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藤波

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ピッカピカの新卒です。職場が職場なんでドラコス多めです。 163cm/56kg 2ndブルベ冬骨格ストレート限りなくフェミニン寄りのソフトエレガント。資格→医薬品登録販売者、日本化粧品検定2級

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SLIMWALK おやすみ美脚美尻スパッツの口コミ - ※2枚目に私の脚の写真があります。大変見苦しいので閲覧はご注意ください…

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投稿日：2020年02月28日

※2枚目に私の脚の写真があります。大変見苦しいので閲覧はご注意ください… 〜痩せたい。そしてあわよくば綺麗にもなりたい〜 1ヶ月ダイエット記録 0日目おはこんにちこんばんは、藤波です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 1、2時間ほど前に投稿していた内容を、早速始めていきたいなと思いまして、今日は夜寝る直前にすることをお話していきたいなと思います。私が寝る前にしてるのはこの3つ。･リンパマッサージ･静的ストレッチ･着圧ソックスの着用女性は脂肪が多い分、そしてホルモンバランスが大きく変動する「月経」がある分、男性より圧倒的に足がむくみやすいです。足のむくみ解消としてよく言われているのがリンパマッサージ。リンパを流して老廃物だそう〜とかよく聞くと思います。そのリンパ液。どのくらい時間をかけて体内を一周するか、知っていますか？血液が心臓を出てから約40秒ほどで体内を一周するのに対し、リンパはなんと6~8時間もかかるのだとか！血液は、ポンプの役目をしてくれる心臓が不随意筋(自分の意志関係なく動く筋肉)でできているため、異常が起きない限りは動き続けます。一方、リンパ液のポンプの役目をしてくれる筋肉は、特にふくらはぎ〜太ももあたりの筋肉。これらは随意筋(自分の意思によって動く筋肉)になるので、意識的に動かさないと流れがすぐに滞ってしまうんです。また、最初に述べたように、女性は脂肪が多いために元々の筋肉量が少ない傾向にあるので、動かしたとしてもそもそものポンプ機能が弱い…(￣▽￣;) そのポンプ機能の低さを補ってあげるために、マッサージをしてリンパを流すわけですね！静的ストレッチは俗に言う柔軟体操のこと。筋肉を解して疲労によって筋肉が硬くなるのを防ぎ、柔軟性のある筋肉にする役割があります。硬い筋肉はポンプ機能も低下しますから、その予防になります！マッサージとストレッチが終わったら、着圧ソックスを履いてさっさと寝ます。今使ってるのは 🍓スリムウォークおやすみ美脚美尻スパッツ。下半身全体を着圧･引き締めてくれるので、次の日の朝は足が軽く感じます.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*. バイトなどやることが多いので、早く寝るのはなかなか難しいんですが、1時になるまでには絶対寝るようにしてます。睡眠不足はお肌の大敵！！詳しいやり方は、後日の投稿で写真を上げたいと思ってますので、もうしばらくお待ちくださいm(_ _)m 0日目の投稿は以上になります！ 1週間後の旅行デートまでに、お腹を少しでも凹ますぞー！！！٩(´･ω･`)و

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