【2020年秋新作シェーディング】U R GLAM UR GLAM　SHADING POWDER ライトベージュの口コミ「こんにちは！ 今回は、UR GLAMの新作商品を紹介していきたいと思います！ ..」

こんばんわ！今回はダイエットについて紹介していきたいと思います！私は説明が下手なので私の一日の流れを紹介したいと思います。◎AM:7時00分起床起きたらまずコップいっぱいの白湯を摂る(ぬるめの水、お茶)7時00分~7時30分外を散歩最近は暖かくなってきたので音楽を聴きながら散歩してます。◎7時30分~8時00分軽い運動足パカ20回×3、空中こぎ50回×2、スクワット20回×2、ももあげ30回×2、立って上半身の体ひねりを30回×3、腕立て10回×3(膝つける)、足をパタパタ50回×2、縄跳びorトランポリン5分×2(どちらも無理な人はその場でジャンプしゃがむを50回×2)、寝た状態で壁に足を上げる。角度は60度~80度にして5分×2◎8時00分~8時30分テレビを見ながらゆっくり食事~メニュー~フルーツ(バナナやリンゴ、キュウイ等が良い)(リンゴは皮も一緒に食べると良い)、ヨーグルト、玄米パン(玄米ご飯)ゆっくりよく噛んで食べる◎8時30分~12時00分自由時間◎12時00分~12時30分好きなものを食べる(腹八分目)ゆっくりよく噛んで！◎12時30分~13時00分YouTubeの動画を見て運動◎13時00分~13時30分睡眠30分~40分の睡眠がベスト◎13時30分~16時00分自由時間◎16時00分~16時30分有酸素運動走ったり自転車漕いだりする◎16時30分~18時30分自由時間◎18時30分~19時00分テレビを見たりしながらご飯~メニュー~サラダ、サラダチキン、みそ汁、納豆、豆腐できるだけ19時までにご飯を済ませる。◎19時00分~19時40分お風呂入り方には2種類あります。1つ目体を全て洗い終わったら湯船に10分は浸かる(2分正座、3分肩まで浸かる、2分正座、3分肩まで浸かる)2つ目体を洗う→湯船に5分浸かる(※正座2分、肩まで浸かる3分)→髪を洗う→湯船に浸かる(※)→洗顔等をする→5分湯船に浸かる(※)(5分入って上がってを繰り返すと良い。)◎19時40分~20時00分ストレッチ体が温まっているうちにする。体が柔らかいと痩せやすいそうです。全身や足首のストレッチをYouTubeの動画を見てする。◎20時00分~20時30分マッサージダイソーのカッサやohanaのマッサージオイルを使ってふくらはぎや太もも、顔のマッサージする。むくみマッサージ◎20時30分~23時30分自由時間◎23時30分~就寝(寝る前にぬるめの水、お茶を飲む)どうですか？私的には暇なので三日坊主にならずに出来ました。早寝早起きがいいと知って取り入れました。日付けが変わる前に寝るのもいいらしいです。モデルさんなとは7時間睡眠をしているそうです。なので、23時に寝て、6時に起床するのがいいそうなので私も実践しています。浴槽ダイエットも41度以上のお湯に10分以上浸かることと、湯船で足のマッサージをしないと意味がないそうです。とにかく水分(水、お茶)をしっかりと摂る！。今まであまり飲んでいなかった人は飲み過ぎには注意してください。少しずつ飲むようにして量を増やしていってください。挫けそうになったら、理想の体型の子(推し)を見つけて頑張ってました！めっちゃやる気出ます笑妹たちが横でお菓子を食べてるとすごく食べたくなります。が、間食を食べたくなったらカロリーが低めのやつを選んで食べる！他にも、輪ゴムを2つにして耳にかけて小顔効果をしたりしています。他の投稿で私がよく食べていたものを紹介しているので見てくださると嬉しいです。#ダイエット

こんにちは！今回は、香水オタクがオススメする香水4選を紹介していきたいと思います！①アクアシャボンウォータリーシャンプーの香り値段2200円(税抜き)人気No.1！シャンプーの泡のようにみずみずしくて、清々しい気分になる香りクチコミサイトで人気Ｎｏ.１の香り！ナチュラルなシャンプーの香りが、ふんわりと香ります。弾けるような果汁溢れる柑橘系の香りから、青さをまとったフローラルとフルーツのチャーミングでロマンティックな魅力が広がり、次第にムスクの深い香りへと変化していきます。まるで水から生まれたシャンプーの泡のようなみずみずしい清潔感と爽やかな甘さとが調和する香りです。②SHIROサボンボディコロン1800円(税抜き)心地よい香りをふんわりとまとえるボディコロンみずみずしいフルーツがかろやかに香る、透明感のある自然な石けんの香り。微細なミストをワンプッシュすると、香りのヴェールが肌を包み込み、おだやかな香りが持続します。年齢や性別を問わずお使いいただきやすい自然な香りで、外出先でも手軽に香りのお直しができます。③OHANAMAHAALOオハナ・マハロ　オーデコロン<ピカケアウリィ>値段1700円(税抜き)可愛いパッケージと、持ち運びやすい小さなサイズのオーデコロン。Pikakeは「ジャスミン」、Auliiは「優雅な」。可憐なピカケ（ジャスミン）の花々とフルーティー、バニラが繊細に調和します。④フィアンセフィアンセ　ボディミストピュアシャンプーの香り値段1200円(税抜き)シャンプーのようなやさしい香りのするフレグランスです。ひとふきでお風呂上りのようにふんわりと香りが広がります。やさしい香りなので学校や部活後、オフィスなど使う場所を選びません。香水が苦手な方にも使いやすい、さわやかな香りです。#香水#アクアシャボン#OHANAMAHAALO#SHIRO#フィアンセ#私のベストコスメ2020

