桃田 on LIPS 「初めまして！ 桃田です🍑 今回は痩せる習慣を作るために私が気を..」

初めまして！ 桃田です🍑 今回は痩せる習慣を作るために私が気をつけていることを3点、記録も兼ねて紹介します🥰✨ 私は三日坊主にもなれない、つまり3日も続けられないぐらいめんどくさがりですぐサボっちゃう意思よわよわ人間ですがそんな私でも習慣にできているのはこの3点のおかげかな〜と思っています😣❗3点ぜんぶに共通して言えることは無理をしないってことです🥺 🍑生活の中に取り込む！わざわざ時間を作らない！！ 例えばマッサージをお風呂の中でやってみたり、髪の毛を乾かしながら表情筋のエクササイズをしてみたりといったように、生活の一部として取り込むと続けられると思います☺ 私は歯ブラシの隣にまつ毛美容液を置いたりもしていて、取り組むことそれ自体のハードルを下げる工夫をしています🥳 些細なことですが、取り出しやすいところにあるとそれだけで「めんどくさい」が軽減されるので習慣にしやすくなります💓 🍑自分に合った時間の長さ、回数を見つける！！ 足痩せマッサージやストレッチの動画の中で「この動きを何分続ける」とか「これを30回1セットとして1日2回やる」とかって言うのがあると思います。 もちろん紹介されている通りに続けると効果的ですがめんどくさがりの私にはどうしてもできなくて😞 そもそも時間を計ったり回数を数えたりすることがめんどくさかったりして😞💦 そこで私は自分に合った回数、続けられるぐらいの量でやっています！ 個人的には飽きたらやめる、というのが向いているみたいで、マッサージにしてもエクササイズにしても、飽きたらやめるという方法にしてから毎日続けられるようになりました😎💞 🍑効果を実感する！！ 上の2点の方法でどんなに取りかかりのハードルを下げても、今自分がやっていることに意味がある！と感じられるかどうかで、続けられるかどうかも変わってくるかと思います！ 私は始めの方2重になるためのマッサージがとてもめんどくさくて嫌いだったのですが、効果を実感してから続けられるようになりました😮✨ 最後に！ここまで長々と読んで頂きほんとにありがとうございました😭💗💗 少し偉そうな感じになってしまいましたが私もまだまだダイエットの途中です😔 皆さんと一緒にがんばっていけたらな〜と思います✊🏻💭 #私のおうち美容 #ダイエット #はじめまして #はじめての投稿 #桃田の記録 #はじめての投稿