hii on LIPS 「今日の朝ごはん🌻🌻 バナナヨーグルト ..」

激ウマチョコプロテインで無理なくキレイなボディラインを目指そう💪 1食あたりタンパク質量20g 植物性＆動物性のWプロテイン 水200〜300mlをシェイカーに入れて混ぜるだけ！簡単おいしいチョコシェイクの完成です。

58.1kg23.7%(体重は、夕食後風呂後にはかってます！)バレンタイン用につくったチョコタルト二個、ミックスナッツ20g食べてしまったけどまぁ美味しかったので良し!!でも今日から登校したし二枚目の運動もしました!!同じくらいの体重、年齢の...

昨日はお泊りだったので今日の朝測りました！体重▶︎52.6kg前回比▶︎+0.5kgお泊りとかすると夜におかし食べちゃうし、そもそも夜ごはんいっぱい食べちゃうしで制御できないので、今日の朝はヨーグルト飲んで、朝シャンして筋トレし、珈琲飲んで今...

体重▶︎52.9kg体重比▶︎−0.1kg水分量の違いな気がする笑今日の朝はたべなくて、昼はヨーグルト食べてって普通に食べてるっていうね笑笑夜はサラダとかおかずの野菜とかを食べて、腹八分目罪悪感もないし、なんだか体調いいからこういう生活の方が...

4キロ痩せた私のご飯メニュー！朝☀️・白湯・目玉焼き・サラダ(サラダチキンやミニトマトを乗せてる！)・納豆昼🌱・オートミール茶漬け(インターネットにレシピがあるよ！)・キムチ夜🌙・サラダ(生ハムなどを乗せてる！)・キウイ(イチゴ、キウイ、りん...

目指せ華のJK！ダイエットこんばんは！あと申します🌷07の受験生の私は来年華のJK！！なのに足が極太！！ついに逃げ続けていたダイエットに立ち向かうことにしました✊🏻だけど成長期なので厳しい食事制限はしません🙌是非ダイエット仲間が欲しいです🥺一...

ダイエットの味方！痩せる食べ物！ご飯は我慢するよりちゃんと食べた方が痩せる！食べていい食べ物とダメな食べ物を学んで痩せちゃおう！・キムチ・ヨーグルト・ゆで卵・納豆・味噌汁・野菜スープ・サラダチキン・オートミール・海藻・豆腐・きのこ・刺身・鍋こ...

体重▶︎52.5kg前回比▶︎−0.4g今日は、バイト先まで歩いて行ったから、8000歩は普通に超えました！お友達からもらったパンをちょこちょこ食べたりしてたから大幅には減らなかったけど、糖類たっぷりのチョコとか食べなかったし、ヨーグルトで我...

ダイエットを始める人へ！！今日は私が4月から始めて11月まで（約半年）で12キロ痩せた方法を教えます！！⚠️注意⚠️ここから下に書くことは、食事制限です。糖質も制限した方法です。危険だと思った時には絶対にやめるようにしてください。～食べ物編～...

〜ダイエット日記１８日目〜お久しぶりです。体重は減っていませんが、間食もなく、お肌の調子もすこしずつよくなっています。運動は階段上り下り以外できていませんが、間食しないのと、お肌のケアに力を入れて、足のマッサージや顔のマッサージを意識的に行っ...

食事改善（3日目）Morning•トースト（ヨーグルトとバナナ乗せ）•牛乳Lunch•白米•卵スープ•トマト•キムチ•カット野菜•ソーセージDinner•親子丼•カット野菜•トマト•キュウリ•チヂミ•ブリの塩焼き1/2今日は間食なし‼︎おはぎ...

〜ダイエット日記15日目〜遅くなってしまいました😥85キロちょっきりくらいでした、もうちょっとやっぱり運動しないとダメだなぁ今日から昔やってた楽器を新たに始めました。ホルンという楽器で、これで少し顔痩せとお腹痩せをできたらなぁと思っとります。...