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バレリーナは姿勢がいいですよね。 実はバレリーナのように立つだけで、ものすごく筋トレになります。 バレリーナは頭から爪先まで一直線。 お腹を縦方向に伸ばすように力を入れて、背中の筋肉で支えるように背筋を伸ばします。 肩は前屈みにならないように後ろに引いて、肩甲骨の存在を感じましょう。 歩くときは腰から足が生えていると思って、足の後ろ側の筋肉を使って足を出しましょう。 内股はO脚に繋がります。 美しい立ち方を実現するには、身体中の筋肉を使います。 お腹で支えているから足はいつでも軽快です。 外出先でもどこでも実践できるから、いつでも体を引き締められます。
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