夏休みdiet🦋🦋長い休みを使ってダイエットします❕❕今までダイエットしたことは何回も何回もあるんですが、途中ですぐ諦めちゃってしっかりダイエットしたことは無いんです🤦🏼♀️🤦🏼♀️な・の・で今回はガチでダイエットして可愛く変身(?)しちゃいます❕💎💙before153cm52kgafterとりあえず47kgマイナス5kg❕❕dietmenu🏷①筋トレ・片足でつま先立ちして上げ下げを左右15回2セット(これはふくらはぎに効くよ❕❕)いらない筋肉を落としてくれて綺麗な足になるらしい❕❕・背筋隙間に足をいれて顔を思いっきり上に上げて20秒間息をとめる❕これを2セット②マッサージ...
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