• しだちゃん on LIPS 「こんばんは!今回は私が授業中にしている脚やせ筋トレの方法につい..」(1枚目)
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しだちゃん on LIPS 「 比較がないのであれ…これ痩せるのかな?って感じだとは思いま..」

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こんばんは!今回は私が授業中にしている脚やせ筋トレの方法について紹介したいと思います!! 比較がないのであれ…これ痩せるのかな?って感じだとは思いますがやってみてください、めちゃくちゃ効きます✨ それでは紹介していきます💪💪 1.足を閉じて、浮かせる! これだけです!でも筋肉使います🌱 ポイントは、 浮かせるのは少しだけ 足をしっかり閉じる の2点です🙂 もっと負荷が欲しい方は力を内腿にいれると更によきです⭕️ #ダイエット #足ダイエット #スクール

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