らん on LIPS 「急なんですが、だれか一緒にダイエットしてくれませんか⁉︎ ..」

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投稿日：2019年08月18日

急なんですが、だれか一緒にダイエットしてくれませんか⁉︎ ほんとに急でしたよね。これには訳があって… 昨日、温泉（岩盤浴）に行ったんですとっても気持ちよくて、ベタベタの脂汗とかかかなくなって、からだとか軽くなったし、肌も調子よくなったんです😀 これはもしや…と思い、調子に乗って体重も測ったんですよ！やばい😰 私、水泳部だったんですけど部活が終わって運動する機会がなくなったんですよでも、動かなくなったからお腹が空かなくてあんまり食べれてなかったんですよ。でも太った😱 お父さんもお母さんも太ってるのでしかたないとある程度思っていたんですけどねお盆で親戚と集まる機会があったときになんか前より太った？って言われて、しかも勉強すれば痩せるよって😇 なので痩せたいと思いました。でも食事制限はできないし… でも過激な運動は時間がないし… なので色々調べてみました‼︎ 1️⃣1日に水を1ℓ必ず飲む理想は2ℓらしいですでも最近暑いので 500㎖くらい追加しようと思います 2️⃣規則正しい生活普段は5時から6時までには起きて活動し始めているんですが、そういえば最近余裕がありいつも7時起き😔 でも、早く起きても暇なので歩こうかな 3️⃣適度な運動さっきも言ったのですが、ちょこっとだけ歩くようにします ☆ポイント☆ 1．背筋を伸ばす 2．大股で歩く 3．腕を出来るだけ大きく振る 4．20分以上続ける←運動開始して20分ほどで脂肪燃焼が始まるから 4️⃣炭水化物少なめにみんなご飯大好きですよね❤️ 私はご飯がないとおかずが食べれないので、いつもお茶碗に二杯食べてます← でも、少なめにします😭 二杯から一杯に我慢します‼︎ ということで、今回はこの4つを重視してやってみます！期間は1ヶ月です！頑張るために体重晒します😬 身長155㎝体重54㎏美容体重を目指したいのですが、リバウンドが嫌なので適正体重にします一緒にやってくれる方、アドバイスなどをくれる方、その他の方もぜひコメントください🙇‍♂️ お願いします！

らん

@orange_rouge_lejo
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イエベ秋/混合肌

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