だいふく♥ on LIPS 「私、実は1週間で3キロ痩せました!? ..」

→水を沢山飲むことで、代謝がupし老廃物が外に出されます。 目安は2リットル位ですが、自分が気づいた時にコップ1杯分の水を飲むだけでもOK🙆🏻‍♀️︎ 私はマッサージをするようにしていました。 ｢最強すぎる太ももマッサージ｣というものが1番効果がありました！

(*ˊᗜˋ*)ﾉこんにちわ私はこれからダイエットを始めたいと思います。😊そして毎日何キロ痩せたか、何を食べたかを投稿したいと思います☞何故太ったのか私の今の体重は、49キロです…笑(身長154センチ)今絶賛夏休み中ですよね♡そこでお腹がすぐに空くと間食をしてしまうからだと思います！でも一応バスケ部です（*｀・ω・*）ゞ☞ダイエット方法ダイエット方法は、⒈間食をやめる！☞お腹がすいたら歯磨きをして口の中をスッキリさせる。⒉3食のご飯をきちんと食べる！Ψ('ω'*)☞ご飯は豆腐、納豆、スープ、サラダをなるべく全部食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ(1口につき30回は噛む)...

今日はお昼ご飯外食でオムライス食べるメディキュット欲しい😍お菓子は誘惑に負けミニチョコパイ5こ明日から絶対にお菓子禁止‼️（ストレス溜まらない程度で）夜は足上げをしました。最近スマホ触りすぎて勉強にも寝不足にも影響を与える💦幼なじみとの最近上手くいってないんだよな😥痩せる方法さがそうぜなるねぇの動画とかいいかも#はじめての投稿

初めまして☘️Hana🌷です♪今日からはじめるダイエットを紹介します✨~ダイエットを初めようと思った理由~1つ目私の推しの理想の女性の体重が43㌔だったんです…少しでも推しの理想に近ずきたいと思ったんです2つ目3日前ほど前の話私の席の前の人が「お前ブスすぎ」「デブすぎ」ていう事を言われたのでダイエットしようと決めました🙈言われた時は全然気にしてなかったんです((謎のメンタルwってことで私がダイエットをする理由を紹介しました🙌前置きが長くなりましたすいません🙏「私は毎日続ける」を目標にするのでゆるいです✌️~私がするとこ~...

メモ用！これからのダイエットメニュー1、週4で10キロ痩せるダンス30分2、なるべく野菜から食べる！3、姿勢をよくする！4、夜はご飯1杯まで！朝は沢山で良き！5、田中式造顔マッサージ6、足や、腕のマッサージ暇な時7.お菓子やジュースは家でダメ！外食ならなるべ控えれば良き8、足パカ50＆自転車漕ぎ50#はじめての投稿

自分はダイエットをしようと思ってもまた油の多い食べ物や美味しいお菓子などを食べてしまいます😿😿どうしたらいいと思いますか！？😭😭自分的にはお菓子はあんまり食べてません！でも炭水化物が多いのを食べるのが多めですお姉さん方！どうか痩せ方を教えて欲しいです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️骨格ウェーブです!!学生でもできるようななのがいいです。#はじめての投稿

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね(¨̮)私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです😱ダイエット方法を考えてみました！✂︎✂︎まず、食事です。朝⇒パン、フルーツとヨーグルト、おにぎりのどれかです。普通にいつもの朝ごはんを食べます。昼⇒給食昼は給食があるのでそれを食べます。休日は和食中心のメニューにします！夜⇒おかず、サラダ、スープ米は少なめか、無しにします。間食⇒300kcalくらいまで間食はしたいですよね！次に運動です。

　みぃやですっ！いきなりですが、私、ダイエットします！！！（は？）今から自分語りするので、方法だけ知りたい方は　　　　　　　　◆まで飛ばしてください！プロフィール名前：みぃや学年：高校2年生身長：156cm体重：44kg好き：ゲーム実況者さん、　　　歌い手さん部活：文化部を兼部してるなぜダイエットしようと思ったのかというと、太っているわけではないと思うのですが（自称）とにかく足が太い！！！！（おこ）日頃からお菓子をめちゃくちゃ食べていてクラスの人から、よくお菓子食べてる人として認識されているくらい食べてますしかも家に帰ってからも食べてます（）そして文化部！！運動しません！！

チーズケーキです初めてなので、誤字脱字などあったら指摘お願いします🙇早速ですが、皆さんは今まで着れていた服が着れなくなったという経験ありますか?実は、私がつい１ヶ月前までその状況でして…:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡そこで、私が１ヶ月で痩せた方法を紹介したいと思います１・食事　私の周りに痩せているお友だちが多かったんですよ〜（メッチャ羨ましい〜）そのことを上手にとって、お友だちのマネをしました（見すぎると変な人に思われるので注意!!)具体的には、食べる順番とか、量とか量は、朝≦昼＞夜の割合で順番はスープ→野菜（温野菜がオススメ！)→たんぱく質→ご飯で...

私はここ数年ずっと痩せたいとは思いつつ筋トレは長続きせず、食事制限はしようと思ったその日に破るみたいな口だけダイエッターでした。でもきたる成人式に向けて本当に変わりたいと思い口だけダイエッターを卒業したいと思います！最終的な目標は45kg!!今52kgなので-7kgです！とりあえず5月末までに-2kg50kgを目指して頑張ります😤😤1人で決意しても家族に言ってもダメだったので、LIPPSに投稿して皆さんに見てもらうことで諦めないで頑張りたいと思ってます🌙同じようにダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう💪🏻🎈...

3日で3キロ痩せた！ダイエット法初投稿です！！よろしくお願いします🙇まず、ポイントから！①暇があれば筋トレ②湯船に浸かる③お菓子、ジュースをやめる④水をたくさん飲む⑤たくさん寝る⑥おなかいっぱいなのにまだ、食べる(これは私だけかも💦)です！これさえやれば痩せれます！！！ポイントのポイント！①暇があれば筋トレ私はYouTubeを見ながら筋トレをしていました。足パカや、プランクや、プランクでサイドに揺れるやつ(ゆっくり)をやっていました！②湯船に浸かる私も、もともとシャワーだけの人だったのですが浸った、次の日はいつもより浮腫がすくないことにきづいたんです！だから、湯船に浸かるのはほんとに...

皆さん正月太りしましたか？私は衝撃の3kg太ってしまいました、、、冬休み明けには身体測定があるのにヤバい。そんな私が２日で－2kgした方法を　お伝えします！！3kg太ったのに2kgしか痩せてないことには触れないで下さい、Part1運動編①バニトレ　(有酸素運動)　汗大量に出るのに辛くない運動②踏み台昇降　(有酸素運動)　階段を登り降りする感じの運動　私は専用の台を使ってます。　ウォーキングより効果はあるけど　もっとカロリー消費したい人は　ランニングがおすすめ③Momomiさんの　下腹部脂肪燃焼トレーニング　4分だけだから続けやすいです。④HIKARIやでさんの　下腹部脂肪燃焼トレーニング...