maimai on LIPS 「今回は結婚式でドレスを着るために-6kg落としたときのダイエット方向をお教えします！ ..」

まりもです！見てくださりありがとうございます😊今回は11kgのダイエットに成功したまりもが『やって良かった10のこと』をご紹介します♪✂《食事編🍽》・毎朝ヨーグルトを食べるヨーグルトには腸内フローラのバランスを整えてくれる働きがあります！体の...

【身長163cm:58kg→52kg→46.5kg】ダイエット体験談。健康的に減量する為に意識していたことを思い出しながら記録しました…約10年前のダイエットになるのですが💦結論、継続が大事です。私はダイエットだけではなく、停滞期の過ごし方と...

うちの体型維持のルーティン！体型162cm42キロ～45キロシンデラ体重47キロ位うちはもともと太らない体質なのか何食べても太ないと思ってだけど、一時ラーメンにハマって53キロまで太ってしまいテンションががく落ちでした！なのでめっちゃ努力して...

皆さんこんばんわ！ばいきんまんです！今回ご紹介するのは《絶対痩せるダイエット方法》です！🚨保証します🚨痩せる秘訣その1【ランニング】・走る時間帯→朝・走る時間→30分程度がベスト・走る速度→時速7キロくらいから・走る頻度→週3〜4回・poin...

『私3日坊主でダイエットを辞めてしまう、、』『明日からダイエットするから、、』などなど常日頃言っている方々注目っ！！！！！！！！運動嫌い、中高文化部な超インドア派の私でも痩せれた方法を紹介しますっ！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ま...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...

＼私だけじゃないよね…？／🍒今回はダイエットしてもなかなか痩せられない人あるあるです🙋！！というのも、友人とこないだお話した時に、痩せられないあるあるってみんな似ていて話していてとっても楽しかったので、今回まとめて見ようと思いました😂😂😂🍒①...

食事は基本的に1日2食。3食バランス良く食べて健康的にというのも分かるんですが､美味しいものが溢れかえってるこの世の中の食べ物をきっちり3食とっていたら確実カロリーオーバーすると思ったので､大体おおまかですが､朝昼兼用600〜700キロカロリー､晩800〜900キロカロリーくらいを目安に食事しています☺️ もちろん毎日毎日はストレスが溜まるので､バイキングや食べ放題に行く日もありました､そのときはダイエットを忘れてお腹いっぱい食べるので1食3000〜4000キロカロリーくらいは摂ってたのかな…🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ カロリーは美味しさの点数ということを聞いたことがありますが、悲しいかな美味しいものって全部ハイカロリー😅 でも自分の好きなものをお腹いっぱい食べるのってすごく幸せじゃないですか✨そんなにきっちり考えてがんじがらめに管理せず､中長期的に減量していけるように､たまには自分の好きなものもしっかり食べましょう😃🙌