さくらんぼ on LIPS 「4月13日ダイエット日記7日目 体重54.4キロ(前日比－0.5）体脂肪率28.1% ..」

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.8(▲4.2)昨日のステーキ🥩どこへ行っちゃったのかしら⁉️さすがに少しは増えるのを覚悟して食べたのに減っているわ❗️これが人体の神秘なのね✨✨現在のダイエットの一日をまとめておくわ。朝...

アラフォーダイエット。アラフォーなので、代謝が悪くて痩せにくいらしいです。アラフォーなので、多少のお金は必要経費と思ってダイエットに投入します。スタート。身長175体重75５日目現在。体重72.5やったこと。朝食サラダチキン昼食キャベツ千切り...

~経過報告~6日目体重：52.5kg(0.3kg増えたー😱)今の私は、運動をたくさんしてるので、たくさん食べてもあまり太ることはなかったのですが、｢腸疲労｣の症状があります。便秘になりやすかったり、汚い話ですが、おならがたくさんでたり、臭かっ...

どーもゆきです❄️面倒くさがりで、は？書くこと毎週毎週あるわけねーだろという私はダイエット2週間目から見事に投稿をサボっておりました🙄🙄🙄(あ、ダイエットはサボらず続けてますよ？笑笑)まだ目標まで半分くらいなんですけど、3kg落ちたということ...

まりお。初投稿です気分で投稿していくのでいつ投稿するかはわかんないです🤔まだまだ初心者だけど最後まで見てってください！今回は、悩みに悩まされたダイエットについて紹介しますそれではどーぞっ！まず、ダイエットする前は外見のことなど考えず、好きなも...

腸がすべてという本に出会いました✨ 腸が元々弱かったので健康になって痩せれるのは良いなって思って頑張りました❣️ ご飯に果物が🍇出てきたら絶対に初めに食べる事を心掛けました(*^^*) フルーツ🥭🍎🍑は消化が速いのでまず先に食べるようにしてます お肉など野菜を先に食べてしまうと何時間も熱いお腹の中で消化が終わるのを待つことになってしまうので タルト🥧や、ショートケーキ🍰などフルーツ🍊と消化が遅い小麦粉や牛乳など🥛と一緒に食べた場合です 私が1ヶ月に-3kg痩せた方法は朝ご飯を🍚果物🍎に変える事です😜 果物ならなんでも良いです 果物だけだとお腹が冷えるのでトマトジュースを温める🍅、お湯を飲むなどした方がいいです♪ 間食にナッツ類🥜やおからクッキー🍪食べてました おからクッキーは買っても良いんですが、売ってるのってめっちゃ美味しいんですよ❗️😂❗️ おからクッキーにプロテインとか混ぜたらもっといいかも❣️

私は中学生の頃ソフトボールをしていてめっちゃ筋肉質でした！！ 夕方にスタバを飲んでしまったりしたら夜ご飯は抜いていました。 私はとにかくズボラを極めているので気が向いた時だけ筋トレをしていました。 お菓子やデザートの事ですが私はポテチやスナック菓子などは1年間禁止🚫していました。 姿勢を意識すると後ろから見てもキレイに見えます。二重顎になりにくくなったり、お腹ぽっこりを直してくれます。 私の目標は50キロをきることです。 ダイエットをして、痩せてキレイになる事はいい事ですが、今ダイエットをしてる人、無理なダイエットはしないでください🙇🏻‍♀️ 私はダイエットをする上で一番大切なことは自分自身の体調管理、無理をしないことだと思います。

初投稿です🥀皆様初めまして！！❤︎‬‪RiRi❤︎‬‪と申します！！今回は『ダイエット』についての初投稿をさせて頂きます^^*初投稿ゆえに大雑把な所や語彙力がない部分がありますが多めに見てやってください😅ダイエット方法の所をすぐに見たい方は🔥...