はい!どうもこんにちは〜今回はわたしが「ほぼ運動なし!」で痩せた方法をご紹介します食事編・800カロリーに押えた・タンパク質を毎食⤴︎⤴︎⤴︎納豆、ゆで卵、チーズ、サラダチキンetc…・水を1リットル以上飲む・間食は週2、3回まで♡♡♡♡⚠️800カロリーに抑えられなかったら、次の日控えよう!⚠️食べる幸せは一瞬、後悔は一生!と言い聞かせよう🤧運動編(?)・最近になってようやく走り始めた笑週2くらいで。でも、走らなくても48.5キロまで落ちたし、大丈夫☺・スマホをいじりながら家の中を歩く・5分くらい筋トレ♡♡♡♡⚠️だいたい20分くらい走るかな?⚠️歩くって言っても1000歩くらいしかしてない...
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