age on LIPS 「私がたったの2ヶ月で6キロ痩せたダイエット方法を紹介します！！『53㌔→47㌔』 ..」

ダイエット方法教えて欲しいです🙇🏻‍♀️初めてまして、キノココ🍄です。今回初投稿なので大目に見ていただけると幸いです😅高一~高３前半までずっと55kgありました😣高３の夏休み、痩せようと思い、夏休みほぼ毎日(バイトがない日だけ)自宅周辺を5~6周→最初は10分間、慣れてきてから15~30分間走っていました🏃🏻‍♀️💨↑ご飯を食べる前に運動してました。あと、走る前に準備運動してました。走った後は縄跳び→お風呂→ごはん→ストレッチ→就寝という形で過ごしていました。・お風呂では足と顔のマッサージをして血行を良くしつつ、半身浴してます🧖🏻‍♀️✨・お風呂上がりにいつも軽くストレッチをしてました。

今日は私が3週間で－5キロ痩せた方法をお伝えしたいと思います。私は、食べる事が大好きで運動があまり得意ではない人にもおすすめです🤍でもあくまでも個人の意見ですので責任はそれぞれでお願い致します。✄✄食事🍽朝栄養のあるものをしっかりと食べる。食べないと体が(好きな物でもOK)消費してくれるエネルギーがたりないꔛ‬昼ヨーグルトや豆腐。噛むと満腹感が(なるべくたくさん噛む！)脳にあたえられます‪☺︎‬夜サラダ、豆腐、ゆで卵、たまにおかず。食べる前にコップ(サラダは自分の好きな物でOK)2杯の水を飲むと満腹感が得られます。✄✄運動‪🚶...

短期間！運動なし！ダイエット！運動がほんとに大嫌いな人おすすめ！私が運動しないで痩せた方法！身長…145cm体重…42.1キロ私はダイエットする前45キロ以上ありました😭身長の割にはだいぶ太っていて丸々していました。顔には出ないタイプだったので友達からしたらそんなにデブって言う印象はないと言われてたのですが、服を脱ぐとひょうたんのような体をしていてました！私はスポーツが好きなのですが、筋トレや体感が大嫌いなので、運動をしないで、食事制限だけでダイエットすることに決めました！その方法が…炭水化物抜き！サラダ、ゆで卵、ヨーグルトダイエットです！

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

みなさーん初めまして今回はダイエットｰ外食編ｰをやっていきます！｢今日ご飯いこ〜｣｢ごめん、今ダイエット中で…｣｢え、でも全然変わってなくない？てかノリ悪wwww｣こんな感じになりたくなーいてことで外食時で気をつける事紹介していきます！《焼肉屋》お肉って太る…って思った方！お肉はタンパク質豊富で美味しくて実は魔法の食べ物！そんな魔法の食べ物でもいっぱい食べると意味ないですけどね…wせっかくの焼肉、楽しみたいですよね！大事なのは食べない事ではなく、何を食べるか。ですついついやりがちなのはご飯とお肉をもりもり食べる…太るぞ！！？！やはり、白米は炭水化物ですから太ります。お肉とご飯！

【1週間で3キロ痩せた方法】中学2年生　---------------------身長159cm/体重58.8kg体脂肪率35%/帰宅部---------------------　　　　　↓1週間後---------------------身長159cm/体重55.6kg体脂肪率29%/帰宅部---------------------になれた方法を教えたいと思います！私は数々のダイエット方法を試してきましたが、（💭毎日1時間以上運動したり4キロランニングしたり痩せるサプリメントを飲んでみたり食後必ず筋トレしたり💭）などさまざまなことをしましたがどれもキツすぎて1週間も持ちませんでした！笑...

ダイエットってなかなか効果が出なかったり成功って難しいですよね？私も実際いろんなダイエットをしてみてうまくいかなかったことの方が多いんですT^Tその経験の中で私が1番成功したなと思ったダイエットを紹介します。そのダイエット法は、“我慢をせずストレスをためない食べたいときは食べる！”です！そして、”カロリーを気にしない！”カロリーを気にしすぎると食べることへの抵抗と、低カロリーになりすぎることがあり、それは逆に痩せにくい体を作ります。でもだからと言ってなんでも好きなものを好きなだけ食べるわけではありません。1、お腹が空いたら食べる。2、カロリーを気にしない。3、しっかり運動をする。

ダイエット始めます！！(突然)今までダイエットをしても全て三日坊主で終わっていたワタシ、、🤦🏼‍♀️🌀そんな私が本気で痩せたいと思ったワケ・今しかないjkを楽しみたいから・元彼を見返したいからダイエット計画🏃‍♀️🔥・朝ごはんはしっかり食べる・お昼はサラダと果物・夜ご飯は炭水化物を豆腐に置き換え・お風呂上がりは足のマッサージ・基本お菓子禁止、ガムと飴は○運動は苦手なので食事を意識して頑張ってみようと思います（笑）とにかく痩せたい一心で頑張ります🥺ダイエット一緒に頑張りましょう🦕💪🏼#はじめての投稿#ダイエット

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

学生ダイエット！！！こんにちは！162cmで57.1kgから50kgまでを3ヶ月で落としました！とても健康的なダイエットなのでシェアします！⚠️食べないダイエットは危険ですやめてくださいお願いします私からのお願いです土下座……【方法】①間食はOKでも爆食はNG→なんか食べないな〜はだいたい水分不足からきます！「なんとなーくアイス食べたいなぁ……」ってとき喉乾いてませんか？？？間食絶対禁止にするとしんどいのでなんか食べたくなった時１回2杯の水を飲んでみてください。なんとなく食欲が収まることがあります。②腹八分目を心がけるもうおなかいっぱい〜！

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

私的辛くない食事制限‎𓂃𓈒𓏸今回は中学生の私が2ヶ月で3キロ落としたゆるい食事制限の方法を紹介します˙˚ʚ₍ᐢ.̫.ᐢ₎ɞ˚きっかけ・身体測定でえげつない体重になったから・顔が丸いと言われたから・家族がダイエットしててモチベーションになったから前置きこの食事制限は、もしかしたらきついと感じる人も中にはいるかもしれません。ですが、ダイエットが一切続かなかった私もこれだけは成功しました*.·.。゜そして3キロ痩せた今、3キロ痩せたという事実がモチベーションになり、もっと痩せようという気になれてます.ᐟ.ᐟもしかしたらこの方法が合う人もいるかもしれないので、とりあえず1週間、やってみませんか？