あいり on LIPS 「お目汚し申し訳ございません。 ダイエットをします！ ..」

ダイエット記録☡✍︎･･左上中2の夏155cm58kg右上中3の春(もうすぐ高1)160cm44〜45キロ左下中3の冬158cm42キロ右下2枚目と同じ･･おはこんばんは🐼🍬初投稿でとっても慣れないですが良ければお付き合いください(˶⍤˶)ᐝ･･今日はダイエットの記録です❗私は小さい時から食べることがほんっっっとうに大好きで、朝ごはんにご飯大盛り2杯＋お弁当のおかずの揚げ物、お昼ごはんは二段弁当(おかずだけ)とおにぎり＋菓子パン、おやつにおせんべいとチョコを永遠にバリバリ…、夜ごはんはパスタ大盛り2人分、食後にアイス、、、みたいな食生活でした(×-×)...

こんにちわ！！現役JKです(●︎´▽︎`●︎)夏！海！=ダイエット！！とゆうとこで、1ヶ月追い込んでどれだけ痩せれるか！！というのをここ書いて本気で挑みたいと思います(ง•̀_•́)ง🚨結果はまた今度ちょくちょく載せていこうかな✊私実は、、1ヶ月ほど前に5キロのダイエットに成功したのですが4キロリバウンド、、足なんかもう大根、、なのでもういちど気を引き締めて！！夏可愛いビキニ着たい！！現在体重57キロ目標体重52キロ以下ここからは自分のメモ程度に書くことです🙇‍♀️約束①6時以降は食べません②パン、お菓子禁止③炭水化物はお昼だけ④腹八分目まで！⑤ヨーグルトと野菜を一日に取り入れる...

ぶよっぶよだったお腹を３ヶ月でバキバキにした方法を教えます🤰まず私の身長は155cm太っている時→56キロ痩せてから→43キロ約10キロ痩せました😚👌👌〜体重を落とす〜ルール＊間食は絶対にしない（強い意志…）＊夜10時以降はなにも食べない＊夜は炭水化物を摂らないこれだけでスルスル痩せていきます。ただ、痩せていくだけでは不健康です…だから私は必ず食事の中にささみなどのタンパク質を取り入れるようにしました。〜腹筋を割る〜1、仰向けになって足を天井に向けてまっすぐあげる2.、床に着くかつかないかのギリギリまで下げる3ゆっくりあげるこれを1日20回目しました！（たった20回！）...

明日から断食ダイエットします!!あのですねぇ、私とてつもない宣言しちゃったんですよ１１月３日にそれが何かと言うと「妹よ、私が１月３日までに十キロ痩せんかったら５０００円あげる」まぁ、ふつーに考えて頭おかしいですよねw多分このときの私はどーにかなるだろうて思ってました、はい。当然のことながら約1ヶ月たった今さらに太りました爆笑それで、私の５０００円を守るためにも明日から断食します。１月３日まで毎日の体重など投稿する予定なので応援してください!!ほんとは嫌だけど体型も写真撮ってあげようかなぁ#はじめての投稿#ダイエット#断食#ファスティング

ケロです🐸初投稿なのでうまく伝わるかわかりませんがよろしくお願いします🥺今回お話ししたいのはですね、最初の画像にも書いてあると思うのですが『何もしないで2キロ痩せた方法』についてです！詳しくいうと2ヶ月で2キロなので正しくいうと1ヶ月1キロです💦本題に入るとですね、わたし凄く筋肉質でなかなか筋肉が減らずいわゆる筋肉デブなんですよ💦これまで痩せようとハンドクラップダンスやウォーキングなど色々してきたんですがなかなか減らず...そんなわたしがなんで2キロも減ったかと言うとですね、『自粛期間であまり動かずにいた』からだと思うんです！！🔼適度に運動(スーパーまで買い物とか)は行きました💦...

