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ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ倏のダむ゚ット䌁画ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ みなさん、䞀緒にダむ゚ットしたしょう❗ 「えっなに急に。」 ず思ったかもしれたせんが、 私は 今日から月6日たで、本気でダむ゚ットをしたす‌宣蚀したす‌ 短い期間ですがわけがあるんです、 私、月日に友達の家に泊たりに行くんです❗ そこで、「こんなデブのたんたじゃ 」ず、思いたした。 緊急ダむ゚ットです❗私はめんどくさいこずは続かないので、(笑) 簡単な事にしたしょう✚たずは玙に蚘録しおおきたしょう。 珟圚䜓重  そこから毎日䜓重蚈にのっお蚘録したしょう✚ 私は絶察㎏はいきたくないんです❗今たで㎏をキヌプしおきたした。そこからたた痩せたいんです。脚を现くしたいです❗ 倧根なので  玄束❗ 1⃣お菓子犁止 2⃣毎日暇な時マッサヌゞ 3⃣ご飯はしっかり食べる 頑匵りたしょう❗ #ダむ゚ット #緊急

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