R🤍 on LIPS 「#ダイエット ..」

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投稿日：2022年09月18日

#ダイエットアニョハセヨ！今日は、みなさんにお知らせがあります。実は私、明日からダイエット始めたいと思います！理由は、最近体重が2キロ増えてしまったんです、、それで、顔周りも最近ポチャポチャしてきたんで危機感を感じて始めようと思いました💭体脂肪は減ってるんですけど、体重が増えてきてるんで……そろそろしたいと思います！原因は、部活から帰ってきたあと、毎日パンとかお菓子とか炭酸飲料とかアイスを食べたり飲んだりしているからだと思います💦 お腹がすいたら口に何でも入れてました笑笑明日から、10月までとりあえず頑張ってみたいと思います！そこで今からダイエット計画を紹介したいと思います(ᵕ̈) レッツゴー٩(.^∀^.)งLet's go ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 1、水をこまめに飲む💧 デメリット無いです！排便も良くなるし、肌も綺麗になるし、飲んでも飲んでも太らないのでメリットばかりです！水はダイエットに必ず必要です！！ 2、お菓子、アイス、ジュース禁止⚠️ ダイエットの敵はこの3つです！！これは中毒性半端ない(笑)辞めれないのよ、、、痩せるためにはしばらく手放すことが大事です！ 3、朝ごはんはヨーグルト必ず朝ごはんはヨーグルト必要！私はオイコスが好きなのでオイコスをたべています！お腹の調子を整えてくれるのでヨーグルト必要´- 4、昼ごはんは食べたいもの食べるこれ大事！結構聞く！実戦してみようと思います✨✨ 5、朝晩はなるべく少なくなるべく！ 6、ストレッチ寝る前にストレッチするだけでも次の日違うらしい＞ ̫＜ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上！！明日から頑張ってしたいと思います、、目標は2キロ！前の体重に戻すことです！もしかしたらダイエットルーティンするかも！ではみなさん、さよなら(;_;)/~~~