今日から2ヶ月間(とりあえず)本気ダイエットをします！LIPSには毎週月曜日に体重記録とちょっとしたメモを載せます。〜やること〜🤍YouTubeエクササイズ🤍筋トレ🤍食事制限🤍間食無し🤍毎日水2リットル今の段階では58㎏😅目標は2ヶ月で54㎏まで落す事！！もしダイエットしている方が居ましたら一緒に頑張りましょ~！！＊＊＊＊ダイエットの他にもコスメなどのレビューも載せて行きたいと思います☁️#ダイエット#ダイエット食事#はじめての投稿

150cm53kg代の私マックス体重58beforeafter分かりにくくてすみません。画像がなくて😓でも本人です笑1月からゆったりゆったり5キロ落としてきました。今では痩せた？って言われるようになったけどまだまだ満足できない。なので公開ダイエット＋私がオススメするダイエットの紹介していきたいな〜思います🌟今回は夏までに痩せるであろうメニューの紹介1.間食をしない2.朝は必ず食べ、夜は質素に3.筋トレとマッサージとストレッチを寝る前に4.最後の食べ物から寝るまで3時間以上あける以上続ければ痩せます。痩せられてない人は続けられてないだけ...

コンブチャクレンズスタート☺︎以前青汁をやっていたのですが、苦手で、、、今回はインスタで見つけたこれに挑戦したいとおもいます！夜は両親にご飯を食べなさいと言われるので、朝か昼にどちらかを置き換えたいなと思っています😩夜置き換えた方が効果があると思いますが、今回はじっくりやっていきたいと思います😉気になる人との次の遊びも決まったのでそれまでに少しでも痩せられるように頑張ります！いい置き換え方などありましたらぜひコメントご願いします！現在→155センチ　49.6キロ目標　　　　　　　45キロ#コンブチャクレンズ#ダイエット#はじめての投稿

一緒にダイエットしませんか？初投稿です🙇はじめましてっ！ぱくです✋🏼✋🏼初投稿ですが、ダイエット企画したいと思って、、、、、、てことでダイエットします((私、ダイエットリバウンドしたものでございます。はい。去年の自粛中（あら懐かしい）に55キロから50キロまで落とし、クリスマスとお正月にケーキやらお肉やらバクバク食べついにリバウンドしてしまったパク氏✋🏼(ꕤ॑꒳॑*)ﾉ。50キロから60キロまで太ってしまいました。🙄さすがにやばいんですね。何よりお腹と顔の肉が増えて、（全体的に丸くなりました）写真撮るにもまじでヤバすぎるのでダイエットします...

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

少しでも可愛く、綺麗になりたいと思って始めました🌟まずは、軽く自己紹介から🐩名前　yuri年齢　16歳の高校2年生身長　155.5センチ体重　48.5キロ部活　文化部⚪︎きっかけ⚪︎・中学生のころは45キロ前後でまあまあ標準だったのが高校に入って3〜4キロも太ってしまって今の状態・仲のいい子が細い&可愛い・推しの好きな女性のタイプが、外見が可愛いor綺麗・顔やスタイルではなく、服装だけを褒められるようになったこの最後の服装だけを褒められるようになったのが一番きついですね、、笑yuriの服装可愛い〜って言われても、嬉しいのは嬉しいけれど、心の底からは嬉しくない、、😢...

初めまして！！パテンやで！実はうち1週間で5キロ落としたんです！なのでこの1週間うちが何をやったのか教えてます！1、体幹を鍛える！マジでこれはやってほしい！お腹が減っこむ！これを最初は5秒を鍛える3セットやってください慣れてきたら５秒ずつ増やしていくといいです2、縄跳び30秒を5セットやります！好きな曲を聴いてやると30秒なんてあっという間ですww3、お菓子ジュースは食べない飲まない！特にパンとアイスは！でもさすがにずっと食べないのはきついので1ヶ月に１回は食べていいとかにすればきつくないですよ！4、【10分】世界一痩せるスクワット！っていう動画を見てみてください！それでやってみてください...