K_M on LIPS 「筋トレ、食事のやり方がわからない時は ..」

⭐️ダイエット記録⭐️体重は、全く減りません。でも増える事もないので筋トレで筋肉を増やしながら食事量をいつもよりも少し減らして食べています。今更ながら水ダイエットに挑戦してみようと思いました😊代謝を上げるために何をしたらいいのか調べていたら意...

こんにちは！今回はダイエットについて知っておくといいことを紹介していきたいと思います！まず、体重が増減する理由について(主に2つ)①水分量や内臓の滞留物の変動による短期的な増減②脂肪や筋肉量の変動による増減があります。ダイエットをしたい方々に...

今回はダイエット中のご飯の1品としてオススメするものを紹介致します☺️結果から言うと、納豆です！では簡単に納豆がダイエットにどのようなメリットを与えてくれるのか、説明していきましょう✨・便秘の解消と対策実は納豆にはたくさん食物繊維が含まれてい...

【ダイエッターさん集まれ！】こんにちは！こむぎです🦕今回は、一旦コスメから離れてダイエットについてです！LIPSでもよく見かけますが、ん？と思うことがありますその方法、正しいですか？健康的ですか？効果ありますか？ということで、少しダイエットに...

\ウエストダイエット/《かわいい服を着よう大作戦②💪🏻✨》昨日は食事について詳しく説明したので、今回は筋トレ方法とまとめを紹介します！😊✨筋トレについてウエストにきく筋トレは腹筋などが有名ですが、さらに簡単に寝ながらできるものを紹介します🙌🏻...

今回はダイエット中にオススメのおやつ紹介します！数日前に出した投稿とほぼ内容は同じなのですが、訂正やまとめ等を入れたため、今回の投稿にも目を通していただけると幸いです。今回はお腹ぺこぺこになってしまった時にオススメな、満腹になれるおやつです！...

こんにちは！今回はダイエットについて知っておいて欲しいことを紹介していきたいと思います！まず、初めにダイエットしているとお菓子食べたくなりませんか？そんな時、これカロリー低いから食べてもいっか！って思って食べてませんか？カロリーはそのまま体重...

ちゃんとやってます。えらい。とりあえず三日坊主の壁を超えます。〇筋トレに関して、、、内容を少し変えて、ひなチャンネルの筋トレをやってみてます。あれ全部やるとしんどいので自分の出来る内容にある程度軽くして、、、ちなみに2日やってみると筋肉痛が凄...