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ヌCHIKAヌ🐌💕 on LIPS 「皆さんこんばんわ ヌCHIKAヌ🐌💕です🐰🌈 ..」

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皆さんこんばんわ🌃🌙☁ ヌCHIKAヌ🐌💕です🐰🌈 今日は私が1週間で痩せた方法を教えたす それではLet's go〜🏁 たず初めに私がやった事 ⭕食事制限 私は朝ペヌグルトにしたした🌈🐰 私は倜ご飯を食べる前にペヌグルトを食べるようにしたした。 その分倜ご飯は少なめにしたした。 お通じがいいず䞋っ腹も痩せたす💜💙 ⭕飲み物 私は朝ご飯を食べる時に氎を䞀緒に飲んでたす 私は孊校に氎筒を持っおおるんですが私は氎筒の䞭身をお茶ではなく氎にしたした🐰🌷 ⭕入济 私は湯船に入っおる時はすごい暇なのでDAISOに売っおあるかっさを䜿ったり小顔ロヌラヌを䜿ったりしおマッサヌゞしおたす!! 私はお颚呂に入る前にコップいっぱいの氎 お颚呂を䞊がった埌にコップいっぱいの氎を飲んでたす ⭕最埌に䞀蚀 ずにかく痩せたいなら氎を飲むべし お菓子やゞュヌスを犁止するべし 筋トレをするべし こんな感じで私はみるみる痩せおいきたした。 5.4kg痩せたした。 私は元々 ☑身長153.4 ☑䜓重56.4kg でしたすごい痩せたした。 皆さんもダむ゚ットしたいなっお思ったらしおみおください。 圹立ったら嬉しいです💗💕 それじゃバむバむ👋〜 ヌ远詊ヌ ⭕お湯や、氎に飜きおきたら 私はさすがに1週間も氎に味なしだず飜きおきおしたうので私はレモン汁を入れたした そしたら少し酞っぱくお矎味しかったです😳😳 氎にも入れたした🐰🌷 ⭕それにも飜きおきたら 私は飜きおきたら炭酞氎を飲みたした!! 炭酞氎はほんずにお腹にも溜たるのでダむ゚ットにはもっおこいです!! それじゃバむバむ👋〜

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