ひお😄 on LIPS 「皆さん、どうもひおです❤ 昨日は、投稿できなくてごめんなさい😭 ..」

ひと口サイズの「豆乳おからビスケット」タイプ。袋のぴたるんのイラストが可愛いね💕 噛んでるとしっかりココア感・甘さ・ほんのり塩味も感じて美味しいです🍫 お守りおやつ 🌸 今はお腹が鳴るのを心配する環境にいないので買わなくなっていたけど…新しくなったぐーぴたっを食べてより美味しくなっていると感じたし、ダイエット中の間食としてまたハマりそうです🤭

しばらく投稿してませんでしたが、サボってたわけではありません‼️笑まじめにハンドクラップダイエットをやってました。平日は3分、休日は15分。さらに、YouTubeにアップされているふくらはぎ痩せ動画と太もも痩せ動画を実行し、今日で3日目になります。体重は、最初42.9だったのが42.4まで減りました👏👏そして、授業中はお腹を出したり引っ込めたりする筋トレをしたり、座りながら脚を上げてふくらはぎを伸ばす、なんてのもやってます。私は不真面目な生徒なので、7時間ある授業のうち丸々1時間は｢授業中こっそりダイエット｣に費やしてます😅さらに！夕食の量を少し減らし、また、3食全て1口30回噛み、...

ダイエット開始3日～4日で、42.6くらいあった体重が41.9kgまで減りました‼️私がしたことは…結構厳しめですが、すぐに効果出ました(*¯꒳¯*)✨1️⃣朝・昼・晩の順に食事量を多い・普通・少ない、にする2️⃣夕方～夕飯にかけての時間にハンドクラップダイエットを3分間踊る、休日は15分‼️3️⃣YouTubeにアップされてるふくらはぎ痩せ・太もも痩せマッサージを毎日4️⃣食事は1口30回噛み、1口毎に箸を置く5️⃣眠い授業なんかは、授業中に椅子に座ったまま脚をあげ、ふくらはぎを伸ばす10秒くらいすると少し痛いですね。筋トレみたいな、ストレッチみたいな感じです。

✂こんにちは🌞このです♪皆さん最近投稿出来ていなくてごめんなさい🙇‍♀️今回は，皆さんにご報告があります！！それは，しばらく投稿ができなくなるって事です理由は，もうすぐ学校の🏫テストがあって🤭（中間テスト）それに向けてテスト勉強をしなければならないからです。皆さんは，テストの点数がよかったら何をしてもらっていますか？コメント📝してグダサイって事です！中には『たったこんだけで投稿すんの？』とか思ってらっしゃる方は，いるかも知れませんが私にとったらとても大切なテストなので急に投稿してまた休むん？とか思っている人にいいます！！テスト後投稿しますんで楽しみに待っていてください(^^)以上です♪...

✂こんにちは😃このです♪中間テストが終わりましたー♪難しかった（＾ω＾）やっと投稿出来るーと思って投稿しました^-^投稿して早々なんですけどアイコンと，名前を変えようと思っています🤗そして皆さんにして欲しい事は、名前を考えて欲しいんです♪#コメントが来なかった場合このままの名前でしばらく続けます韓国系🇰🇷の名前とか女の子らしい名前とかがイィです♪コメント待ってます📝じゃバイバイキーン（＾ω＾）

すいませんコスメとか関係なしな投稿で女性にしか聞けない事があります(´•ω•̥`)皆さんの生理1週間前や生理中ってどんな感じか聞きたくて気が向いたらコメントで聞きたいです！主はちなみに生理1週間前になると風邪引いたんじゃないかってぐらい体調不良になります。本当に風邪引いてたりもするんですが。高熱出したんかってぐらい節々が痛くなったり、身体が異常にだるくて動くのもやっとな時があります。後、異常に眠くて寝すぎかってぐらい寝てしまいます。大人になるにつれ、生理前や生理中が辛いです。皆さんはどんな感じになったりとか、その時はどう対処してるか知りたいです。良かったら聞かせて下さい

