⛓SAKURA💎 on LIPS 「おたくが教えるダイエット法✨ 中学校までは大体給食がある！ ..」

美容液で洗ったような心地よさを求める方・時短しながら綺麗を保ちたい方に是非おすすめしたいクレンジングです✨ こちらの商品は「クレンジングはスキンケアの始まり」というコンセプトから開発された洗浄力×潤いの低刺激クレンジングとのこと💭 洗い上がりの肌はつるんとなめらかで、初めて使った時に「いつもと違う…！」と感動しました🥹

ストレートに特化したシャンプー＆トリートメント 気になってて、やっと購入しました！ トリートメントの保湿力が高いから 最後はツルンとした洗い上がりになるのが良いです♪ 香りはホワイトブロッサムで優しい香り でも香りが残りやすいから、初めて使った日は気になったけど、今は慣れてきて気にならなくなりました！

韓国ではすごく有名なニキビケアアイテムらしくて、SNSでも「これ効いた！」って声をたくさん見かけたから気になって購入してみました！ 塗った直後の刺激感もなくて使いやすかったんだけど、正直、どちらも私にはあまり効果が感じられなかった。 でも、口コミではすごく高評価が多いし、人を選ぶアイテムなのかなぁ？合う人には本当に救世主になるんだと思う！

これから夏に向けてダイエットをしようとしている方におすすめな🌼朝ダイエット🌼理想のボディを手に入れるために運動は不可欠ですが、体を動かす「時間帯」まで気にしている人は少ないはず‼︎でも実は、ダイエットに最適な時間帯があることをご存知でしょうか⁉️最適な時間帯は・・・朝がおすすめ☀️○理由脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です‼︎朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があるんです‼︎1日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで、基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへとつながります✨...

私が3ヶ月でマイナス8kgのダイエットに成功した方法を紹介します(（リバウンドしてないです））〜余談〜新学期の身体測定で事件が起こります。私はもともと152cmで42kgという至って普通の体重でした。しかし進級して一回目の身体測定でなんと、48kgに！？？約半年で6kgも増えていたのです😭これは、まずいと思いダイエットの神が舞い降りました👼👼〜私がしていた方法〜①目標を決める(私は41kgでした)↑目標の決め方は体重でも○○さんのようになりたいでもOK👌🏻②間食を辞めた↑当時の私は小腹が空いたらすぐ間食してた③水をしっかり飲む↑便秘しやすい体質だけどお通じが良くなった。

どうも!翡翠です今回は〖絶対するな！やったら太る?!〗これを紹介しようと思います！ではlet'sgo！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１,油物、お菓子を食べるこれしてる人！危ないですよ！太る原因だしニキビも出来ちゃう…お菓子はポテチとかチョコとかですね。なんとポテチは太る食べ物第一位だとか…(;・д・)程々にしましょう！お水とか飲んだらニキビは減りますよ！(≧∇≦)b2,朝食を軽く済ませる、抜く危ないですよ、これ朝食を食べてない分お昼や夜ご飯お菓子を食べ過ぎちゃうから太る原因です。朝忙しくてもしっかり食べるようにしましょう!3,満腹になるまで食べる...

1日目今日は、有酸素運動にフラフープとスイミングでおよぎましたぁーお菓子は食べないって言ったけど、間食はします笑ちなみにナッツを10粒くらい食べましたナッツは体にいい油なので、食べても大丈夫です。でも、カロリーは高いから少しだけフラフープって結構脚に効きます！縄跳びしに外行くのだるいなぁって時にいいと思います！体重48.8kg-0.3kg…うーん。誤差の範囲だねって感じ…過食がすごいから直さないと…私の場合、食べなければそれに合わせて食欲もなくなってくれるから、1日我慢すればいいんだけど、やっぱり食べちゃうんだよなぁ。

あめりです🤗ダイエットをはじめて2週間経ちました！毎日できる範囲でストレッチや筋トレ、食事管理を続けてます🏃‍♂️1口30回噛むことが習慣にできてきたのでこの調子で続けます😋昨日はディズニーに行ってきて色々食べたけど沢山歩いたからプラマイゼロ！楽しかったし、綺麗で可愛いお姉さんがいっぱいいてダイエットのモチベも上がって最高でした〜😚💖♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡2022/3/17起床後58.9kg(3/3から－0.6kg)♡目標・1口30回噛むのを継続する・水をこまめに飲む・座る時も立つ時も背筋を伸ばす・足を組まない、片足重心で立たない・お風呂上がりのストレッチとマッサージの継続...

今回は運動についてまとめました〜！運動といってもどれをすればいいのか迷ったりしますよね、、、一般的には　有酸素運動✖️筋トレ　が理想とされていますそしてそれにストレッチを加えれば筋肉が固まりづらくなりより効果を実感できます有酸素運動ダンス　音楽などで楽しく運動できますがダンスだけではなかなかやせることはできません痩せるダンスなどは筋トレの準備運動としてするのがおすすめですウォーキングなかなか時間がないと出来ませんがダンス同様全身を使って動くので基礎代謝アップにもつながります。効果を実感しにくいですがぜひ習慣にしましょうストレッチ...

2週間で7キロ痩せる方法を教えちゃいます！まず、運動で痩せることはまずまず無理なんですよ。ですが、適度に体を動かすことも大切です。一番大切なのは食事です。お菓子の時間にスナック菓子など油っこい物を食べていませんか？お菓子を食べるのならば、フルーツや、野菜が良いと思います。フルーツや野菜は、ビタミンが含まれているので、肌の調子も良くなるし、一石二鳥です！野菜と言ってもトウモロコシなどは避けましょう。トウモロコシは一応野菜ですがカロリーは高めです。そして、ごはんを食べてすぐに寝たり運動すると余計太ってしまうことがあるかも知れないので食べてから2時間くらいは安静にしときましょう。

あめりです！約2年ぶりの投稿…🤭⚠️ダイエット記録やっと大学受験が終わったので今まで勉強を言い訳に目を背けてきたダイエットに今日から取り組みます！昨日買い物に行って試着室に入った時自分の顔の丸さと首と二の腕の太に衝撃を受けました🥶おすすめの二の腕に効く筋トレやストレッチあったらぜひコメントで教えてください🙇‍♀️リバウンドはしたくないので1年間で15kg落とすことを目標にゆっくりやっていきたいと思います🐌TWICEのジヒョちゃんの体型に憧れてます✨細すぎず筋肉もしっかりあって胸もあって…私の理想の体型です！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡2022/3/3起床後59.4kg♡3月の目標...

🌸('-'🌸)ｻｸﾗﾊﾟﾝﾁ!ども！sakuraです！今回は肌を綺麗にしたいの！ということで、私や肌が綺麗な友達が日頃心がけていることを紹介したいと思います！参考になれば嬉しいです💞まず、｢肌を綺麗にする｣と言うことは｢腸内環境を整える！｣ということです！実際に肌は腸内環境の鏡と呼ばれているらしい！✨ということは…肌を綺麗にしたいなら、腸に優しくするんです！1、果物を沢山食べる😋🍴💕特にアボカドやキウイ、またはレモンやみかんなどの柑橘系やトマトは体にいいのだそうで、KーPOPアイドル達も大好きなのだとか…💭《アボカド》アボカドにはビタミンEが沢山含まれていて、肌荒れの改善につながります！