凜音.*･ﾟ　 on LIPS 「⚠️自分の決意を文章にするための投稿であって、皆様に有益な情報は含まれていないかと思います ..」

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投稿日：2019年03月31日

⚠️自分の決意を文章にするための投稿であって、皆様に有益な情報は含まれていないかと思います...🙇‍♀️ こんにちは、凜音です。突然ですが、わたし、食べることが大好きなんですよね🐖特にお米が好きで、1食にお茶碗3杯食べちゃうことも😱 この間、友達に突然お腹をつままれて、「凜音これはちょっとやばくない？😅」と... 彼氏とは身長差約15cmなのですが、体重の話になった時に「俺、〇〇㌔(わたしと5㌔くらいしか変わらない)なんだけどもっと肉つけたいんだよね」と... ( ^o^)＜うわぁぁぁぁぁぁああ！！！！今まで何度もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきました、が！今回は本気で！１ヶ月で4㌔痩せます！このままの体で夏は迎えられない...笑特に痩せたい部位は、顔、二の腕、背中、お腹です😑 ↓１ヶ月やること↓ 〜食事編〜 ○飲み物はお茶か水のみこまめに飲む ○お菓子、菓子パンは何があっても禁止！🙅🏻お腹が減ったら寒天ゼリーなどを食べる ○食べる順番を、野菜→たんぱく質→炭水化物にする ○よく噛む！1口ごとに箸を置く ○朝食、昼食は普通に食べる。夕食は抜くか、サラダや春雨スープのみ〜運動編〜 ○朝起きてからストレッチ→15分間筋トレ ○家から駅まで歩く🐾(徒歩約15分) ○1週間に2回は20分間のランニング🏃と縄跳び ○体育の授業は本気で🔥 ○天気のいい日は自転車で移動🚴 〜生活編〜 ○バスや電車の中では腹筋とお尻に力を入れてつま先立ち ○常に良い姿勢を意識する腹筋に力いれる ○授業間に足首を回したり軽くストレッチ ○お風呂では浴槽に最低でも15分は浸かって全身のマッサージをする ○クレンジングの時に造顔マッサージ ○寝る前にストレッチ ○忘れずにメディキュット履く ○体を冷やさない１ヶ月後...4月31日に結果報告の投稿をしたいと思います！自分に負けない！😖頑張ります！《結果報告》結果...１ヶ月で2㌔の減量に成功しました✨ 目標達成ならず...😨原因は春休み、ＧＷとお出かけしまくって美味しいものも食べまくったせいかな、と...笑あと4月は30日で終わりでしたね(ｱﾎ) なんで31日まであると思ってたんだろ...笑笑引き続き残り2㌔減量を目指してがんばります！