るみ on LIPS 「彼氏いない歴＝年齢。好きな人からとことん好かれない女が一年間頑..」

1、朝はパンではなくご飯 2、朝食前に白湯をコップ一杯飲む 3、歩くときはなるべく大股 4、10分でもいいから歩く ５、夜ご飯を食べたあとは何も食べない 6、しっかり寝る 7、水は1日2リットル

TodayisSunday！！どうも、瀷です，(^･ｪ･^)下手くそなイラストでゴメンなさい(--;)もうすぐで4月ですね〜(しみじみ)僕、実は中学2年生で、もうすぐ3年生になるんです。部活を引退してしまう焦りもありますが、何より『受験』が凄く不安です(∵`)皆さんはどうでしょうか？不安な気持ちでいると、どんどん辛くなりますよね...そんな時も、僕達には可愛いコスメ達があります！(生き物みたいw)きっと、気持ちを晴れやかにしてくれます！！これから始まる新生活、皆で頑張りましょう♡\(*ˊᗜˋ*)/♡めっちゃ雑談でした笑これからもこんな感じでゆる〜く投稿します(*>▽<*)ゞ...

今回は私が短期間で痩せた方法を紹介します！まずは皆さん！痩せたいけどアイドル水とかまずいって聞くし飲みたくないし運動はあんまり好きじゃないし動いたら食べたくなって結局痩せない筋トレは飽きたりするからやだ！って思う人いますよね？そんなあなたに紹介します！痩せる方法！①とにかく沢山水を飲む！これよく聞きますよねほんとにいいんです！最高2Lで最低500ml飲みましょうあんまり沢山飲みすぎてしまうとむくんでしまうので注意です！②お米を抜く炭水化物はデブの元です！夜はなるべくぬくといいですよ！③朝は炭水化物朝はしっかりと食べてください！朝ごはん食べないとまず頭も働きませんし...

ダイエット宣言します身長156cm体重48.8kg目標42kg！中学３年、まずは3ヶ月本気で頑張りますここからは私の昔話になりますので飛ばしていただいて結構です私はまずとっっても太ってました、いや、今思うとよく水泳の授業うけてたなと思うくらい💧小学校低学年あたりはふつーの体型だったのですが、成長期を迎えるのがはやく、身長がほぼほぼとまったのは小学5年のときでした。成長が止まっているにもかかわらず毎日ポテチ1袋とアイスを食べていました。そりゃふとりますよね？バスケチームに入っていたためまだマシでしたが、その分足の筋肉がすごいつきました。立つだけでムキッとでるくらい。

今回は、この私が1週間で3キロ落とす方法をお伝えします！！！！もちろん、個人差がありますが…それではスタート↓↓↓↓↓↓朝起きたらコップ2杯の水を飲むバナナ1本を食べてから、まだお腹が空いていたら小さなおにぎりを食べる。この時よく噛んで、水やお茶を飲みながら食べて下さい。昼食べる順番サラダ→汁物→メイン肉or魚→米私は、コンビニで買える洗わずそのまま食べられるキャベツを食べきってから、汁物→メインと食べました。キャベツが結構量が多いので、米に行く前にお腹がいっぱいになります。お腹がいっぱいになったら、無理に食べるのはやめましょう。夜18時までに食べる事...

久しぶりの投稿です、！今回は私流ダイエット方法を紹介します！！！なんと…153cm44キロの私が…半年で…153、5cm37キロまで落とせました！それでは紹介していきます！⚠️ダイエット方法は個人差があります1.ご飯はお腹が8割満たすぐらいまで食べる！⚠️食べないのはNG2.お腹が空いたら、カロリーの少ないものを食べる！3.炭酸は飲まない！4.なるべくたくさん水を飲む！⚠️浮腫みやすくなるのでマッサージをする！5.1日10~15分トランポリンを飛ぶ（トランポリンが家にない人は、縄跳びがおすすめ！）6.夜8時以降は食べない！7.姿勢を意識して歩く！以上が私のダイエット方法です！

