アネッサ・ラ ロッシュ ポゼ・ニベアの日焼け止め・UVケアを使った口コミ -紫外線アレルギーを持っている私が

紫外線アレルギーを持っている私が 紫外線対策のために普段気を付けていること 日焼け止め編！！ 日焼け止め選びの参考とかになれば 嬉しいです！！！ これが一番重要ですね 今回も長くなりますが最後まで読んでくれると嬉しいです それではさっそく ①日焼け止めの基礎知識 SPF○○→シミ、ソバカスの原因になるUV-Bの防止効果を表すもので、紫外線が当たってから炎症が起きるまでの時間(なにも塗らない状態だと15〜20分)を○○倍遅らせることができる。 という意味です。 なのでSPF30なら30倍遅らせることができるという意味になります。 ただし、数値が大きいほど肌への負担も大きくなります。 PA+ →シワやたるみの原因になるUV-Aの防止効果を表す数値です。+が多いほど効果が強くなります。しかし、+が多いほど肌への負担もまた大きくなります。 ⚠️UV-Bは春から秋前に強くなりますが、UV-Aは一年中同じくらいの量があります！！ ②日焼け止めの選び方 日焼け止めでも、紫外線散乱剤(メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、オキシベンゾン-3)や紫外線反射剤を使用しているものがあります。 SPFやPAの数値が高いからといってその日焼け止めが肌に良いわけではないです。 これらの数値が高いものは肌への負担が大きいため、普段使いというより外にいる時間が多い日に使うといいです。 なので ノンケミカルのものをオススメします。 ノンケミカルは紫外線散乱剤のみを使用したもので、肌への負担が少ないです。 無香料、無着色、低刺激のものが効果があります。 ③日焼け止めの塗り方 知っている方も多いと思いますが、 日焼け止めは塗ってから20〜30分後に効果が出始めます。 そのため、外出する20〜30分前に塗るといいです。 たっぷり塗ると良いわけではありません。 ムラなくしっかり塗ることが大事です。 耳や首の後ろ、鎖骨まで忘れないでください！ 塗り直しは2〜3時間に一回するようにします。 面倒なときはスプレータイプの日焼け止めでもokです。 とにかくこまめな塗り直しが必要です。 また、服装の紹介したときも書きましたが 露出の少ない長袖などを着る時も 日焼け止めは塗ってください 特に白など、色の明るい服は光を吸収できないので 素材を通り越して肌に紫外線が届きます。 ④飲む日焼け止めについて 私が実際皮膚科医に言われたことそのまま書きます。 「飲む日焼け止めに効果は期待しないほうがいい。 SPFはそこまで高くないので、飲むならアフターケア程度に使用してみる。 あくまで優先順位は塗る日焼け止め>サングラスや服装>飲む日焼け止め」 飲む日焼け止めを飲んだからといって日焼けをしないわけでは決してないです！ なんなら塗る日焼け止めのほうが効果があります ⚠️日焼け「止め」というより、日焼け「ケア」って感じのモチベーションで使用するのがいいと思います。 「飲む日焼け止め」なんて魅力的な言葉に惑わされないでください！ ⑤私が使っている日焼け止め 私は学生をしていて、普段、外に出る機会は大学、バイト先の行き帰りが基本で、そんなに何時間も紫外線を浴びたりすることはありません。 (コロナの影響で最近は家にいるので、紫外線対策は楽です笑) 週末遊ぶときはちょっとしっかり対策してます。 とりあえず、画像の通りなのですが 参考程度にみてください 普段の日焼け止め 顔用→クリニーク SPF30 ミネラル　サンスクリーン　フルイド　フォー　フェイス 体用→ニベアSUN ウォーターミルク　マイルド 外にいる時間が多い日用 顔用→ラ　ロッシュ　ポゼ 　　　UVイデア　XL 体用→ALLIE エクストラUV パーフェクトN 塗り直しも家で塗ったものと同じです ですが、めんどくさいときは アネッサのスプレー使ってます笑 長くなりました！ 最後まで目を通していただきありがとうございました 参考になったら嬉しいです 質問もお待ちしてます！！！ #日焼け止め　#日焼け対策 #日焼け止め下地 #紫外線対策 #紫外線アレルギー