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くろのにゃんこ on LIPS 「 今日の体重は74.1kg。 ..」

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こんばんは✩.*˚ 今日の体重は74.1kg。 またご飯食べる前に測り忘れてしまいました...:((´•̥ω•̥`)): 気が抜けてるし、寝起きでぼんやりしているしで、最近測り忘れが多いですね。 実際の体重が分からないので記録アプリには入力していませんが、増え方からして前日の体重より減ってはいなさそうです... 今日の食事はパン食中心でこちらも褒められたものではありません。 とくに菓子パン、惣菜パンを好んで食べてしまうので、腹持ちもカロリーもよろしくありません(  ・᷄-・᷅ ) 家族から雑穀米禁止令が出ているので自分の分だけ明日炊いて冷凍ストックを作っておこうと思います。 粒食の方が腹持ちがいいそうなのでまた雑穀米生活をしたいと思います! --今日したこと-- ︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋膜ローラー ︎︎︎︎︎︎☑︎ プチ筋トレ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 水分補給(1.8ℓくらい) ︎︎︎︎︎︎☑︎ 脚マッサージ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 小顔ストレッチ 自分の顔が真っ直ぐ向いているのか、顎が引き気味なのか、鏡を見て意識している状態ではどちらか分からないですよね。 他の方から見られている時、無意識に顎を引いているかも...? チョット顎を引くと二重アゴになっていると気がついたので昨日の夜から小顔ストレッチしています。 お風呂から上がってスキンケアが終わった後にYouTubeにある動画を見てやっていますが、寝起きも顔がスッキリしている気がします( *´꒳`*) 少し続けてみてアゴ肉と頬肉を減らそうと思います! #ダイエット

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