チーズケーキ on LIPS 「 #はじめての投稿初めてなので、誤字脱字などあったら指摘お願いします🙇 ..」

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投稿日：2021年01月11日

#はじめての投稿こんにちは！チーズケーキです初めてなので、誤字脱字などあったら指摘お願いします🙇 早速ですが、皆さんは今まで着れていた服が着れなくなったという経験ありますか? 実は、私がつい１ヶ月前までその状況でして…:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡そこで、私が１ヶ月で痩せた方法を紹介したいと思います１・食事　私の周りに痩せているお友だちが多かったんですよ〜（メッチャ羨ましい〜）そのことを上手にとって、お友だちのマネをしました（見すぎると変な人に思われるので注意!!) 具体的には、食べる順番とか、量とか量は、朝≦昼＞夜の割合で順番はスープ→野菜（温野菜がオススメ！)→たんぱく質→ご飯でよく炭水化物は抜いたほうがいいと聞きますが、少しでも食べてください！倒れるし(私の経験)間食したくなっちゃう… 間食はない方がいいけど、ストレスになるので週2日チートデイを作りました 2•運動運動が大嫌いで3日坊主になるんですよだから、普段の生活でメッチャ動きました階段を使う、登校するときに自転車をメッチャ漕ぐ(1番軽いギアだと◎)、気が向いたら少しでも動くように心がけました! 3•少しでも痩せたら自分を褒める 1番大切なのは気持ちです!! 少しでも痩せたら自分を褒める、できなくても諦めないしんどくなっても、やればチートデイが待っていると思ってそれを楽しみにがんばれますこれらで私は痩せました皆さんも試して見てください! 最後まで見て下さりありがとうございました(◍•ᴗ•◍)