hii on LIPS 「今日の朝ごはん🌻🌻 バナナヨーグルト ..」

腸活も意識した発酵食品でデトックスサポート✨ 納豆＋味噌汁のコンビは、腸にもお肌にも◎！ 青魚のEPA/DHAで脂肪燃焼サポート🔥 野菜多めでビタミン・ミネラルしっかり補給！ オートミールは水溶性食物繊維（β-グルカン）が豊富で、血糖値の急上昇を抑制。

58.1kg23.7%(体重は、夕食後風呂後にはかってます！)バレンタイン用につくったチョコタルト二個、ミックスナッツ20g食べてしまったけどまぁ美味しかったので良し!!でも今日から登校したし二枚目の運動もしました!!同じくらいの体重、年齢のダイエット仲間いたらコメントください、一緒に頑張りましょ😭あと地味にいまテスト一週間前くらいで…時間がほしいいいい😭朝食　野菜スープ、バナナ、ヨーグルト昼食　お弁当、シーザーサラダ夕食　味噌汁、雑穀米、あげ豆腐大根少し、鱈のトマトソース(+多分ほうれん草のバターソテー)間食　ミックスナッツ、タルト(?)22022/2/21(分)#はじめての投稿

昨日はお泊りだったので今日の朝測りました！体重▶︎52.6kg前回比▶︎+0.5kgお泊りとかすると夜におかし食べちゃうし、そもそも夜ごはんいっぱい食べちゃうしで制御できないので、今日の朝はヨーグルト飲んで、朝シャンして筋トレし、珈琲飲んで今から寝ます笑お昼はサイクリングでもするかー🚴‍♀️

目指せ華のJK！ダイエットこんばんは！あと申します🌷07の受験生の私は来年華のJK！！なのに足が極太！！ついに逃げ続けていたダイエットに立ち向かうことにしました✊🏻だけど成長期なので厳しい食事制限はしません🙌是非ダイエット仲間が欲しいです🥺一緒に頑張りましょ♡3日目154cm女の子の日のため体重測定なし今日の努力・なるねぇ足パカソーラン節カエル足・momomi二の腕痩せ内もも痩せ・竹脇まりな大転子引っ込める・ひなちゃんねるふくらはぎ痩せ今日は食べ過ぎちゃった...明日がんばろう！！！！#ダイエット

体重▶︎52.9kg体重比▶︎−0.1kg水分量の違いな気がする笑今日の朝はたべなくて、昼はヨーグルト食べてって普通に食べてるっていうね笑笑夜はサラダとかおかずの野菜とかを食べて、腹八分目罪悪感もないし、なんだか体調いいからこういう生活の方があってるかな？私は夜食べないよりも、朝昼は少なめで夜多めとか、朝昼は無しで夜食べるとかの方が楽な気がする

4キロ痩せた私のご飯メニュー！朝☀️・白湯・目玉焼き・サラダ(サラダチキンやミニトマトを乗せてる！)・納豆昼🌱・オートミール茶漬け(インターネットにレシピがあるよ！)・キムチ夜🌙・サラダ(生ハムなどを乗せてる！)・キウイ(イチゴ、キウイ、りんごが多い)間食🍬・ミニトマトやところてんなど・糖質低めのお菓子(ローソンなどで売ってるチョコやクッキーなど！)無理をしないことが大事！しっかり食べても食べ物さえ工夫すれば体重はちゃんと落ちるから大丈夫！*´▽`)b無理の無いダイエットで継続していこう！こんにちは！めろんの箱と言います！

ダイエットの味方！痩せる食べ物！ご飯は我慢するよりちゃんと食べた方が痩せる！食べていい食べ物とダメな食べ物を学んで痩せちゃおう！・キムチ・ヨーグルト・ゆで卵・納豆・味噌汁・野菜スープ・サラダチキン・オートミール・海藻・豆腐・きのこ・刺身・鍋こんにちは！めろんの箱と言います！LIPSとInstagramで無理のないダイエットや気軽にできる垢抜け方法を紹介しています！是非フォローお願いします！✨#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット女子#垢抜け#垢抜ける方法#めろんの箱

体重▶︎52.5kg前回比▶︎−0.4g今日は、バイト先まで歩いて行ったから、8000歩は普通に超えました！お友達からもらったパンをちょこちょこ食べたりしてたから大幅には減らなかったけど、糖類たっぷりのチョコとか食べなかったし、ヨーグルトで我慢できたから、自分褒めておく！よくやった！明日またがんばろーな！自分！とか言いつつ、私37.2度の微熱になってしまったので明日は静かに過ごそうな😭

ダイエットを始める人へ！！今日は私が4月から始めて11月まで（約半年）で12キロ痩せた方法を教えます！！⚠️注意⚠️ここから下に書くことは、食事制限です。糖質も制限した方法です。危険だと思った時には絶対にやめるようにしてください。～食べ物編～🍬🍩🍦🍰🍡🍧🍮🍨🍭🍉🍯朝☀️🌱サラダ、目玉焼き、キウイ１個、プルーン2個ポイント私は便秘気味だったので、朝にはキウイとプルーンを食べていました。（たまにヨーグルトも）昼🍴🌞私は学生なのでお昼ごはんを減らすことはせず、出てきた分食べていました。もちろんおかわりも💕💗💕夜🌙*.｡★*ﾟサラダとおかず一品ポイントおかずを食べていいの！？

〜ダイエット日記１８日目〜お久しぶりです。体重は減っていませんが、間食もなく、お肌の調子もすこしずつよくなっています。運動は階段上り下り以外できていませんが、間食しないのと、お肌のケアに力を入れて、足のマッサージや顔のマッサージを意識的に行っています！！！マッサージ始めてから、細くなってるとは思わないけど、心なしかスッキリと軽い感じがします！！［今日の食べたもの］朝、飲むヨーグルト昼、おにぎらず、飲むヨーグルト夜、ハンバーグ、サラダ、お米、飲むヨーグルトお通じをよくしようと、飲むヨーグルトを取り入れたら、美味しいし、お腹いっぱいになるし、お通じもいい感じで、続けたいと思います！！

食事改善（3日目）Morning•トースト（ヨーグルトとバナナ乗せ）•牛乳Lunch•白米•卵スープ•トマト•キムチ•カット野菜•ソーセージDinner•親子丼•カット野菜•トマト•キュウリ•チヂミ•ブリの塩焼き1/2今日は間食なし‼︎おはぎの誘惑に打ち勝ちました。そろそろカット野菜に飽きてきたので電子レンジで少し温めて、温野菜サラダにして食べるとおいしかったです☺️ストレスフリーで痩せるのが目標です。

〜ダイエット日記15日目〜遅くなってしまいました😥85キロちょっきりくらいでした、もうちょっとやっぱり運動しないとダメだなぁ今日から昔やってた楽器を新たに始めました。ホルンという楽器で、これで少し顔痩せとお腹痩せをできたらなぁと思っとります。［今日食べたもの］昼:うどん夜:サラダ、焼肉間食:クッキーサンド3枚飲み物:お茶ニキビできた…お菓子と寝不足のせいだ…規則正しい生活を意識しないと！これから、この時間帯の投稿も少し増えると思います！前の日の夜に測った。体重になるので、よろしくお願いします。