りんちゅ𓇬𓂂𓈒 on LIPS 「《一緒に自分磨きしませんか？》 ..」

⚠️初投稿な上に語彙力無さすぎて文長いです…！私は今高校2年生なんですけど、高校生になってから激太りしちゃったので、ダイエットを始めました。私がやったものには、食事制限はあまり無いので食事制限あまりしたくないなぁ。って人もやりやすいと思います...

こんにちは！まゆおです！！体重を落としたいので、ダイエット宣言します！現在155.7cm,46.8kg　→　目標43kg前半………………………………………………………………………〈ダイエットの心得〉壱　お菓子の一切を禁ず　　間食でご飯を食べる...

ガチ自分磨き、始めます初めまして。初投稿の舞衣(まい)です❕突然ですが、私の部活にはめちゃくちゃ可愛い子がいます。芸能人みたいな…😖私もそうなりたい、その子を超えたいと思ったのでガチで自分磨きをしようと思います！💕大きく3つ。①ダイエット(4...

私は踏み台昇降と宅トレオンリーで-10kgしました。宅トレはいつでもどこでも場所さえあればできます。 踏み台昇降は初期投資も踏み台を買うだけなので2,000円以内と少なくてすみますし、うるさくないので好きな時間にできます。 ウエストも72.5cmから63.5cmと-9cm減らせました✨

ウエスト-9cm、ヒップ-7.7cm、太もも-5cm痩せたときにやっていたトレーニングを備忘録として紹介します。 リルヨガさんのお腹トレ動画は比較的楽なのによく効きますし、なによりウエストがスルスル落ちていったのでおすすめです。 筋トレをしてから有酸素運動をすると、筋トレで動かした部位の脂肪が燃焼されやすいらしいのでその通りにしていました。

안녕하세요!!(´∀｀)夏ですね~暑いですね~😵153cm50kgだった私が現体重44kgになった方法を教えていきたいと思います!①モチベを上げる・ダイエット楽しむ☝︎食べたい↪︎我慢↪︎ストレス↪︎食べるこれじゃリバウンド続きになり痩せにく...

今回は自己紹介も含めて、ダイエットの話をしようと思います🙂画像は私が実際に書いているシンデレラノートです。汚くてごめんなさい🙏⚠️私は健康的に綺麗に痩せることを目標にしてるので、短期で痩せる用ではないです。🐤簡単なプロフィール・大学生・アルバ...

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってし...

皆さん、はじめまして🌼✨実は以前も別アカウントで活動をしていましたが、端末が変わったためこちらのアカウントでリスタートさせて頂くことになりました✨初投稿という事で、詳しく自己紹介をしていきたいと思います✨☀️名前　fren(ふれん)☁️年齢　...

こんにちは、とーやです！銀魂の映画見たいんやけど、コロナやし、見れるかな…。ファイナル、見たいんですけど、見たら見たで泣いてまうし、完結を見届けることになるさかいめっちゃさみしいし…。でも見たい…(´=ω=｀)*:.｡..｡.:+･ﾟ゜ﾟ･*...

高温反復浴とは熱いお湯に出たり入ったりを繰り返す入浴のことで､具体的には41℃〜42℃に設定したお湯にまず3分浸かり、あがって5分間休暇(頭や身体を洗う)またお湯に5分間浸かる… 5分浸かる＋5分休憩を3セット繰り返せば それだけで約300kcalも消費するそうです💦💦 お風呂は毎日入るし、そこに一工夫するだけで痩せ体質を得られるのだからお得ですよね😘 私は主に食事･運動･入浴法の3つを意識して24kg痩せるのに成功しましたが､どれもに共通するのが途中でやめずに続けることが成功の秘訣ということです✨

女の子なら誰でもかわいくなりたいですよね(TT)そこで私が可愛くなるためにやっている事をご紹介していきたいと思います💖初投稿なので上手くまとめられてませんが暖かい目で見て頂けると幸いです😅はじめに…私は小学生中学生時代すっっっごくブサイクでし...