• ﾀﾝｸﾞ on LIPS 「みなさーん初めまして今回はダイエットｰ外食編ｰをやっていきます..」（1枚目）
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みなさーん初めまして 今回はダイエットｰ外食編ｰをやっていきます！ ｢今日ご飯いこ〜｣ ｢ごめん、今ダイエット中で…｣ ｢え、でも全然変わってなくない？てかノリ悪wwww｣ こんな感じになりたくなーい てことで外食時で気をつける事紹介していきます！ 《焼肉屋》 お肉って太る…って思った方！お肉はタンパク質豊富で美味しくて実は魔法の食べ物！そんな魔法の食べ物でもいっぱい食べると意味ないですけどね…w せっかくの焼肉、楽しみたいですよね！ 大事なのは食べない事ではなく、何を食べるか。です ついついやりがちなのはご飯とお肉をもりもり食べる…太るぞ！！？！やはり、白米は炭水化物ですから太ります。 お肉とご飯！では無くある物を食べましょう！ それは…“サンチュ”！！ 焼肉屋に行く時は ｢白米下さい！｣ では無く ｢サンチュ下さい💗｣ ですよ！！？！ 《寿司屋》 お刺身って身体を冷やすって聞いたことあります。なのでお寿司を食べつつガリを食べましょう！ガリは代謝が上がるので食べるといいですよ！ちなみに私はガリ苦手ですが…😅 《イタリアン》 サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！ サラダを食べましょう（シンプルに） オリーブオイルを掛けると更によし！ 《コンビニ飯》 コンビニ飯ってダイエット中とても困りますよね… でも！ ･サラダ ･ゆで卵（タンパク質） ･白米とかではなく玄米のおにぎり これ最強ですよ 《まとめ》 さらに食べる時の注意ですが、一口ずつでは無く一品一品食べていきましょう。三角食べはデブの元です。 そして野菜から！これ絶対！ あと、腹八分目では無く、腹7分目で止めておきましょう！ どうでしょうか！今回はダイエット中の外食についてお話しました！役に立てたら光栄です✨ #ダイエット #初投稿 #外食 #はじめての投稿

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