東洋経済新報社腸がすべての効果に関する口コミ - 私が1ヶ月で-3kg痩せた方法を紹介します

Item: 腸がすべて
Rating: 5.0
Author: fabulous_cosme_i5mw

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投稿日：2023年08月10日

私が1ヶ月で-3kg痩せた方法を紹介します(*^^*) 元々筋トレとかしてたんですがなかなか痩せれなくてどーしたものかと思ってる時にこの『腸がすべて』という本に出会いました✨ 結構有名な本だから知ってる人多いんじゃないかな？ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 腸が元々弱かったので健康になって痩せれるのは良いなって思って頑張りました❣️ と言っても本に書いてある事を全部完璧にしようとはしてないです(⌒-⌒; )💦 完璧求めすぎるとすぐ飽きちゃうので、ゆるく頑張りました😂 🌟一応参考までに当時の私の体重は63kg前後でした ※60kgの壁がデカすぎた😭※🌟 まず私がやった事はご飯に果物が🍇出てきたら絶対に初めに食べる事を心掛けました(*^^*) ※これは今でも続けてる事です※ 消化にかかる時間ってそれぞれなんですよ遅いものも早いものもあるフルーツ🥭🍎🍑は消化が速いのでまず先に食べるようにしてますお肉など野菜を先に食べてしまうと何時間も熱いお腹の中で消化が終わるのを待つことになってしまうので本来の🍓果物🍎の効果もなくなるはもちろんお腹の中で腐ってしまうんですよ😰💦💦💦 やばくないですか？夏場に外で果物おいとったらそら、腐るわなって感じですwww なので出来るだけ果物🍎を先に食べるようにしました 🌟果物🍇とトマト🍅は消化が速い🌟 本にはもっと細かく書いてありますが最初はこれだけ覚えてくれれば大丈夫👌です😊 あともう一つ注意点があってタルト🥧や、ショートケーキ🍰などフルーツ🍊と消化が遅い小麦粉や牛乳など🥛と一緒に食べた場合ですこれは『お肉などを食べた後に果物を食べる🍎』よりヤバいです⁉️ より消化に時間がかかってしまいます(⌒-⌒; )💦 本当は食べたらダメだけど食べたいので私はそこは気にせずにゆるくやりましたがやれるならやった方が良い食べる頻度を少なくするとか（カレーライス🍛もアウトです💦）（ケーキを食べるならモンブラン🧁やサツマイモのケーキなどにするとどちらもスローなので大丈夫です） (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 🌟☁️🌟☁️🌟☁️🌟☁️ 🌟☁️🌟☁️🌟☁️🌟☁️ ✨✨✨✨✨※ここからが本題です※✨✨✨✨✨ 私が1ヶ月に-3kg痩せた方法は朝ご飯を🍚果物🍎に変える事です😜 果物ならなんでも良いです私は桃🍑や苺🍓キウイ🥝をよく食べてました果物買うと結構高いので無理のない範囲で大丈夫👌 私は家に腐るほどあったので買わなくても大丈夫だった \(//∇//)\ ※栗🌰やさつまいも🍠は入らないので注意❣️※ ※トマト🍅はokです果物だけだとお腹が冷えるのでトマトジュースを温める🍅、お湯を飲むなどした方がいいです♪ 結構1ヶ月って書いたけど一週間で私は落ちましたねw😂 これだけだとお昼ごはんまでにお腹めっちゃ空くので ※消化はやすぎぃ※ 間食にナッツ類🥜やおからクッキー🍪食べてましたおからクッキーは買っても良いんですが、売ってるのってめっちゃ美味しいんですよ❗️😂❗️ とんでもなく⁉️ 止まらなくなるし、お腹膨れるって言いながらぜーんぜん食べれるwww おからパウダーとかで作った方が腹持ちいいです (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ただコスのとかめっちゃ面倒い… 腕もげるかと思ったw おからクッキーにプロテインとか混ぜたらもっといいかも❣️ お菓子作り好きな人は是非試してください♪ プロテインは『タンパクおとめ』おススメです😋 めっちゃ美味しい❣️ ※これのダイエットの続きはまた投稿します⁉️ 腸がすべて東洋経済新報社 #生涯推しアイテム #ダイエット

苺貴族

@fabulous_cosme_i5mw
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たまに凄くやる気おきるよね美白に今年は力入れます❗️(*´꒳`*)

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