柚稀☻ on LIPS 「 見る専→ちょいちょい投稿スタイルに変身中……拙い投稿になりま..」

こんにちは！初投稿の柚稀と申します！！😊 見る専→ちょいちょい投稿スタイルに変身中……拙い投稿になりますが、よろしくお願いします！！！ 本日は！！【姿勢を変えるだけで痩せる！！？】をご紹介します！ 皆さん、よく周囲の人から「もっと良い姿勢にしなさい！」「猫背になってるよ！！」と言われたことはないでしょうか？ 私は、毎日のように言われていたのですが😅この方法をやり始めると、家族から褒められるほどの姿勢に大変身！ 今回はその方法と、メリットについて説明します！ ①【良い姿勢とは？】 まず、“良い姿勢”と一言に言っても何のこっちゃよく分かりませんよね。思い当たるのは、背筋を伸ばすことくらい…… この方法は、クラブチームのコーチから教わったことなのですが、良い姿勢とは、ズバリ《腰から立てる》ことなのです！ え、意味分かんない。と思う方も多いと思いますが、実に簡単です。 ①椅子に浅く座り、肩の力を抜く ↑この時背骨が曲がってる、いわゆる猫背の状態になってると思います。（写真1枚目）そしてお尻の大半が椅子に触れてると思います。 ②腰に手を当て、そのまま上に上がる感じで背筋を伸ばす ↑分かりづらい方は、お尻の後ろの部分（背中に近い方）が上がっていればＯＫです！（写真では分かりにくいですが2枚目） これだけでも良い姿勢になった感じがしますよね！ しかしここで重要なのは、背筋を伸ばそうとして胸を張らないこと！！胸を張ると、背中に力が入ってしまい、どうしても疲れる姿勢に……。 良い姿勢＝背中や肩に力を入れて背筋を伸ばす…❌ 良い姿勢＝全身の力を抜いて楽な姿勢で腰からたてること…⭕ そしてラスト！ ③ゆっくりお腹を引っ込める 限界まで引っ込めなくてＯＫ！きついズボンを履くときのちょっとおなかをへこます感覚で！ ここて息を止めてはいけません笑。痩せる前に死にます笑笑 ね！！簡単でしょ？？？ ここで気づく方が多いと思うのですが、「背骨を曲げて座るよりこっちの方が楽じゃん！」 そうなんです。背骨が曲がっていると、どうしても肩や背中に力が 入ってしまい、肩が凝る原因にもなるんです。(゜o゜) 肩や腰が痛いそこのあなた！！！！！Σ(ﾟДﾟ)この姿勢にするだけで簡単に治りますよ！！（病気や怪我等は含みません） しかも、この姿勢は強いんです！！（へ？） 力を抜いているからヘニャ〜となると思いきや、全然潰れないんです！ 猫背の状態で力を加えられるのと、紹介した良い姿勢で加えられるのとでは全然違うのです！家族でも誰でもいいので、肩から思い切り押してもらってみてください！ 猫背の時はヘニャ〜と潰れるのですが、良い姿勢だと潰れないと思います。（力の加減で多少潰れるかもですが、比べたら潰れてないはずです） これは背骨が曲がっているからそのまま潰れてしまい、まっすぐだと潰れにくい。当たり前のことなんです。コーチ曰く、流石にゾウが乗ったら潰れますが、100キロくらいなら潰れないらしいです！興味のある方はぜひ……笑笑（私は責任とりません笑） ②【良い姿勢のメリット】 ①で語りすぎましたが、メリットはもちろん ・肩や腰の痛みが緩和される、もしくはなくなる　 そして痩せるんです！！！！！！！！（やっと本題笑） 厳密には痩せるというよりかは、痩せて見えるの方が合ってるかもしれないですが、簡単にスタイルよく見えます。　 背筋が伸びることで身長がちょびっと高く見えて、お腹もへこましているので大して気にならなくなります。しかも！！！！何故かはよく分かりませんが、お腹をずっとへこましていると、力を抜いてもお腹がへこんでいるんです！！！！すごくないですか？？？すごいですよね！！(((圧 難しい方は背筋だけ、おなかだけでも自分のためになります！！最初の方は、授業中だけとか、気づいたときにでもやれればＯＫです。慣れてきたら常時という感じで！ はい！！ということで【姿勢を変えるだけで痩せる！！？】をご紹介しましました！😁長文に付き合っていただき本当にありがとうございます！ 疑問に思ったこと、本当に変わったよ！という達成コメント、ぜひぜひお願いします！！ ついでに♡や📎、👤ﾌｫﾛｰもお願いします！フォロバもします♬ それじゃあ、ばいばいっ！ #はじめての投稿