ﾀﾝｸﾞ on LIPS 「みなさーん初めまして今回はダイエットｰ外食編ｰをやっていきます！ ..」

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投稿日：2019年11月13日

みなさーん初めまして今回はダイエットｰ外食編ｰをやっていきます！｢今日ご飯いこ〜｣｢ごめん、今ダイエット中で…｣｢え、でも全然変わってなくない？てかノリ悪wwww｣こんな感じになりたくなーいてことで外食時で気をつける事紹介していきます！《焼肉屋》お肉って太る…って思った方！お肉はタンパク質豊富で美味しくて実は魔法の食べ物！そんな魔法の食べ物でもいっぱい食べると意味ないですけどね…w せっかくの焼肉、楽しみたいですよね！大事なのは食べない事ではなく、何を食べるか。ですついついやりがちなのはご飯とお肉をもりもり食べる…太るぞ！！？！やはり、白米は炭水化物ですから太ります。お肉とご飯！では無くある物を食べましょう！それは…“サンチュ”！！焼肉屋に行く時は｢白米下さい！｣では無く｢サンチュ下さい💗｣ですよ！！？！《寿司屋》お刺身って身体を冷やすって聞いたことあります。なのでお寿司を食べつつガリを食べましょう！ガリは代謝が上がるので食べるといいですよ！ちなみに私はガリ苦手ですが…😅 《イタリアン》サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！サラダを食べましょう（シンプルに）オリーブオイルを掛けると更によし！《コンビニ飯》コンビニ飯ってダイエット中とても困りますよね… でも！･サラダ･ゆで卵（タンパク質）･白米とかではなく玄米のおにぎりこれ最強ですよ《まとめ》さらに食べる時の注意ですが、一口ずつでは無く一品一品食べていきましょう。三角食べはデブの元です。そして野菜から！これ絶対！あと、腹八分目では無く、腹7分目で止めておきましょう！どうでしょうか！今回はダイエット中の外食についてお話しました！役に立てたら光栄です✨ #ダイエット #初投稿 #外食 #はじめての投稿