①無印良品エイジングケアシャンプー50ml350円300ml990円このシャンプーはこの値段の市販のシャンプーでここまで優秀な成分て作られているのは珍しいです。洗浄成分はサロン専売品並の洗浄成分が入っており、低刺激ですが、頭皮に優しく汚れもしっかり落としてくれます。そしてプラス、保湿力が高い成分が沢山入っています。使って見た感想は、泡は穏やかで洗いやすく、エイジング的な効果はイマイチですが幅広い年齢層に使えます。この値段でこのクオリティは優秀すぎると思います。②ボタニストボタニカルダメージケアシャンプー値段1540円(税込)このシャンプーは、泡立ちもよく、仕上がりはしっとり系の仕上がりになります。コスパもいいので、ダメージ毛の方やくせ毛、剛毛、髪の広がりや、うねりが気になる方におすすめです。3000円級のシャンプーにも配合されている洗浄成分も入っています。細くて軟毛の人は保湿力の高いシャンプーになるのでぺたっとしちゃう可能性があります。③エイトザタラヨクレイジングリペア＆モイストシャンプー値段1400円このシャンプーは、タラソ幹細胞エキスが入っていて、その成分は、頭皮ケア、高保湿力の効果があります。洗浄力も保湿力もバランスがかなりいいので、泡立ちもいいです。しっとり系のシャンプーなので、すこしのダメージ毛、パサつき、ボリュームを抑えたい方にオススメです。#無印良品#エイジングケアシャンプー#エイトザタラソ#シャンプー#BOTANIST#ケアシャンプー

こんばんわ！今回は香水を紹介します！まずは二枚目の香水から！学校一の美人とすれ違うたびふわっとすごくいい匂いがするんです！最初はシャンプーの匂いかなー？って思ってたんですけど、ある日、何かを服にシュッってしてるのを見かけて思い切ってなんの香水つけてるの？って聞いてみました！それがこの香水でした。しかも、つけてみる？って言ってくれて、美人なうえに優しい！すぐに買いに行きました。ちょっと高かったですけどね。でも、値段高めでも買いたい！って思うくらいいい匂いなんですよ！オススメです。3枚目の香水紹介します。最近、ピュアソープのシャボンの香りがいいと聞きます。友達と買い物言った時に偶然見つけたので買ってみました。500円くらいなので迷わず買えました。学校の日につけていってみるとクラスの男子から今日いい匂いするねー！シャンプー変えた？教えて？とか言ってくるんですよ！見かけたら買ってみてください！気になる異性にこの子いい匂い！って思ってもらえるかもです！#香水#オハナマハロ#オーデコロン#ボディーファンタジー#ピュアソープ

こんにちは！3枚目の写真閲覧注意⚠です！今回はDAISOでずっと気になっていた商品を買ってみたので紹介していきたいと思います！足裏樹液シート2枚入り値段100円(税抜き)他にも種類が5種類あるので興味がある方は試して見てください。寝る前につけるのをおすすめします。効果時間は6時間です。夜つけて朝起きると足が軽い感じがして、爽やかな目覚めを実現してくれます。取れないように私は靴下をつけて寝ています。着圧ソックスをつけると効果倍増です。(百均に売れてます！！)つけた次の朝に剥がしてみると、3枚目の写真のようになっています！(写真汚くてすみません🙇‍♂️)こんなに汚れてたのか！って思いました。DAISOに行った際にはぜひチェックしてみてください。#DAISO#足裏樹液シート#着圧ソックス

こんにちは！今回はヘアケアについて紹介していきたいと思います！使い方は、タオルドライ後、適量を手のひらでよくのばし、毛先中心に塗布します。その後、髪全体になじませ乾かして仕上げます。流さないヘアトリートメントです。匂いもすごくいい匂いがするのでオススメです。匂いが長時間持つので安心です。シャンプーも買ってみました。同じ匂いです。#オージュア#ヘアトリートメント#シャンプー