私はもともと体重が55キロでした。そしてダイエットの目標体重は45キロです！まだまだ途中ですが、１ヶ月で-5kgに成功した私の話を聞いてくれますか？？〜取り組んだこと～・食事制限・筋トレ(腹筋と太ももなど)・ダイエットアプリこの3つをしました！！ここから細かい説明です。もともとご飯を１食茶碗2〜3杯食べていたのを1杯にしました。なので、食事制限程では無いです笑ただ、間食は控えていました。夜はフルグラをヨーグルトと混ぜて食べました！筋トレは、お風呂上がった後にYouTubeの腹筋と太ももの動画を参考にやってました！筋トレ後はストレッチをしました。開脚や、外ももを伸ばすストレッチなどです。

です!れお🦁です💜今回は雑談になります＼(^o^)／ダイエットのお風呂編はもう少ししたら出すので少しお待ちください🙇前置きが少し長くなってしまいましたが…皆さん！昨日はバレンタイン🍫でしたね〜チョコ🍫あげましたか？私は好きな人に上げました😍😍LINEで『美味しかったよ〜ありがとう』と来て1人で盛り上がってましたw今日の帰り道好きな人と同じ通学路なんですけど好きな人が家についた後仲の良い友達と恋話をしてました😚❤３人で並んでいました!🐶🦁🐻←こんな感じ🦁『🐻好きな人のどこが好き？』🐻『恥ずかしいからやだ🥰』🦁『🐶はTとどう？』🐶『好きな人変わった…😁』🦁『誰？』🐻『誰？』🐶『言えな〜い』...

夏休み中にしたら正解？！学校に行ったら｢可愛い」｢垢抜けた？」って言われる方法！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんにちは🌞このです♪今回は，夏休み中にした方が良い事です！！みんなは，夏休み中何しますか？ウンウン､､､ゲーム🎮，アニメ，推し､､､ちがーう！！好きな男に目を向けてもらうため夏休み中垢抜けるのだー(みなさんごめんなさい)じゃあやって行こーう！！✂まずダイエット！自分の目標を決めてやるべき､､､なんだって？飽き性はどうしたらいい？そんなの簡単さ！自分はどこを痩せたいのか把握してやればいいのさ！〜おすすめ〜・ひなたちゃんねるまあ自分に合ったのを選べば良いさ！

皆さん!!今回は、お昼に投稿させていただきます！それでは！始めたいと思います(^-^)まずですね💕この写真を見て、皆さんはどう思いますか？やっぱりー皆さんも、知ってる商品ですよね笑笑この写真1枚目の左側が、よく、皆さんも使ってると思うのですが、つい、私も、気になり買ってしまいました笑笑この紹介は、まだ、全部使ってないのでまたその時使ったらいいますー笑それでも、見た目も中身も、良さそうだ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-使うのが楽しみだ(｀・∀・´)続きまして隣の茶色のアイブロウマスカラは色は、黒髪にも似合う、ダークブラウンにしました(//∇//)使ったら垢抜けると思います笑それでは！

呼吸するだけダイエット(個人差あり)こんにちは！数ある投稿の中からこの投稿を見つけていただきありがとうございます！！今回は私がお腹痩せしてしまった(この表現にはちゃんと理由があります笑)呼吸方法をシェアしたいと思います！！筋トレ、食事制限一切なしで本当に呼吸だけで痩せました！その呼吸法は《腹式呼吸》です！まずは、前説を読んでください🙇‍♀️(興味ない方は呼吸法の説明まで飛ばしてokです！)前説✨私は5年前から声楽を始め、毎日歌の練習をしています！声楽の曲を歌うためには絶対に腹式呼吸ができないといけないので腹式呼吸を身につけるためにも普段から意識してトレーニングをしていました。

今回はあざとい唇💗💗ができるリップを紹介します！！まず周りの人がメイクとかしてないから自分だけしてるのはちょっと恥ずかしいなど思った事ありますか？ある人→♡からない人→☼から♡♡♡♡♡♡まずある人から！メイクの勉強とか自分は頑張っていても周りが、、って私もあります😭でも逆に周りから気づかれないようなメイクしてみましょう☺️そういうメイクの勉強もいいと思います！なのでまずはみんなが知っているリップから！今回私が使ったリップはベタぬりだと結構色が着きます！そこを気づかれないようにしてみて下さい！あざといリップの仕方💗→☺︎☺︎☼☼☼☼☼☼ない人は周りがメイクしているかも知れません！！