はる on LIPS 「"足のマッサージ" はろー はるです！ ..」

short(ｼｮｰﾄ)です☺︎今日は「ひなちゃんねる」さんを参考にした脚やせのマッサージを紹介したいと思います！※時間がない！！って人は☺︎までとばしてください！私は陸上部でずっと足の筋肉と脂肪に悩まされてきました💦YouTubeやLIPSで脚やせのマッサージを探しても、飽き性の私には続けられないものばかり……。もう諦めようかなと思っていました。そんな時に「ひなちゃんねる」さんの脚やせマッサージ動画を見つけたんです！！半信半疑で右足だけマッサージをしていたら…なんと！右足だけ色が白く、少し細くなっていたんです！！(部活で足の傷跡が多かったため、写真はのせませんでした💦)...

\脂肪、筋肉太りさん必見✊🏻🔥/最強最速(？)の脚やせ法！！୨୧୨୧こんにちは‪！みゆです！今回は、脚やせについて紹介したいと思います！まず、2枚目の写真を見て頂けると分かるのですが、、、(画質悪くてすみません🙇🏻‍♀️)とても！！！脚が太いです！！！自分でもびっくりするくらい！次に、3枚目の写真を見て頂いてもらうと、、、細くなってませんか！！？太いと感じる方もいると思いますが、2枚目の写真と比べると大分細くなっていると思うんです！！ということで本題の方法について説明していきます🙌🏻୨୧୨୧⒈メディキュットを履く・これを履くだけでも一気に浮腫がとれて、脚がすっきりして軽くなります！

もうすぐ夏だよ！！足痩せよ！短パン、ミニスカはこ！今回は私が足痩せした方法についてご紹介します！！ちなみに中学は3年間バレーボール部でした🏐写真を見てわかる通り中3のときはがっしりとした足で太ももに隙間なんてものは存在していませんでした。。。🌸ダイエットを開始したのは春休み🌸高校デビューのためダイエットを始めました！！やったこと・マッサージ　ボディクリームを使ってYouTubeで調べてやってました　でも面倒くさくて1ヶ月続かなかった気がします。。。🐷・空中自転車こぎ　仰向けで足を上げて自転車をこぐように足を動かすあれです　ねww　長くて10分くらいやってました・ひなちゃんねる...

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌レポします。見てってね👀✨-------------------主にYouTube動画で筋トレしてます。🤍参考にしてる方🚩MAYOTVまよTV（筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓まいちゃんいつもありがとうございます!!!これからもよろしくお願いします🤤🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）...

💋急にモテ始めた私がしていること💋はい、何故か休校前に急にモテ始めたコスモスです🌸私的ですが多分それは冬休みにやった色んなことのおかげで可愛くなれたんだと思います！😍そして、私が冬休みにやったことを特別に紹介します！🗣ｷﾘﾄﾘ線①紫外線対策私はずっと肌が黒いのがコンプレックスで、とにかく白くしたい！っていう願望が強かったです笑そこで私は、少しでも家を出る時は日焼け止めを塗るようにしていました！👍⚠️家を出る20〜30分前に塗らないと効果が現れないよ！😱②ニキビケア思春期なだけあってTゾーンにはニキビがいっぱい…😰そこで私は洗顔が終わったあと、寝る前にオロナインを塗るようにしました！

【一軍女子に足綺麗！って褒められる方法】おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！はなこです❁今回は一軍女子だけじゃなく、みんなから足綺麗って言われる方法をご紹介します！！(はなこは、一応陰キャではないかもだけど、3軍あたりに所属してます。多分。1軍の子と喋れなくはないけど、あんまり喋りません！)※AuentionBeforeReading※この投稿は忙しい方のため用に資料で全て分かるようになっています！説明など補足は、以下に記してあります！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Q.脚を細くするためには？A.足をマッサージする＆脚を細くするための運動をするこの2つだけ！

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて...

Ｆｉｌｅ１【超簡単】鎖骨を出す方法１週間あれば鎖骨がみえてくる！！🏹今回は、わたしがオススメする、鎖骨を出す方法について、紹介します☁️（説明飛ばしたい方は、🏷まで）もともと骨格的（言い訳）にも鎖骨が出るようなタイプではなくて、綺麗なデコルテとは言えないような感じでした(;_;)ところが、あるトレーニングを始めてからみるみるうちに鎖骨がみえるようになったんです！！追加でマッサージもするとさらに効果UPです︎☺︎beforeがないので写真はあげられませんが、、(;_;)🏷鎖骨を出す方法トレーニング脂肪燃焼ちゃん（ひなちゃんねる）ｻﾝ『3分座りながら背中痩せ。全身痩せるよん』...

▹▸ズボラで飽き性な女の足痩せ事情(同士を探す旅👩‍🌾).こんにちは！ちなです🐇🐇🐇今回は私の足痩せ事情？みたいなのを紹介します！私ズボラ極めた女なのでほんとにすーぐ飽きるんですダイエットも何度躓いて来たことか…でも！やっぱり足痩せしたいじゃないですかっ？！だから今回は、投稿することで「やんなきゃ…！」って気持ちになろう作戦を実行します👀私はやるで…皆も頑張ろうな…(何様)ちなみに2枚目は私の足の太さの変遷です🌀2017.7は全くマッサージとかしてない期2019.3はマッサージ飽きた期2019.6(現在)は足痩せたい期ですｴｯ一昨年の私足どうしたの？？.☁️そもそもなんで頑張ろう！

v(｡･ω･｡)ﾄﾞﾓ美桜(みお)です！今回ご紹介していくのは私が2日に1回は必ずやっている←毎日やりな？！‪w皆さんは無理せずできるだけ毎日やって下さい笑そのほうが効果は出やすいしわかりやすいと思います笑今回出てくる動画・Marinetakewakiさんの【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編・ひなちゃんねるさんの【顔痩せ】2週間で確実に顔痩せ！夏休み顔痩せ月間始めます！【ダイエット】・同じ方のひなちゃんねるさんの【顔痩せ】顔の余白・顔の幅が変わった最強マッサージ法！！！【ダイエット】...

【⠀太もも痩せ⠀】太もも痩せしたいお方におすすめ〜膝裏のセルライトを20秒ほどほぐす、雑巾絞るように捻じる30秒、左右軽く拳で叩く30秒、上につねる30秒、これをしていけば痩せます！！セルライトってなんですか？！簡単に言うと流せていない悪い物が膝裏に溜まってマッサージしたら痛いってなる塊です！何日くらいで痩せますか？？不躾な質問すみません💦2,3ヶ月くらいですかね。詳しくは人それぞれなので分かりません。私はこれくらいです！これっていつにした方がいいとかありますか？？例えばお風呂上がりとか夜とか朝とか。なんかあったら教えて欲しいです🙌お風呂上がりとかお風呂につかってる時とかにしたら効果的です❕...

初めまぁーーしてっ初めての投稿なのでぇちょっと大目に見てね♡今日紹介するのは、「垢抜け方｣について教えまぁース!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼垢抜け方≈≈その1≈≈肌を白くする!!これは絶っっっっっっ対!!化粧が盛れたり、小顔に見えますよォ!!◎オススメ1◎（二枚目の写真上）これは気になるほほの赤みやシミ、そばかすなどに効果が期待される日焼け止めです！トーンアップ効果もあって白く見せることが出来る日焼け止めです!!オススメぇ⸜(◍´꒳`◍)⸝◎オススメ2◎（二枚目の写真下）これ私使ったことがないんですけど周りの友達やtiktok出てくるので凄く気になります！