ちぅ on LIPS 「皆様はじめまして❕ ちぅと申します。 ..」

1ヶ月で36.9kg→34.8kgにした方法！こんにちは！きのです2kgほど1ヶ月で落とせた生活やおすすめアプリなどを紹介します第一弾は常に気を付けていることについて！ゆっくり見ていってください・水をこまめに飲む体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）が目安です！取りすぎも水中毒になってしまったりいいことではないので気を付けましょ！・エレベーター→階段これはマンションに住んでるかたにとくにおすすめです登校前に体を動かすと1時間目から授業に集中することもできます！そんな時間は朝にないよ！って人は休み時間に友達と問題を出しあいながら階段をのぼりおりするのがgood！

初めまして！高校1年生のちーずです🍒さっそくですが私は160cm59kgです。🐷ずっと足が太いこと悩まされていました(；＿；)周りの人が細く体型の話になったときにどのような顔をすればいいのか分かりませんでした😢しかし！気になる人ができてダイエットを成功させようと決めました！〈私がやっているダイエット方法〉・歩く1日1時間30分を目標に必ず歩いています！早歩きで歩くと良いです！🚶・お風呂の中で足あげお風呂の中で足をあげて片方ずつ計50回やってます。ゆっくりやると効果が大きくなります！これをやると足が引き締まるような感じになります！・食事お菓子✕ジュース✕...

ぽんです！！今回は163cm、52kgのわたしのダイエット方法を教えたいと思います🤔前置きごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️わたし元剣道部で肩周りとか太ももがすごく太いんですそれに元々すぐにお肉が付きやすい体質でお腹とかがすぐぷにぷにするんです😱なのに途中で部活をやめたのもあって一気に64kgまで増えちゃって😱😱もうお腹も足も至る所に肉が、、、😭YouTubeとかInstagramでダイエット方法のやつを見るだけ見といて一切やらないと言うズボラっぷりを噛まし、、たまにその身長でなんで50kg切ってんの！？って方が居たりするので自分も頑張ろうと思います💪一緒に頑張れる方が居れたら嬉しいです！！

3週間ダイエット!!!💪今日から本気でやってみませんか??こんにちは¨̮)/cookyです🐰ダイエット方法を上げている方がいますが痩せすぎたりしててもちょっとしんじられないですよね...なので私がダイエット経過2日ごとにLIPSを更新して写真と共に経過を見せたいと思います！まず体重から申しますと、、、163.4cmで53.8kg！！笑完全な受験太りです(^^)この3ヶ月で＋7kgになってしまった。。昔の足と体に戻りたいです(；＿；)目指せ48kg!!!!!zこれからjkになってスカートずっと履くから美脚にしたいし採寸の時のウエスト細い方がいいですよね!?

福永愛莉です🧚🏻‍♂️今回は代謝を良くしたい！痩せやすい体を作りたい！そんなあなたに！！朝あることをするだけで代謝upすることを教えます！1朝起きたら伸びをする。思いっきりしてください！2白湯を飲む←重要👀👀👀コップ一杯の白湯を飲むことによって体が温められ代謝がupします☺︎白湯だけでは無理って方もレモンや生姜、蜂蜜を入れてみるのもありです🍯ゆっくり飲んでください🙆🏻‍♀️3.朝ごはんは必ず食べる朝ごはんを食べないと基礎代謝が低下してしまってエネルギーを溜め込みやすくなり過食になってしまうおそれが🧐逆に太りやすい体になってしまいます💦...

やっていいダイエット&危険なダイエット初投稿です！ダイエット↓拒食症を経験した私から、やっていいダイエットと危険なダイエットについてです。LIPSのダイエット投稿見てると、危険なダイエットしてる人が多いなと感じます。それを真面目にマネして私と同じく拒食症になってほしくないと思って投稿しました。【やっていいダイエット】①運動量を増やす部活でガッツリ運動しなくても、運動はできます！おすすめは、休日に1時間程度の散歩、階段があるところは階段を使う、少し遠回りする、などです。それだけでも習慣になれば痩せます！②お菓子をやめる...

運動部の中高生!!!「痩せたいと思ってるけど、部活があるから食事制限は難しい、、、」「運動したあとはたくさん食べちゃう、😢」と思っている人、いませんか、???私もその1人です!でも、どうしても痩せたかったので、自己流のダイエットプランを立てて、実行しました、!そしたらなんと!!2ヶ月で3.7kgも落ちたんです〜🎉🎉🎉私がやっていたことは部活民にも超簡単!①夜はやく寝て、朝はやく起きる!私は13時過ぎにねて、6時過ぎに起きる、という生活をしていました。そんな生活の中、運動もして、食事も少し減らしましたが一向に痩せる気配がありません!!!!!

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

3ヶ月で15kg痩せた方法!!こんにちは!!最近またダイエットを始めました、ゆずです!!初投稿ですので至らない点や読みづらい箇所などあるかもしれませんが、優しい目で見てくれると嬉しいです♡さて、前置きはこの程度にしまして……早速15kg痩せた方法の説明を致しますね!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.朝起きたら白湯を飲むこれはすごく大切です!!朝に白湯を飲むことで、基礎代謝が良くなり痩せやすい体になります!!それから便秘やむくみの解消、デトックス効果にも期待ができます(¨̮)2.主食を少なめに!!ここで重要なのは、「少なめ」のところです!!絶対に主食は食べて下さい!

＊受験太り？そんなもの無縁です。＊こんにちは、みんぬです〜🌸突然ですが！最後のセンター試験まであと10日きりましたね！(唐突)そんな私も受験生。勉強しろ？…ちょっとくらい息抜きさせてください(；＿；)去年までの私は受験期の先輩方をみて思ったんです。「あれ、あの人廊下でよく見るけれど…ぽっちゃりしてきた…!?」そう、🔥受験太り🔥私は誰かに言うことはなかったけれど、やっぱり高校生は高校生なので(そりゃそうだ)何人かヒソヒソ言われてしまっているのは目撃してました…✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――長いですがここからが本題！どうせなら、...

今回は寒がりな私が家や学校で実際に行っている体の温め方を紹介します！！1、白湯を飲む朝起きてコップ1杯程度、白湯を飲むと体の内側から体が温まります。白湯はコップにお水を入れて電子レンジで温めるだけ！私の場合はあたためを押すと65℃まで温まりますが、50℃後半で取り出して飲んでいます。元々温かい飲み物嫌いな方もぜひ試して見てください2、ご飯を食べるみなさんご飯しっかり食べていますか？ご飯を食べないと体が余計冷えやすくなってしまいます(＞_＜)特に朝ごはんは1日の活動に必要なエネルギーを得るためにもしっかりと食べた方がいいです！！3、運動や筋トレをする...

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...