みんと on LIPS 「本日の記録！！ コロナの影響で、食しか楽しみがなく、食事制限は出来なかった…😂 ..」

皆さんこんにちは！先日の投稿で、「腹筋、脚やせ、ダイエット」を中心的に行うと言ったので、今日は「目標達成リスト」を、作りたいと思います！目標達成リストとは、その目標を達成するために行うことなどを書きます！自分ができることから始めましょう！1、...

ズボラ女子必見!!あんにょん~みるきぃです‪‪☺︎‬今回は私も実践して成功した垢抜けテクダイエット編をご紹介したいと思います!!ｷﾘﾄﾘ線ㅇ痩せるためにすることㅇ・水を沢山飲む！これをすることによってむくみが改善されたり、お肌の治安も良くなり...

こんばんわ！今回はダイエットについて紹介していきたいと思います！私は説明が下手なので私の一日の流れを紹介したいと思います。◎AM:7時00分起床起きたらまずコップいっぱいの白湯を摂る(ぬるめの水、お茶)7時00分~7時30分外を散歩最近は暖か...

姿勢よくする スキンケアを念入りにしてる 早寝早起きをする 毎日30分以上は歩く 髪の手入れを丁寧にする ご飯は腹八分目 言葉遣いを丁寧にする 授業は真面目に受ける 優しい 一重の人は二重にする スキンケアを念入りにする

#なーの垢抜け教科書水飲むよく噛む朝ごはん大丈夫昼ごはん大丈夫夜ご飯腹腹八分目野菜を食べるよく寝る夜ご飯あとは何も食べないおやつは基本食べない(ヨーグルトなどならOK200カロリー以内)有酸素運動する・ジョギング・ランニング・登り降り(階段、...

肌を白くするには普段はビオレUVを使って学校とかのプールの時はアネッサの紫を塗りたくってます💪🏻💜垢抜けとは少し違っちゃうかもしれませんが💦ピンって姿勢よくして綺麗な言葉遣いで笑顔だとすっごく可愛いです♡骨格ストレートなるねぇ、Momomi骨...

⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたま...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...