ﾁｮﾝさん on LIPS 「お久しぶりです😖 自粛中に女子力をあげようと考えてお菓子作りをしていました💪🏻 ..」

オートミールでパンケーキを作ってみました♡簡単だしすごくお腹がふくれるのでおすすめです！レシピはネットにあったものです〜色んな作り方があるけど、これは材料少なめで簡単なので手軽に作れて良かったです◎▶︎材料オートミール　　　大さじ４牛乳（豆乳も◎）　大さじ３バナナ　　　　　　１本卵　　　　　　　　１つ片栗粉　　　　　　大さじ２ラカント　　　　　大さじ１▶︎作り方①オートミールと牛乳を平たいお皿にのせてレンジでチン（600wで１分４０秒くらい）②バナナをフォークでつぶしておく（バナナの皮の上でやると洗い物が少なくて◎）③①に②を入れてよく混ぜる④片栗粉、卵、ラカントを入れてよく混ぜる...

今流行りのダルゴナコーヒー☕️を作ってみました！自粛中でとっても暇なので作ってみましたが超簡単だったので紹介していきます✨〈材料〉・インスタントコーヒー　大さじ2（私はカルディのフレーバーコーヒーのバニラにしてみました。）・牛乳（豆乳でも）適量・砂糖（オリゴ糖でも）大さじ2・氷適量・お湯　　大さじ２〜甘さやコーヒーの濃さはお好みで調節して下さい〜健康を意識されている方やダイエット中の方は、牛乳→豆乳、砂糖→オリゴ糖に変更していただいたり、おからパウダーを入れたりしてもいいと思います♪〈道具〉・ミキサー・ボウル・グラス〈作り方〉①ボウルにコーヒーとお湯と砂糖を入れる...

Twitterでバズっていたレシピを基にレンチンでできるスノーボールを作ってみました♡▶︎材料小麦粉　100gラカント　40gサラダ油　大さじ3.5▶︎作り方①材料をすべてボールに入れます②スプーンで混ぜます③大体混ざったら手でこねます④適度な大きさにしてお皿に並べます⑤600wで２分チン！Twitterのもとのレシピでは砂糖でしたが、わたしはラカントで作ってみました。結構素朴な味わいで美味しかったです◎大体５分くらいで作れちゃうので、ちょっとおやつが食べたいってときに良さそう。ちなみに画像だと割れてるやつがありますが、それはわたしが手でつぶしちゃったやつです笑。

今回は、砂糖不使用の、チョコマフィンを紹介して行きたいと思いまーす！すみません🙇‍♀️これ自分用メモなのですが、❤してくださった方、ありがとうございます(*^^*)時間がない人用に作り方なども書きました！作り方などを紹介していきます！〜作り方〜まずはホットケーキミックス、牛乳、バター、蜂蜜、チョコレートを混ぜる。そしたら、クッキングシートを敷いて、全て丸く広げる。そしたら、軽く8等分にして、オーブンで200°で15分温めます。それで完成！え？簡単ですよね、これは砂糖不使用なのでダイエットにも最適なんです！バター80グラムとか来ましたが、60グラムでも可能です！皆さんもぜひ作ってみてください！！

𓂃𓈒𓏸おうちカフェでおうち美容𓂃𓈒𓏸part2オートミールパンケーキ🥞🥣日食　プレミアムピュアオートミール(作り方はだいぶ下の方に)(ダイエットに商品がくくられていますが個人的には栄養素が魅力で食べています)最近良く聞くオートミール。まず、『オートミール』とは⁇燕麦(オーツ麦)を脱穀して調理しやすいように加工したもの。そのままだとほぼ無味。栄養価が高く、低カロリーの食品です。🌼食物繊維は100gあたり約7g(玄米の約3倍、白米の約22倍)🌼鉄分は100gあたり約6mg(玄米の約2倍)(200g食べると女性1日分の鉄分が摂取できるそうですが、めっっちゃ量が多いので他の食品と...

今日も朝から雨で、気分が落ち込むので、お菓子作りしました✨ホットケーキミックスのチョコスコーンレシピホットケーキミックス200g牛乳60mlオリーブオイル30mlチョコレート適量180度で余熱開始ボールにホットケーキミックスとオリーブオイルと牛乳を混ぜるチョコレートを刻んで混ぜるクッキングシートに適当な大きさに並べる180度で18分くらい焼く超簡単で、30分ほどで出来ます👍１つ食べるだけで満足度が高いので、お菓子くれ攻撃をしてくる子供達を黙らせることができます👍wwwよかったら作ってみてください😄そして、そんな雨でちょっと憂鬱な日は、...

