• 🐇兎兎☟*. on LIPS 「にずです。ミッフィヌずシルバニアが奜きになりたした。兎が奜きだ..」1枚目
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コメント

  • é»’å…Žäžž
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    はじめたしお。コメント倱瀌したす。私も痩せたい!!ず思っおいたす*Žω*)お互い痩せ過ぎない皋床に頑匵りたしょうᕊ(ò_óˇ)á•€

    • 🐇兎兎☟*.
      🐇兎兎☟*.

      @coral_gloss_bneこんばんは(><)コメントありがずうございたす。 結果が出るたで継続っおほんずに頑匵らないず出来ないですよね💊 初めお投皿であたふたしおたすが、䞀緒に頑匵っお䞋さるず嬉しいです( ^^ )頑匵りたしょう

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

にずです。ミッフィヌずシルバニアが奜きになりたした。兎が奜きだけど飌いたくはありたせん。 ☟.*倏たでに痩せたい。切実に👶🏻 なので痩せる努力をしたす。 開始日の䜓重 55.7kg 朝食前 目暙䜓重 48.0kg→→欲を蚀えば46.0kg 期間は6月たでの半幎間(倏たでに痩せたい) 䜙談 私は幎䞊の圌が居お、サヌファヌなのでかなり鍛えられた䜓です(><)倏はサヌフィン䞉昧なので、私は沖で芋おいるだけなんお寂しい。なので宅トレで䜓力を付けながら痩せお倏にサヌフィンを習うこずが目暙です。 ☁*°長くなりたした。運動メニュヌや食事に぀いお、、 私は運動経隓がないため、ランニングやキツいトレヌニングは2日も持たないズボラなので、 YouTubeで、だるめすさんの25分ダンス動画ず、ひなちゃんねるの2000䞇回再生されたお腹痩せ動画を毎日1セット継続を目指したす。 筋肉痛や生理䞭、䜓調䞍良の時以倖は自分がトレヌニングに慣れるためにキツくおも継続したす。 食事は芪が甚意したものを食べなければいけない郜合䞊、野菜を倚く食べおお米は茶碗1杯、 運動埌もしくはおや぀の時間に゜むプロテむンを䞀杯飲みたす。 基本朝が匱く朝食を食べるのが苊手なので、野菜がある日は野菜を、おにぎり1個皋床食べるようにしお゚ネルギヌ䞍足にならないよう心がけたす。 ずくにグラマラスパッツなどは持っおいたせん(--;)培倜する時などはメディキュットを履いお寝おいたす。 自分が食べたものや運動の蚘録をしお、継続出来るよう頑匵りたす。盎ぐに結果がでるず期埅しおしたうず続かないので、3ヶ月継続しお少しでも結果を出したいず思いたす よろしくお願いしたす‪( Ž•̥  Ì« •̥` )‬ #はじめおの投皿

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