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皆さん参加型!1ヶ月ダイエット〜コメント欄に日記をつけよう〜《中間報告②》 皆さんこんにちは!なっちゃんです! 今回は中間報告②と言うことで! 先週の中間報告から1週間経ったのでまた出しました!! 体重の変化から! 先週 47.5キロ 現在 47.4キロ 変わってないやん!!!ってね笑😃 すみません💦ですが筋トレメインでのダイエットを私はしているので 見た目はめちゃめちゃ変わっています!! ダイエットメニュー等は... ・脚やせ筋トレ ・おしり痩せ筋トレ ・お腹筋トレ ・ストレッチ ・足痩せマッサージ 意識したこと等 ・左手(利き手じゃない手)で食べる ・しっかり噛んで食べる ・水を沢山飲む ・味噌汁→サラダ→副菜→肉など→白ご飯の順に食べる ・おやつはヨーグルトとアーモンドだけ 個人的に、ストレッチとマッサージはすごく効果がありました!! 筋トレをしている方は絶対にストレッチまでした方がいいです! 筋肉痛にもならないし、筋肉が固くならないので痩せやすくなります! 足痩せマッサージは2日でふくらはぎが細くなるのを実感しました! 今現在参加中の方はCherryちゃんとnanananさんです!! 今からでも全然参加OKなので!参加したい方はコメントください! コメントする時は 先週 ○○キロ 今週 ○○キロ 何をしたか などを書いてみてください♪ほんとに日記感覚で使ってください! 最後まで見てくださりありがとうございました! 来週も中間報告出しますのでお楽しみに✨ #なっちゃん1ヶ月ダイエット

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  • ☺cherry☺

    ☺cherry☺ 先週→46.6 さっき→46.4 有酸素運動、筋トレ 私も見た目がめっちゃ変わったよ🎵 久々の3週間ずっと46㎏台だった😁✨✨

    • ♛めぐ♛ฺ@フォロー整理中

      ♛めぐ♛ฺ@フォロー整理中@orange_rouge_0okiこちらこそありがとうございました

    • なっちゃん(  * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡

      なっちゃん( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡@supreme_sounds_7vtiいえいえ!全然大丈夫ですよ!!!💦 私の語彙力がなかっただけですよーーー😅 めぐさんのコメントみて勉強になりましたし♪✨ ありがとうございました😍

    • ♛めぐ♛ฺ@フォロー整理中

      ♛めぐ♛ฺ@フォロー整理中@orange_rouge_0okiそんなんですね、理解力がなくてごめんなさい💦 私も休校中にダイエットして、(筋トレばっかりしてた)体重が増えたので、またダイエットしてたら、体重が増えたんでそうなってほしくないと思ってかいたんです、ほんとに理解力がなくてごめんなさい🙏

    • なっちゃん(  * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡

      なっちゃん( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡@supreme_sounds_7vtiコメントありがとうございます! 元々1ヶ月ダイエットを始めた理由がコロナで学校が休校になってから体重が2キロほど増えてしまいまして💦 元の体型・体重に戻すために今回ダイエットを始めました! なので休校前の体重に戻さなきゃ!っと言う意味での言葉でした😥💦 なるほど!筋肉がついた後のダイエットでは体重は増えるだけなんですね!初めて知りました!!✨ 太りにくい体を目指して頑張りたいと思います! 詳しくコメントありがとうございました!!🙏😀

    • ♛めぐ♛ฺ@フォロー整理中

      ♛めぐ♛ฺ@フォロー整理中@orange_rouge_0oki体重戻す必要はありませんよ、筋肉は脂肪の1、2倍重いのですから、 多分筋肉がついたのだと思います、 反対に筋肉がついた後に、ダイエットしてしまっても体重が増えるだけです。 筋肉がついているぶんだけ基礎代謝があがります。なので、太りにくくなります。

    • なっちゃん(  * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡

      なっちゃん( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡@cherry_love_3コメントありがとー! おおぉ!凄い!!私も早く体重戻さないと💦 来週も報告待ってます♪頑張ろぉぉぉ!!!

  • 🎡ピノ.🍦  もね担桜っコほのぴょんず伸き来ない

    🎡ピノ.🍦 もね担桜っコほのぴょんず伸き来ない先週 40.08 今週 41 あれれ?(笑)ご飯食べた後だからかな?(笑)

    • なっちゃん(  * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡

      なっちゃん( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆。✧♡@natuha0724moneコメントありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨ あれれ笑 ご飯食べたあとだからかもですね💦 記録ありがとうございます!! 来週も報告待ってますー!

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