• momo ‪ෆ on LIPS 「しばらく投稿してませんでしたが、サボってたわけではありません‼..」（1枚目）
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しばらく投稿してませんでしたが、 サボってたわけではありません‼️笑 まじめにハンドクラップダイエットをやってました。 平日は3分、休日は15分。 さらに、YouTubeにアップされているふくらはぎ痩せ動画と太もも痩せ動画を実行し、今日で3日目になります。 体重は、最初42.9だったのが 42.4まで減りました👏👏 そして、授業中はお腹を出したり引っ込めたりする筋トレをしたり、座りながら脚を上げてふくらはぎを伸ばす、なんてのもやってます。 私は不真面目な生徒なので、7時間ある授業のうち丸々1時間は｢授業中こっそりダイエット｣に費やしてます😅 さらに！ 夕食の量を少し減らし、また、3食全て1口30回噛み、 満腹中枢を刺激しまくってます！ 朝ごはんは大量に食べます。 一日に小鉢1杯の豆乳ヨーグルトも欠かしません。 これだけやればぽっこりお腹も凹み、 ぶくぶくとしたふくらはぎも何とかなるのでは…と信じてます🔥

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