蟹江柳 on LIPS 「健康的になるために おっす金木柳っす ..」

私がダイエットの為に頑張ってる事皆さんこんにちは😃まだ一度も40キロになった事がない金平柳(私)流のダイエット法と体型維持を紹介します1つ目は食事制限はしない事2つ目は食べ過ぎたら少し食事調整する事3つ目は適度な運動4つ目は食べたい物はなるべ...

痩せるなら楽しく痩せたい😊そんなダイエッターさんのために私的にやってるダイエット方式を投稿します私はモデルになるのが夢で必ず痩せたと思ってます。やはりスタイルが良い人は憧れてしまいますので！私が初めてダイエットをしようと思った時期は就職してか...

今日のダイエット日記今日の体重38.9kg体脂肪率16.4%こんな感じです。目指すは36kgです。モデルになるのが夢なので頑張って痩せていきたいです。私のダイエット方式は健康的に痩せる事をモットーにしてます。無茶や食事制限はしない事ですそして...

私がやってる体型維持とダイエット方ボディメイクについて人生22年で一度も体重が40kgに超えた事ない私のボディメイク方法について説明します私自身昔から細い人ではありました。ですが高校卒業くらいから少し気になり始めたんですよ💦高校時代は35キロ...

ダイエットしている21歳です。今日体重測ったらこんな感じです。目標は33kgです。そのため36kgになる事を今は目標にしてます。痩せたら可愛い服買う！まだまだ頑張ってかなダメだなと思います。ダイエットで大切なのは食事はしっかり食べる事です。食...

おはようございます😃昨日からダイエットを始める事にしました！私はモデルになるのが夢でそのためにダイエットしたいと思い投稿させていただきます。私は154.7cm38.7kgです痩せる為にやってる事は朝ご飯はグラノーラやフレークを食べてます。そし...

私ダイエットします私は自分的に自分の事がデブで仕方ないです痩せたいです目標は35kgより軽くなる事です私は155cmしかないチビ女ですなので34kg目指します現在38.2kgです私の事をデブと罵ってもらっても構わないです私は自分をデブだと思っ...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...

#なーの垢抜け教科書なるねぇ見てください！3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサー...

ガスールっていう泥パック一回使っただけでも肌がちょっと白くなったり毛穴少なくなったり効果丸見えなのでめっちゃおすすめです！！ アクアレーベルとビタミンcの美容液混ぜて毎日顔面に塗ってたら白くなってた！おすすめ コンブチャクレンズ！でも無理な人とかは間食をしない 夜更かししない 白くなりたい人は日焼け止め毎日塗る！ 毎日水を沢山飲む ニキビは皮膚科か、オロナインとか試してみる

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)