Mana on LIPS 「みなさん！お久しぶりです~ ..」

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投稿日：2020年03月13日

みなさん！お久しぶりです~ 只今、コロナで室内にこもってしまうんですよね🥵 だから痩せよう！！って思っても動けなくて逆に太ってしまう…。そんな状況ではありませんか？？ (私もそうです😇) なのでコロナ期間一緒に痩せましょうダイエット作戦です！！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 只今わたしの体重は… 160cmの47㌔過去最高を上回りました👏🏼 終わりましたそんな体重を4キロ落とすダイエット！！ :まず、お菓子は食べない✖ でも食べなきゃストレスって言う時は我慢せず次の日は必ずご飯減らしたりして意識していきましょう！！ :10時間ダイエットをする！もし、8時に朝食を食べたら6時以降たべてはいけない！みたいな感じです~ 初めは12時間ダイエットでどんどん減らしていくのもいいと思います！！ :お風呂では正座これは案外効くんですよ~ えほんと！？って思った方是非試してください :運動！！私はコロナ中は近くにコンビニがないので歩いて毎日お昼のキャベツを買いに行きます笑もし友達と遊びに行く時も駅を歩いたり少し意識するだけでも部活やってる子だったら体力もあまり落ちにくくなるし、健康にもなるのでオススメデス！そして、腹筋は100×3セット足クロス50×3 セットどちらもゆっくり！！個人的には韓国アイドル筋トレがオススメデス結構効きます笑~ あとひなちゃんねるさんもすごくダイエットに効くのでおすすめですよ~！！一緒にコロナの期間で可愛くなりましょう🤍

Mana

@jun_svt0914
10代後半
乾燥肌

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イエべ秋 🍠🍂 垢抜けれない女子代表です(^o^)／可愛くなってみせるｱｲﾒｲｸ

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