皆さんこんにちは!るかです!初投稿でとっても緊張してます(*゚-゚)
初めの投稿は、ダイエットについて語ります!!
1、お風呂でしていること
2、運動
3、食事
について紹介します!!
1.お風呂でしていることは、3分間お風呂に入って、5分間湯船から出て、ジャンプしたり、ちょっとした、運動をします!これで、5~7回ほど繰り返します!これをすると、1日2㌔ほど痩せます!(個人差もあります!)
2、運動についてです!運動は、なるべく歩いて移動するや、エレベーターに乗らずに、階段をのぼるなどをしました!あと、じゅうなん(ストレッチ)などをしました!
3、食事です!食事は、夜は、なるべく少なく食べて、昼と朝を食事制限なしにしました!でも、油物はなるべくさけました!
ここまで読んでくださりありがとうございました!!(^.^)
リクエストなどあればゆって下さい!
#はじめての投稿
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