• ひつじ on LIPS 「3月まで痩せるぞ毎日簡単ダイエット2日目1.足マッサージ✊で下..」(1枚目)
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ひつじ on LIPS 「3月まで痩せるぞ毎日簡単ダイエット ..」

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3月まで痩せるぞ毎日簡単ダイエット 2日目 1.足マッサージ✊で下から上へ✋で太ももの付け根を揉む 2.足の運動、横に寝っ転がり片足は膝を立てて足をクロス床についてる方の足を上下に床につかない程度に30回 3、足上げ腹筋30回(辛くなってからあと5回すると効果があるらしいのでだいたい35回くらいやってます) 4.空中自転車漕ぎ30回から35回 5.壁縦伏せ50回 昨日からの前回比 -0.25 目標まであと-10.1 #はじめての投稿

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