ダイエット頑張りましょう💗❤︎ダイエット記録美脚を取り戻し綺麗な見た目になるために頑張っています😊❤︎現在高校３年身長168センチ体重57キロ目標体重51キロ○左56キロ○真ん中54キロ○右50キロ（バレーをしていて、引退後の足）❤︎毎日していることひなちゃんねるの筋トレ足痩せやお腹痩せダイエットダンスマッサージを毎日してます。食事制限はなしですが腹8分目まで足にはハトムギとジェラピケのクリーム塗ってます。いい匂いで癒される〜💖また経過が出ましたら写真でお伝えします😊❤️#はじめての投稿

ダイエット記録現在56キロ身長168センチまず太ももの内側が1番気になる😭●筋トレひなちゃんねるの足痩せと、最近はほのかちゃんの足痩せもしています。●有酸素運動好きなので出来たら一日一回なにかしらしています。走ったりダンスしたり、、●食事管理甘いものをついつい食べちゃうこともあり一週間に一回ご褒美の日を作るといいことに気づきました！食事は筋肉をつけるのに大事なのでタンパク質を多めにとっています。●いいこと胸が大きくなった（鍛えたから？）お腹をペコペコにして美味しくご飯が食べられる！勉強や日頃のストレス発散にできる！足もやってない時よりは引き締まる！健康的に毎日過ごせる！趣味にもできる！

皆さん参加型！1ヶ月ダイエット〜コメント欄に日記をつけよう〜《中間報告②》皆さんこんにちは！なっちゃんです！今回は中間報告②と言うことで！先週の中間報告から1週間経ったのでまた出しました！！体重の変化から！先週47.5キロ現在47.4キロ変わってないやん！！！ってね笑😃すみません💦ですが筋トレメインでのダイエットを私はしているので見た目はめちゃめちゃ変わっています！！ダイエットメニュー等は...・脚やせ筋トレ・おしり痩せ筋トレ・お腹筋トレ・ストレッチ・足痩せマッサージ意識したこと等・左手(利き手じゃない手)で食べる・しっかり噛んで食べる・水を沢山飲む...

急なんですが、だれか一緒にダイエットしてくれませんか⁉︎ほんとに急でしたよね。これには訳があって…昨日、温泉（岩盤浴）に行ったんですとっても気持ちよくて、ベタベタの脂汗とかかかなくなって、からだとか軽くなったし、肌も調子よくなったんです😀これはもしや…と思い、調子に乗って体重も測ったんですよ！やばい😰私、水泳部だったんですけど部活が終わって運動する機会がなくなったんですよでも、動かなくなったからお腹が空かなくてあんまり食べれてなかったんですよ。でも太った😱お父さんもお母さんも太ってるのでしかたないとある程度思っていたんですけどねお盆で親戚と集まる機会があったときになんか前より太った？

前回の記録から時間が経ってしまいました、、10/6の記録です！身長156センチ体重55.1キロ最近は食生活を気をつけているものの、ここ何ヶ月かは55キロ前後をウロウロしています。初めて投稿した時は20歳でしたが、そんな私も22歳の大学4年生になりました。初めて投稿した時から5キロくらいは落ちたのかな？とても緩やかな痩せ方ですが、そのくらいの方が私にはあっているのかなと思っています！しかし、、、３月に卒業を控えた私は、11月に袴の前撮りがあります😱55キロのままでは撮りたくないので、なんとしてもそれまでに2〜3キロ痩せたい！！がんばります😭🍎本日の食事🍎朝ごはん酒粕...

テスト期間中に痩せちゃおう！！✨(おすすめの勉強法も紹介しちゃうよっ)こんにちはなっちゃんです！今の時期、テスト期間中の学校が多い事だと思います！！ちなみに絶賛私もテスト期間中で、部活が1週間休みになっていますー💦そしてそして、この投稿を見ているそこのテスト前のあなた！！そうあなたのことですよ！！笑笑LIPPSを見ている暇があれば勉強なさい！勉強！！(笑)⬆ごめんなさいっ！！私もLIPPSガッツリしてるじゃん！！茶番すんませんm(*__)mではでは本題にテスト期間中って、座りっぱで勉強したり沢山お菓子食べちゃったり。。。運動してない人多くないですか？？勿体無いっ！！