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まりもです！見てくださりありがとうございます😊今回は11kgのダイエットに成功したまりもが『やって良かった10のこと』をご紹介します♪✂《食事編🍽》・毎朝ヨーグルトを食べるヨーグルトには腸内フローラのバランスを整えてくれる働きがあります！体の中からきれいになってお肌もきれいになります！・食べる順番に気をつける野菜→汁物→お肉,魚類→ご飯,パンこの順番で食べています！・必ず30回噛むよく噛むと少ない量でも満腹になります！そして噛むことで、顔の筋肉も鍛えられて小顔にも！一石二鳥です！・温かい飲み物を飲む体を中から温めて、代謝がアップ！体内の老廃物を排出しやすい体になります！
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16- 2022.05.17
当時の食生活:飲み物は絶対にジュース🥤 だってお金出して水買うなんて勿体ないじゃん！っていう思考回路。 現在:飲み物は水またはお茶たまにジュース、スタバ ダイエットプロジェクト1 『お菓子ジュース禁止！』 ダイエットプロジェクト2 『夜ご飯炭水化物抜き！』 ダイエットプロジェクト3 『体育の授業は全力で』 この3つで半年で－12キロ、1年で18キロ痩せることが出来ました。 無理な食事制限はかけていないので、リバウンドもしてません。現在もキープ中です❣️ ダイエット中もそんなに神経質にならずに、友達にご飯誘われた時は普通に食べました。 また、1ヶ月での過激なダイエットとかは生理も来なくなってしまうし控えよう！1ヶ月で2キロくらいがいいかな💮地道に行こう💪('ω'💪) 痩せたら色んな服も着れるし、周りからいじられることも無く、顔つきも変わり自信に繋がると思います！それに彼氏が出来たとかあるかも？しれないし？❤❤❤❤ 運動とかあまり厳しいことは私もしてないので食事だけで痩せたい方是非参考にしてみてください！
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- 2022.01.06
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。
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- 2023.07.31
『私3日坊主でダイエットを辞めてしまう、、』『明日からダイエットするから、、』などなど常日頃言っている方々注目っ！！！！！！！！運動嫌い、中高文化部な超インドア派の私でも痩せれた方法を紹介しますっ！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡まず、お伝えしておきたいこと！！『3日間で5キロ！』『1週間で10キロ！』とかは、直ぐにリバウンドしてしまい、かえって暴飲暴食を招いてしまうので絶対にしないで下さい！！！！！！！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡私が実際に今もやっているダイエットを紹介していきたいと思います！！！！！1.食事制限...
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- 2021.03.02
めいおです☺︎早速、画像にもあるように私が-5kgのダイエットに成功した訳をお伝えしていきたいと思います！(部活やめても食べる量が変わらなかった結果、太りました。笑)✅食事編食事で気をつけていた事がいくつかあるので順番に説明していきたいと思います①朝ごはんはガッツリ‼︎私はダイエット期間中、毎朝卵かけご飯を食べていました。量は、少なめよりかはむしろ普通のお茶碗の量より少し多めでした。笑あとは、気分によってヨーグルトも食べたりバナナ食べたりしてました！朝から多くは食べられない、食べる時間がないという方は、無理してたくさん食べる必要はないと思いますが、何かしら食べた方がいいと思います！
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- 2019.10.13
こんにちわ！ひよりです🐭三日坊主さんに推奨する『自分にあまあまゆるゆるダイエット』をご紹介したいと思います🤗私の宇宙一無駄な前置きはいらねぇという方は★☆☆★(1個目の)まで飛ばしちゃってください😉私は今まで、どんなダイエットでもマッサージでも絶対4日以上続けられたことありませんでした…🤫失敗しても、なんでだろう…なんで私はこんなにやる気が起きなくて決意が足りなくてだめだめなんだろうって考えるまでもなく、考える訳もなく、、ダイエットしてること自体3日過ぎれば忘れるタイプでした……🤭((えw中学校で部活を引退してから、高校で部活を始めるまでに身長1cm伸びて体重はなんと4kgも増えておりました。
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- 2020.06.10
夜ご飯ふかし芋置き換え でもふかし芋ってお腹に溜まるし、たくさん食べても食物繊維や栄養がとれて、外食より安く済む！！ 筋トレやめてストレッチ 思い切って筋トレをやめてストレッチだけにしたらどんどん細くなってきました！ DHCのメリロートは翌日むくみがすっきりしてて、韓国のコレオロジーサプリはお通じとトイレの回数が増えてよかったです！
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- 1ヶ月前
『今回は女子中高生のためのダイエット』を紹介したいと思いまsuuu中高生のためのって言ってもこのダイエットは全年齢対象です！！なので是非大人の方も読んでください🙇🏻♀️☁️ダイエットを始める前に☁️なんでこのダイエットが『女子』向けなのかと言うと、女性には落としたくない部分がありますよね？それはズバリ『胸』です「ダイエットしたいけど胸は落としなくないな〜」って思ってる方、少なくないはず…そこでこのダイエットは落とすところ落として残すところ残す！！女性として綺麗な体を作っていきます┏○ﾍﾟｺ☁️体重を気にしたらダメ！？☁️特に未成年の皆さんは今成長期なので体重を気にして食べないのは厳禁です...
