あちゃ on LIPS 「私は、普通の人よりも太りやすい体質で、少し食べるだけでも、人並..」

産後や普通のダイエットにも効果あり！はじめまして！こんにちは💓あちゃんままです🐶💓リプス民さんと同じ年代の10代後半で、本来高3の代の私ですが、妊娠をし、出産を経験して、3ヶ月のままをしております👼🏻なのですが！！私激太りしました😭大体、妊娠して出産まで太るなら10キロ位なんですよ。妊娠前→53Kg妊娠max→66.9Kgとまぁ、13.9Kg約14Kgも太った訳なんです😭赤ちゃんと羊水、胎盤抜いたとしても大体3〜5Kgくらいなのかなあって、引いても10Kgも太ってるんです。〜私が太るまで🐷〜...

芋だった私が告白されるようになり彼氏が出来た秘訣🤔ぜひ参考程度にしてもらえればなと👌🏻🟡生活習慣できるだけ早寝早起きをするようにしています。ご飯は朝、昼、晩、1日3食です🥣お腹いっぱいになるまで食べます。（）間食はなるべく控えてます泣泣🟡前髪小学生時代の私は前髪が重すぎて完全に芋でした…。やばいと自覚した私は、まず前髪が三角形になるようにサイドの部分をピンで留めました。今は後ろの髪と合流出来るくらいなりました✌🏻朝はストレートアイロンで癖を治しています。🟡筋トレ私はダイエットではなく筋トレをして贅肉を落としました。（年間通してしてます）...

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。

☆はじめに私はなるべく健康的で無理のないダイエットを目指してダイエットをしています！ですがこれはあくまで私のダイエット方法なので個人差があるかもしれませんがそこのところよろしくお願いします🙇‍♀️♪.:*:'゜☆.:*:'゜私がやっていること.:*:'゜☆.:①よく噛むこと🦷👄👅私は1口30回噛むことを意識しています！よく噛むことで代謝がよくなるし、満腹感が得られて食欲を抑えやすくなります‪‪☺︎‬②お湯に浸かる🛀🚿🧼お風呂の時になるべく長くお湯に浸かります！お湯に浸かるとで脂肪燃焼や汗をかく作用でお風呂に入る前と上がってからじゃ体重が違います（軽くなっています）！⚠注意⚠...

その前に私は現在身長163センチ、体重54キロで2ヶ月で6キロ減量したいなと思います…【食事】・間食はとらない。・お菓子は食べない。・飲み物は水のみ。（給食の牛乳）・よく噛む。・食べすぎない。私はよく｢おなかいっぱいで死にそう」くらい食べてしまうことがあるのでしっかり腹八分目を守りたいと思います。【運動】・月、水、金朝20分間ゆっくり走る。・毎日携帯アプリ3つをやる。（携帯のダイエットアプリがあり、運動をサポートしてくれるものです。）・寝る前に空中サイクリング、足上げ10回×3、横足上げ20回左右、寝っ転がってお腹とおしりの穴に力を5秒間入れる×30回。

私は中学生のころスマホが欲しかったので痩せたら買ってもらうという約束をし、欲しい物のために痩せることがモチベアップに繋がりました。 これが1番辛かったです。毎日ハンドクラップの30分の動画を最低一回はやっていました。 お菓子を制限するのはストレスになったので、食べていました。 ヨーグルトは痩せ菌をつくってくれるとダイエットに効果あるのでおすすめです。 体重計にのり、体重が減ったらダイエットのモチベになると思います。

ダイエット方法については🌈まで飛んでください！！現在の私の身長→154㎝　　体重→43kg正直めっちゃ太りましたストレスで爆食いしたんですよね💦目標体重→40kg顔とかめっちゃ丸いです😊私がダイエットを始めようと思ったわけは恥ずかしいことに好きな人がいるからです。幼馴染だけど運動もできて頭も良くてかっこよくて釣り合わないんです今はただのお友達と思われてます異性として見て欲しくて自分磨き中です😊私の話をしちゃってすみませんそれではダイエット方法です！🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈1️⃣ジュースを飲まない...

初めての投稿になります❕今回は私がしている体重の減量の方法をお教えします部活をしている、、、という事もありますがその他の事についてもお教えしたいと思います！！1.朝起きてまず体重を測りますそして白湯を飲むようにしています！朝起きて白湯を飲むと腸内を浄化する為、キレイになります。また、腸が刺激される為便通も良くなります。痩せやすい体質になるそうです！！2.朝ご飯ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べます🍯ヨーグルトは便秘解消にも繋がり沢山の効果があります！蜂蜜を入れて食べると美味しいです！！朝ご飯を食べないのは逆効果なのでちゃんと食べる事が大切です^^3.運動...

🤦‍♀️1学期からめっちゃ痩せた方法🤦‍♀️あまり運動などしません😺韓国人見たいな凄く細いスタイル欲しいですよね🙈🤍その時に重要なことを5つ紹介します😽😽1つ目│モチベになる友達を作ること🤝🤝モチベになる(スタイルのいい子)友達を見つけることによって自分の体型が悪いと気づくことができます😉それによって身近に人がいるので危機感に陥り頑張る事ができます👍🐰2つ目│💩を沢山だす事🤪💩は便秘の人は約2から7kg💩が溜まってます🤭YouTubeなどで💩が出る方法を見ましょう👍3つ目│気が向いた時に食事制限をしましょう😱...

［これは絶対にオススメしないダイエット］どうも皆さんはじめまして、めぐです。いつもタメになる情報をありがとうございます！今回は絶対にオススメしないダイエットについてかいていきます！このダイエットをしている方…すぐにやめたほうがいいかもしれません、私がやってしまったダイエット法です((最終的にリバウンドしちゃってます(´∀｀;)実際に…10キロ減→リバウンドし、元の体重…①炭水化物抜き(減らし)ダイエットこれですね〜、きちんとした知識を持っていればいいんですが…その頃の私はバカでした。1日のエネルギーの元となる炭水化物。これを抜く、または極端に減らしすぎるのはとても危ないです。

私、ダイエットはじめます。タイトル通りダイエットはじめます！なぜかというと"モテたいから""可愛くなりたいから""気になる？人と仲良くなりたいから"ですまあ、それプラス写真うつりがよくなりたいからです😅私の身長164cm体重50〜51kg体脂肪率22〜24%前は53〜54くらいありましたが、落としました体重を落とすよりは見た目を引き締める感じでダイエットしようと思います！私は、手足より上半身や顔に脂肪がつきやすい体質です期間は、4月5日の始業式までですそれか身体測定の時まで〜ダイエット法〜水をこまめに飲む甘いものを食べすぎないご飯をおかわりしない朝食を食べる早寝早起き1時までには寝る筋トレ...

ダイエットをしようと決意した理由・可愛い服や、スカート、スキニーを履きこなしたいから・周りの子が細すぎて自分の体型が嫌だから・もっと自信を持ちたいから身長154cm体重47kg←今の体重です目標42kg☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁やり方・方法①朝コップ1杯の白湯か、水を飲む白湯の方が効果的らしいので白湯中心にしていきます！②食事朝基本的に沢山食べる（脂肪燃焼スープがあれば食べる）昼腹八分目くらいに抑える（意識するだけでも違うかも🥺）夜ヨーグルト2個or野菜or豆腐2丁のどれかを選ぶ食事はこんな感じです！朝は和食みたいな感じで食べる...