ゆ い on LIPS 「１ヶ月で3.5kg体重を減らした方法を簡単にですが紹介します🎶 ..」

これ90kcalなのにめっちゃ美味しい エースコックのベトナム撮りだしフォー。めっちゃ美味しいし、お昼ご飯これだけでいける。 ちゃんとグルテンフリーだしガッツリ鶏肉のお出汁を感じる。

ダイエット中でもカップラーメンがどうしても食べたい時ありません？ 見つけたのが高タンパクなどん兵衛！！！笑 食べてみたら普通に美味しいどん兵衛で感動。 お揚げなんて遜色ないくらい甘くて美味しかったです✨

7種類の韓方（高麗人参・ヨモギ・ハトムギ・甘草・オオバコ・生姜・クコの実）だけで作られていて、人工添加物ゼロ＆食品医薬安全所認証の安心設計✨ 飲んだあとお腹がぽかぽか→巡りUPで午後の重だるさが軽くなるのが好き👏 むくみ・冷え・ぽっこりお腹に悩む人、自然派でちゃんと体感欲しい人は試す価値アリ🙌

拙いところありますが最後まで見てくれると嬉しいです！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍まず私は中学入学したばかりのころ155cmで60㌔ありました。ですがダイエットして156cm.46㌔まで落ちました！私のダイエット法を紹介します！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍私はダイエットを始めてまず食生活を変えました！ダイエット前朝パンジャムたっぷり🥞昼給食夜しっかり🍜ダイエット中朝白湯を飲む！しっかり食べる！🍚昼給食（減らす）夜炭水化物、揚げ物抜きそれと、納豆やヨーグルトなど消化に良いものもたくさん食べました！

皆さん、一緒にダイエットしてくれませんか??🙇‍♀️🙏こんにちは、なあはです!!画像1枚目の通りです💦はい。２枚目を見てもらうとわかると思うのですが、先週はこの体重だったんです(3日くらい連続でこれくらいでした)。ただ、その後、人との付き合いも色々あり「ダイエット中で...｣と、断ることが出来ず、外食をしてしまいました。今日、7/19の分は写真を撮り忘れてしまったのですが、42.9kgでした(サムネ詐欺です😭🙏）。ここまではまだ良かったんです。ここまでは。今日の私の食事内容です⤵︎⤵︎朝昨日の夜ご飯(420kcal)昼お弁当(200kcal)放課後・バタートースト・エビドリア...

突然ですが、、、#ダイエットします！！！！というのも久々に体重計に乗ったらすごい増えてた💔一昨年の一番細かったときと比べると５キロも多い😭人に宣言することは１人で黙ってやるよりも成功すると聞いたことがあるので、、LIPSの雑談に投稿させていただきます(失礼します)ということで、、、①週に３回以上はジム🏃‍♀️に行く火、木、土日(いずれか)は必ず！！行ったらしっかり汗をかくまで動く！！②お酒を飲まない。飲みたくなったら炭酸水！！仕事の付き合いで飲むときはハイボールかワイン🍷ビール🍻は太るらしいので💧③炭水化物食べない。パン🥐も麺🍜も禁止！！④なるべく入浴🛁する。(シャワー🚿で済ませない)...

暑〜い夏が始まってお菓子のドカ食い。アイスのドカ食いで太りたくない！！けど食べたい。ストレスフリーのためのアイス！SUNAOとMOWを比べてみるとカロリーや炭水化物が違って明らかにSUNAOの方が痩せたい人向けなんです。ただ、SUNAOとガリガリ君のカロリーと脂質を比べるとガリガリ君の方が少ないんです。SUNAOとガリガリ君に関しては食べたい時に食べたい方を食べればいいと思うのですが、太りたくなくてバニラアイスが食べたい方にはSUNAOを選んでみてください。ダイエットにオススメと言われているアイスはSUNAOシリーズガリガリ君シリーズアイスボックスシリーズ...

今日の体重は74.1kg。またご飯食べる前に測り忘れてしまいました...:((´•̥ω•̥`)):気が抜けてるし、寝起きでぼんやりしているしで、最近測り忘れが多いですね。実際の体重が分からないので記録アプリには入力していませんが、増え方からして前日の体重より減ってはいなさそうです...今日の食事はパン食中心でこちらも褒められたものではありません。とくに菓子パン、惣菜パンを好んで食べてしまうので、腹持ちもカロリーもよろしくありません( ･᷄-･᷅)家族から雑穀米禁止令が出ているので自分の分だけ明日炊いて冷凍ストックを作っておこうと思います。

エリザベスですダイエットを始めて2週間が経ちました！先週は51.1kgだったんですが今日は50.1kgになっていました！1週間に1kgのペースで痩せてます！今週はちょっとたくさん動いてみようかなと思ってます☺️筋トレは変わらず同じものをしつつ、回数は増やしていきますダイエットしていて気づいたこと！・生理の後はちょっと食べ過ぎても大丈夫🙆‍♀️・モチベ上げ大事！生理後に食べ過ぎちゃったんですが、体重減りました笑笑私のモチベ上げは画像見てます！好きなモデルさんの足を見てこの服着たい！とかこんなに足出したい！とか考えてますアイス食べたいなって思った時に見てます冬のアイスって美味しいですよね🙃...

私が3ヶ月でマイナス8kgのダイエットに成功した方法を紹介します(（リバウンドしてないです））〜余談〜新学期の身体測定で事件が起こります。私はもともと152cmで42kgという至って普通の体重でした。しかし進級して一回目の身体測定でなんと、48kgに！？？約半年で6kgも増えていたのです😭これは、まずいと思いダイエットの神が舞い降りました👼👼〜私がしていた方法〜①目標を決める(私は41kgでした)↑目標の決め方は体重でも○○さんのようになりたいでもOK👌🏻②間食を辞めた↑当時の私は小腹が空いたらすぐ間食してた③水をしっかり飲む↑便秘しやすい体質だけどお通じが良くなった。

今日でダイエット記録も終わりです...気になる今日の体重は73.8kg。最後は減って終わらせたかったのですが、微増で終わる悲しい結果になってしまいました:((´•̥ω•̥`)):－－今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ)︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ◻︎1000kcal以内◻︎糖質40ｇ以下︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ...

ほんとうにどハマりし過ぎて今まで60個以上食べました。（ガチ）『エースコック 福福彩菜 四川風麻婆春雨』ここまで旨みが強い春雨スープ出会ったことないです。 旨みの強いスープと程よい辛味が食欲を満たしてくれます🍴💓 たったの130kcalー！！！会社のお昼ご飯これだけでも満足感あるので最近ずっとこれだけを食べ続けてたら１ヶ月で1.5キログラム減りました（※個人の体験談） 中華のいい匂いが部屋いっぱいに広がるのでそれを気にしない方にはおすすめです！