みく. on LIPS 「今回は、この私が1週間で3キロ落とす方法をお伝えします ..」

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投稿日：2019年09月20日

今回は、この私が1週間で3キロ落とす方法をお伝えします！！！！もちろん、個人差がありますが… それではスタート↓↓↓↓↓↓ 朝起きたらコップ2杯の水を飲むバナナ1本を食べてから、まだお腹が空いていたら小さなおにぎりを食べる。この時よく噛んで、水やお茶を飲みながら食べて下さい。昼食べる順番サラダ→汁物→メイン肉or魚→米私は、コンビニで買える洗わずそのまま食べられるキャベツを食べきってから、汁物→メインと食べました。キャベツが結構量が多いので、米に行く前にお腹がいっぱいになります。お腹がいっぱいになったら、無理に食べるのはやめましょう。夜 18時までに食べる事キュウリ1本を乱切りで大きめに切って、ごま油と塩こしょうで味付けして、よく噛んで食べる。その後、コップ2杯の水を飲む。注意⚠︎ 間食はしない事。どうしてもの時は、ガムを食べて乗り切りましょう。飲み物は、水かお茶にすること。ジュースは、砂糖がたくさん入っているので太る原因です。以上の事を行えば、あなたも1週間で3キロ落とせるかも？！是非やってみてください！！ #ダイエット #痩せる #1週間 #可愛くなれる