すぅ on LIPS 「はい！どうもこんにちは〜 今回はわたしが ..」

最初に…私は5月から1月にかけて妊娠中でした🤰👼妊娠中何度も何度も体重管理を病院で指摘されましたが産後痩せればいいやあ〜と思っていて先生の言葉もフルシカトしてました🙋‍♀️その結果妊娠中10ヶ月間でなんとプラス15キロ🐖いま思えば恐ろしい数字😅ちゃんと体重管理をしておけば良かったと妊娠中の自分ぶん殴りたいです…そこから産後11キロ落としました💡⬇️私のしたこと⬇️✳朝はお腹空いてない時は食べない。お腹すいたな〜と思った時は納豆に酢を入れて食べてました。🌟豆知識🌟納豆には食物繊維が沢山含まれているので満腹感を感じやすいです。あんなの1パックで満腹感を感じるの？って...

sJKのゆーです。自粛中みなさんは何をしてすごしていますか？？お家でだらだらぁ…ゴロゴロ…むしゃむしゃ…ぶくぶく…。それ私やないかい！この自粛中になんと3kgも増えてました…。｢こ、こいつはやべぇ…｣新学期早々、アンパンマンのように丸くなった顔。ドラえもんのような2頭身体型…。こんなのを晒したら華のsJK生活が…！！と、私の心は絶望の淵に立っていました。そんな時、友人と通話してた時にとある出来事が…｢わかる。でも食べるのやめられないよね｣｢だったらさ、食を気にしてみたら？｣食を気にする…？確かに自粛中の私はポテチをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ、...

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞←調子に乗った、、　　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト昼　•冷奴　　•冷凍のチャーハン半分　　•サラダ間食　　•ほっとみるくてぃー　　•親指サイズのスコーン夜　•鶏肉の炭火焼　•きのこサラダ　•卵焼き　•柴漬け　•アーモンドチョコこんな感じです。

ほりえでございます！！4月ももう終わりますね(投稿サボりすぎ)皆さん、コロナ自粛で体重増えてませんか？？でも、外なんて迂闊に出られませんよね(´･_･`)大丈夫！運動できなくても、簡単にそして綺麗に痩せられる方法を伝授しちゃいます！！方法は３食きっちり食べて、ジュースと間食を食べないことです！え？？これだけ？？って思う方も多分いらっしゃると思いますが、私は体重が気になり出す中学生や高校生の時からジュースやお菓子を食べないようにするだけで体重キープできています。(今はボリボリ食べてるけどね…😅)でも、友達と遊びに行く時とかは、タピオカ飲んだり、パンケーキ食べたりしてますよ〜🐼◎...

初の投稿なので至らない点などあるかと思いますが多めに見ていただけたら幸いです✊🏻❤︎わからない事がありましたらコメントしてくださればお答えします！！また今回は"ダイエット"という広い括りの話ですので見飽きないよう要点を3つに絞り簡潔に、少々省いて説明をさせてもらってます！詳しく知りたいところがありましたらおっしゃっていただければまた投稿させてもらおうと考えております🙈-本題-1.(一応)食事制限お菓子や菓子パンなど甘いものがやめられない、、腹八分目が分からないお腹いっぱい食べたい、、そんな方必見です！！結論から言いますとこのダイエット法は『朝に食べる』これだけです！！

ダイエット2日目🌱写真🤳1，2枚目足🦵3枚目　ウエスト　たるんでるー😢泣いたー。顔は1日でなにも変わらないのでたまにということで！身長154センチ体重　45.5キロまだ始めて1日なので水分がちょっと抜けたくらいですね。。目標は43.5キロくらいです！昨日お風呂でずっと"マッサージ"をしたりお風呂後もあつ森🌳をしながら"足パカ"や、"自転車漕ぎ"をしていたら相当浮腫んでいたのかかなりシュッとしました😅あ、あと3日ぶりくらいに外に出てウォーキングをしたからでしょうか、、笑笑運動大事ですね！！-食事-朝　•玄米フレーク🥛　　•白湯☕︎　　•おからパウダーがけヨーグルト🐮...

ダイエット4日目🌱🍋身長154センチ体重45.5キロ前回とあまり変わりません。ただ昨日今日と食事制限を甘くしていたので、、明日からは食事制限頑張ります！なんと今日は10000歩以上歩くことができました✨最近運動不足が続いていたので外に出てかなり歩きました！足のマッサージ怠らないようにしたいです。食事🍽朝　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト　　•ミニドーナツ昼　•ロコモコ丼（キャベツましまし）間食　•ナッツ　　　•ドライフルーツ　　　•カフェラテ夜　　•鴨南蛮そば😢今日は比較的サラダ少なめ🥗の炭水化物多めになってしまいました。。食べすぎた日は次の日が大事だとよく聞くので明日調節します！

こんにちわ！絶賛ダイエット中の高校2年生です！休校期間に痩せよう企画やってます😳😳4月4日から今日まで（4月28日）で4.3㌔痩せました。そしてそして！私の住んでいる地域は5月まで休校延期になったということでまたまたダイエットしていきます、！主に毎日の食事内容・運動内容を載せていきたいと思います、今ダイエットしているひと、ダイエット始めようかなと思っているひと！一緒に頑張りましょう！！補足　私は157cmMAX83㌔だった超デブです去年に77㌔まで落として、この休校期間に73㌔まで落としました！目標は65㌔です#ダイエット#私のおうち美容#はじめての投稿

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？

初めまして🌟新高校1年生です！コロナで自粛中一緒に可愛くなりませんか？目標は=Love佐々木舞香ちゃんです🥰そのためには今より10キロ減らして、毛穴ゼロの肌を目指します(,,><,,)♡可愛くなるために今日から気をつけること♡水を2L飲むこと♡昼夜逆転しないこと♡お風呂に1時間は入ること♡野菜中心の生活にすること♡毎日メイクしないこと♡毎日体重を測ること♡勉強もきちんとすること♡スキンケアはいつもよりも念入りに♡家族と話して笑い合うこと(口角が下がってくるので‪w)♡筋トレするとりあえずはこんなもんですかね｡｡｡😣...

初めまして！桃田です🍑今回は痩せる習慣を作るために私が気をつけていることを3点、記録も兼ねて紹介します🥰✨私は三日坊主にもなれない、つまり3日も続けられないぐらいめんどくさがりですぐサボっちゃう意思よわよわ人間ですがそんな私でも習慣にできているのはこの3点のおかげかな〜と思っています😣❗3点ぜんぶに共通して言えることは無理をしないってことです🥺🍑生活の中に取り込む！わざわざ時間を作らない！！

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...