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  • どん on LIPS 「今回は私がしていた最強のダイエットを紹介します！！まず最初に、..」（1枚目）
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  • どん
    どん

    紹介はしてないけど、ベルトをキツめにするのもいいかもしれない！！

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どん on LIPS 「今回は私がしていた最強のダイエットを紹介します！！ ..」

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今回は私がしていた最強のダイエットを紹介します！！ まず最初に、私がしていたことを紹介します！ ・食事は必ず30回以上噛んで食べる ・ひと口は今よりきもーち小さめに！ ・おやつは週１回程度(なしの方が○) ・ジュースをお茶かお水に！ ・朝起きてから、夜寝る前にお水(白湯の方が○) ・週2~3回縄跳びor足パカ です！ 私はお菓子バンバン食べてたし、1番最後の縄跳び、足パカを何度もサボってましたが2、3ヶ月で結果が出ました！ きつい運動をするよりも全然続いて、今でも全くリバウンドしてないです♡ ちなみに元々ジュースはあんまり好きじゃなかったので私の場合全然我慢出来ました◎ でも正直なところ食べ方さえ気をつけてればって感じです(笑) あと、姿勢も気をつけるといいかもです！ どういう経緯でダイエットに至ったか知りたい方がいれば↓↓↓ 小5くらいから運動がめんどくさくて、外で遊ぶのも激減し、何故か爆食してました🤣🤣 その結果、ものすっごく体重が増えてしまいました。 そして中1になって制服を着るようになり、足の露出が多くて周りと比べては落ち込んでました😢 それでも運動などは続かず、全部3日坊主でした(笑) そして2年になってすぐ、緊急事態宣言で休校になって痩せるなら今だ！って思ってダイエットを開始しました( *´︶`*) 今では自分に自信が持てるようになってオシャレも楽しめるようになりました！！ -------------ちなみに-------------- 私は今、お菓子も食べるし運動もしないです(あれ) でも、体重はずっと維持できています。 とにかく、量より食べ方を気をつければいいのかな、って思います。 でも、合う・合わないがあると思うのでやっぱり人それぞれかな、、、(笑) あくまでも参考程度で受け取ってください♥ #ダイエット #自分磨き #自分磨きの方法 #垢抜ける

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