ドン🪐🌸 on LIPS 「 ダイエット続きの投稿です！ 自粛中に実は!!60㌔まで増えてしまって痩せて ..」

こんにちは💧久しぶりの投稿となってしまいすいません(--;) ダイエット続きの投稿です！ 自粛中に実は!!60㌔まで増えてしまって、－５㌔痩せて 理想の体重になったんです！！ なんで55㌔が理想の体重？？って友達に質問されました😅 自分の身長は155cmなので、そこから、100引いた数が 本来の理想体重と言われてます！だけど、 まだまだダイエット続けます笑 5キロも痩せた生活を紹介していきます！↓レッツゴードンキ‪w 60㌔まで増えて－５㌔痩せた自粛中生活↓↓ まず朝は決まった時間に起きます！ 私は6時00分に起床します！ その後6時15分になるまでゴロゴロします！ 6時30分になったら、ラジオ体操をします！！ 〜☀️朝食内容☀️〜 トマトサラダ 豆乳…だけです！ トマトサラダにドレッシングをかけたい！ って方は青じそドレッシングをおすすめします！ どうしてもこれだけじゃ足りない！って言う人には 豆乳を飲むんではなく、フルグラにかけて トマトサラダ＆フルグラでもありだと思います！ 朝食が食べ終わったら、次はトレーニングです！ 〜💪🏻トレーニング内容💪🏻〜 きちんと柔軟してからにしましょう！ 腹筋25回/腕立て伏せ15回 ウエストストレッチ30回/脚やせストレッチ30回 プランク15秒/HIPup45回 これらを朝してます！！ トレーニングが終わったら、お風呂に入って汗を流してきます！ お風呂から上がったら、柔軟だけして、終わりです！ 昼食は自分の好きなものを食べます！ 夜食は脂っこいのを避けて、ヘルシーなものを食べます！ 〜🌃夜食内容🌙〜 チキンサラダ 味噌汁…です！ 後は、水分補給をしっかりします！ できるだけ水を1L〜1.5Lを飲みます！ 人の体半分は水なので、水の取りすぎも浮腫むって 思うかもしれないけど、逆にそれが浮腫みをとってくれるんです！！ 最初は私も浮腫みが多少でたけど毎日続けて行くうちに 浮腫みがなくなって、朝の顔もパンパンだったのに、 腫れてないんです！😳😳 だから、水分補給はこまめに多く そして、歩き方と姿勢です！ 私はサッカーの怪我で骨盤が今、曲がってる状態です！ 歩き方は女性の中でもガニ股で歩いてる人もいます！ 私も元々ガニ股でした笑 歩き方は家の中で鏡を見合わせながら、歩きます！ 自分、ガニ股だ！って気づいたら、すぐに直した方がいいです！ 内股すぎてもダメです！😅歩く時も常に意識を！ 姿勢をよくするのとしないので変わってきます！ 自分猫背だなと思った方は姿勢を矯正するのをオススメします！ 自粛中にこういう生活を送っていました！ また、投稿頻度がズレてしまいすいません💦 脚やせも頑張っている途中なので、前回のダイエット投稿よりも スタイルのいい姿を見せられるように努力します😅 今回も見ていただいてありがとうございました！ また、次回も上がってたら、見ていただけると嬉しいです😁 んじゃバイバイセコー🤘🏻🤘🏻