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  • すぅ on LIPS 「はい！どうもこんにちは〜今回はわたしが「ほぼ運動なし！」で痩せ..」（1枚目）
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はい！どうもこんにちは〜 今回はわたしが 「ほぼ運動なし！」 で痩せた方法をご紹介します 食事編 ・800カロリーに押えた ・タンパク質を毎食 ⤴︎ ⤴︎⤴︎納豆、ゆで卵、チーズ、サラダチキンetc… ・水を1リットル以上飲む ・間食は週2、3回まで ♡♡♡♡ ⚠️800カロリーに抑えられなかったら、次の日控えよう！ ⚠️食べる幸せは一瞬、後悔は一生！と言い聞かせよう🤧 運動編(？) ・最近になってようやく走り始めた笑週2くらいで。でも、走らなくても48.5キロまで落ちたし、大丈夫☺ ・スマホをいじりながら家の中を歩く ・5分くらい筋トレ ♡♡♡♡ ⚠️だいたい20分くらい走るかな？ ⚠️歩くって言っても1000歩くらいしかしてない その他 ・かっさでフェイスラインをスーっ←？ ・太もものマッサージしてます！ とまあ、ゆるゆるなんですけど痩せました。 お腹もスッキリして、お母さんに「顔シュッとした？」って言われた🤩 私もまだ現在進行形ですので、頑張りましょう！ 質問あればお答えします〜 読んでいただきありがとうございます🙇‍♂️ #私のおうち美容 #ダイエット #はじめての投稿

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