前回予告の○○の作り方が少し個人的に納得いかない結果でドローにしようと思います。楽しみにされていた方すみません🙏もう少し検討してみます。今回は日記な感じのゆるゆるで書いていこうと思います😅💦こんな感じなんだ〜って思っていただけるだけで嬉しいです٭❀*ぜひ、最後までご覧下さい！！2枚目参照これは2020/04/20の12時ぐらいご飯は何も食べずに、軽い下着だけつけて測ってみました。証明はないので信じるか信じないかはあなた次第ですが笑、身長は164cmあります中3の初め頃(ちょっと去年の今頃)は身長163で体重46kgあって、45を越えたことがなかったのでめちゃめちゃショックでした😭...

‪‪‪‪❤︎‬ダイエットでもOK❤︎‬𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃昨日は投稿できずすみません！🙇🏻‍♀️🙇🏻今日は…\\\ダイエットでも食べたい~プリンの作り方///についてです𓂃𓈒𓏸ぁゎのダイエット食はこちらから↓#クッキングぁゎコロナで最近めちゃくちゃ太りました…💧でもお腹は空いちゃうんですよね(ｰ̀֊ｰ́)✧そんな時でも簡単にすぐ作れちゃうプリンです🍮美味しすぎて最近量産しています💓ぜひ参考になれば嬉しいです(⸝⸝⸝•﹏•⸝⸝⸝)𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒Step.1...

簡単すぎる！3分茶碗蒸し皆さーん♡こんにちは。羽のあるハートです！自粛生活がつづき皆さん体重大丈夫ですかー？私は少しづつ、やばさを感じています笑今回は卵と水でできるダイエット飯を紹介します！材料入れて混ぜるだけなので簡単ですよ！用意するもの卵1個水110㎖麺つゆおおさじ2お好みの食材以上めちゃくちゃ少ないですよね！水は水道水から出てくるので実質卵を準備していただければ出来ます！ちなみに私は好きな食材何も入れないで食べます笑素茶碗蒸しです笑作り方1、卵を割ってなるべく泡立たないようにとく2、水を入れて混ぜる3、麺つゆを入れて混ぜる...

💜適度なダイエットは心を救う💜長文注意！！！本日の投稿は一旦お休み。ダイエットについてお伝えしたいと思います。最近世の中ではコロナの影響で外出したくてもできない人で溢れています。本題は🥺🥺🥺🥺🥺🥺こちらのマークまで飛ばしてくださいませ。ゴルフがどうとか、パチンコがどうとか。そんな非難もあり、お家で過ごす方が沢山増えているかなと思い、おうち時間にダイエットが趣味の私からいくつか伝授させていただきます。正直、そんな非難を浴びながらの娯楽は楽しめるのかと疑問もありますが……娯楽は楽しむものであり、笑顔が生まれるもの。スーパーも家族できてしまえばそれは娯楽も同然と感じてきました。難しい境界線ですよね…...

sJKのゆーです。自粛中みなさんは何をしてすごしていますか？？お家でだらだらぁ…ゴロゴロ…むしゃむしゃ…ぶくぶく…。それ私やないかい！この自粛中になんと3kgも増えてました…。｢こ、こいつはやべぇ…｣新学期早々、アンパンマンのように丸くなった顔。ドラえもんのような2頭身体型…。こんなのを晒したら華のsJK生活が…！！と、私の心は絶望の淵に立っていました。そんな時、友人と通話してた時にとある出来事が…｢わかる。でも食べるのやめられないよね｣｢だったらさ、食を気にしてみたら？｣食を気にする…？確かに自粛中の私はポテチをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ、...

【୨୧《美容編》自粛の今こそできる！！！可愛くなろう୨୧】この前の#にしまつのおうち時間の《美容編》です。時間がない方は、画像だけでも見てください✨①水をたくさん飲むよくテレビでもリップスでも聞きますね！飲み続けるとすごいです…！次の日の朝、洗顔の時に顔がスベスベなんです♡化粧水がスルスル塗れます遠目から見てもツヤッとしてる感じで…（今はそこまで気になりません（笑）初めはちょっとの変化も目に着きました）きっとこの時はコップ7～8杯くらい飲んだのかと…いつもは#カサカサしている肌の部分も、少しだけしっとりしていて嬉しかったです♡《《水をたくさん飲むのに頑張ったこと》》最初は結構大変でした💦...