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- 2019.07.25
❤️生きてるだけでダイエット❤️こんにちは😃美甘です！今回は日常生活、意識するだけでダイエットしちゃおうってやつですこれで主が3キロ痩せたのはここだけの話🤫①腹式呼吸これ大事です！腹式呼吸とは、息を吸った時にお腹を膨らませて、息を吐いた時にお腹をへこませる呼吸方法ですちなみに、腹式呼吸で歌うと上手くなるよ②食事これマジ簡単。ただ先に🍅野菜🍅を食べるだけ。ほんとに⁉︎って思うかもだけど騙されたと思ってやって下さい笑そして水を飲む！体の水分を循環させる事で便秘改善にもなります！③間食もし、食べるカロリーを決めるなら200kcalぐらいまでが良いと思います！正直これが一番効く笑...
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- 2021.10.12
ダイエット中、どうしても「パスタが食べたい…！」ってなることありませんか😢？ そんな時の救世主、SamYangの『TANGLE（テングル）』を正直レポします𓌉◯𓇋 実は私、これを取り入れて2ヶ月で−4kgの減量に成功しました✧˖° そんな私が痩せる時に1番こだわっているのが『筋肉量を落とさずに痩せること』。 「本当に低カロリー？」って疑うくらい、ソースが濃厚で美味しい…！ お味は2種類あるけど、正直ベースの味は似ている気がします（笑）
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- 3ヶ月前
痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！
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- 2022.05.29
maimaiさんの人気クチコミ
ずーーっと気になってたシカペアリカバーを購入しましたーー！！.前にてんちむちゃんのYouTubeを見てから、色んなところで目にするようになったシカペアクリーム💓.韓国のコスメブランドDr.Jart+（ドクタージャルト）で話題になっている「お肌の再生クリーム」です✨.結局のところ、スキンケアと日焼け止めとコントロールカラー効果のある下地なんですが！てんちむちゃんはこれだけでファンデーションを使わなくても肌が綺麗に見えると言っていました...！！.コスメ好きなのであらゆるファンデーションを使ってきましたが、スキンケアしながらファンデーション効果もあるものを使うのは初めてです💕....
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- 2019.03.04
ブランド名：JUNGSAEMMOOL《ジョンセンムル》商品名：エッセンシャルスキンヌーダークッション＜リフィル付＞色：ライトSPF：50+PA：+++価格：各¥2,855※Qoo10で購入✼••••✼••••✼インスタでも話題で韓国コスメ好きの友達からもこれ結構良かったよー！と聞いて買わねば！と思い購入。今までクッションファンデは［ミシャ］と［クリオ］しか使った事が無かったんですが、ミシャは初めて付けたときは感動したけと、めちゃくちゃ崩れる。。クリオはキルカバーが好きで、クッション=キルカバー推しだった私。ジョンセンムルはクリオと並ぶくらい良かった😍😍もう甲乙付けがたいくらいどっちも良い！
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- 2019.10.10
商品名：【敏感肌用*1】UVイデアXLプロテクショントーンアップ用途：化粧下地・日やけ止め乳液＜SPF50+・PA++++＞容量：30mL金額：3,672円（税込）✼••••✼••••✼🔻使用方法スキンケア後にパール1.5個分くらいの適量を手にとり、少量ずつ肌にむらなく、きれいにのばす。使用量が少ないと、紫外線防御効果が得られにくくなるので、効果的に使うには多めの量をむらなく伸ばすのが大事👍前にYouTuberのきぬちゃんが動画で使っているのをみて、色んな口コミを見たところなんとアットコスメで1位にもなっている人気商品！！って事で早速使ってみました♡結果めちゃくちゃ良き！
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- 2019.04.09
【動画】簡単！幅広二重にする方法先に忠告です⚠️動画ですが眉毛やら手のかさむけやら、お見苦しい点が多いので、ご了承くださる方だけご覧ください😂💦※普段からちゃんとしとけ普段は幅狭二重なのですが、メイクによって二重幅を広げたい時はダイソーのテープを愛用してます♡折式やアイプチ、メザイクなど試したのですがどれも夜まで持たなかったり、ヒュン現象が起きたりしてました💦でもこのダイソーのアイテープは夜までとれることもなく、安心して1日過ごせます✨マットアイシャドウだけだとテープが目立つので、ベースにパールが入ったような淡いカラーをアイホール全体に塗ってから...
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- 2020.12.07
シャネルの名品、トランスパランに激似！？という口コミを見て早速購入してみました✨ちなみにQoo10で2949円で購入！※実際他の商品と一緒にクーポン利用したのでもうちょっと安くで買ってます👌で、結果から言うとほんとめちゃくちゃ似てます！！仕上がりの艶感、濡れ感もどっちかどっちか分からないくらいそっくり！なんとなーーくですが、ヒンスの方が軽い感じ？はしますがほんとに激似です！！！シャネル使ってみたかったけど、値段がなーって思ってる方はシャネルの約60%の価格で購入できちゃうのでオススメです♡#hince#トゥルーディメンションラディアンスバーム #シャネル #CHANEL#トランスパラン...
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- 2021.02.28
みんな大好きジョンセンムルのクッションファンデ♡スキンヌーダーは大好きすぎて既に3回目のリピ中です💡でも新しいもの使ってみたいなぁーと思ってジョンセンムルの公式サイトを見ていたらなんとクッションシーラーが70%オフ！！これは買わねばと思い購入。※2021/1/27時点ではまだ70%オフでした♡結果、スキンヌーダーとロングウェアと比較してどうなの！？ってとこだと思いますが、個人的には若干の差でスキンヌーダーの勝ちです！👑個人ランキング１位 スキンヌーダー２位 クッションシーラー３位 ロングウェアロングウェアよりつやっぽく、でもスキンヌーダーほどの艶はゆらないと言う方は...
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- 2021.01.28
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