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投稿日：2021年03月20日

今回は私が実際に行なった自分磨き・ダイエット編を紹介します！！(比較写真アリ😂) 少しでも参考にして貰えたら嬉しいです！少し長いですが，ぜひ最後までご覧下さい🙇🏻‍♀️ ※比較写真左側の画質が悪いですすみません🙏🏻 🌸食事🌸 ①お腹が限界まで空くまでなるべく食べないなにか口に入れたいなって思う時も，歯磨きをしたりガムを噛んだりして，なるべく限界までお腹に何も入れません！ ②お腹いっぱい食べない食べていてふと「お腹空いてない」と思ったらそこでお腹いっぱいだと思い込んで，ごちそうさまをしていました。これによって胃が小さくなるので自然と食べる量も減りました ③置き換えをしてみる私は夕ご飯の時お米を食べず，全て豆腐に置き換えています。豆腐を温めて親子丼にすると食べやすくて大好きです！私にとっては苦では無いのでずっと実践しています ④お菓子の習慣をなくす私は昔お菓子が大好きでしたが，食べる量を減らしていき，お菓子を食べたいと思うことも少なくなりました 🌸運動🌸 ①暇な時はダンス練習私はよくアイドルのダンスを真似して踊るのが好きなので運動として踊っています(笑) ②歩く時間を作る親が普段家にいないため，移動手段が冬の間は歩きしかないのでとにかく歩いてます😑 ③無理をしないこれはもう．．．ほんと大事です！嫌々やったり無理をするとそれこそ続かないです！ご褒美を挟みながらでも続けることが 1番大事です！ 🌸その他🌸 ①マッサージをする YouTubeなどを見て自分流のマッサージを生み出して実践しています ②外食の時は遠慮しない外食する時はとにかく遠慮なく食べます。美味しいものは悔いなく食べる！笑その代わり回数を減らすなど工夫します ③体重を記録する毎日の方がいいですが，気づいた時に体重を測って記録すると変化が1番目に見えます。なるべく同じ時間帯，服装，タイミングで測るのがいいです。以上が私の実践したダイエット方法です！高校生になってから自分の太り具合が気になり始め，様々な方法を試してきました。上手くいかないこともありましたが，ようやく自分に合ったダイエット方法を見つけることが出来ました！好きなことを結びつけてみたり，苦しくないやり方を見つけたり。自分に合ったダイエット方法が必ずあると思うので，1度失敗しても諦めずに取り組んでみてください！✊🏻 長い文章を最後までご覧頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️ #ダイエット #自分磨きの方法

🍐チャナシ🍐

@roooo436
20代前半
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JK3 (18)です！可愛くなりたくて自分に合うメイクやカラコンなど色々研究中です！まだまだ不慣れですが，少しでも見ていただければ嬉しいです！！

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