LINCA on LIPS 「食事改善（3日目） Morning ..」

食事改善（1日目）Morning•オートミール（ヨーグルトとメープルシロップ）•牛乳Lunch•豆腐ハンバーグ　１個と半分•野菜コンソメスープ•米　少し•玉ねぎとピーマンの酢の物•キムチ　残りものDinner•ブロッコリー•じゃがバター　半分•ハンバーグ　半分•じゃがいもと豆苗の味噌汁•米間食なし！！👏🏻コロナの影響でおうち時間が増えるということで、こんな時こそきちんとした生活を心がけようと思います。三日坊主は避けたい‥なるべくストレスなく少しずつ自分のペースで改善していくつもりです😌今日からいったん実家に帰省したためさっそく高カロリー食生活な予感‥笑じゃがバターはやばい。#はじめての投稿

食事改善（5日目）Morning•オートミール（ヨーグルト、バナナ、メープルシロップ）•牛乳Lunch•スーパーの和食弁当•麦茶•たこ焼き一個Dinner•米少量•豚しゃぶ•菜の花の辛子和え•高野豆腐１つ•麦茶間食•無印良品　糖質10g以下バナナバウム•名古屋名物小倉トースト風ラングドシャ2枚•牛乳間食とりすぎました‥。そろそろ栄養バランスの偏りが‥。明日気をつけます‼︎野菜だけでなくタンパク質をしっかり取る！大皿から取り放題だったので、明日はちゃんと食べる分を分けて食べます。。

食事改善（4日目）Morning•オートミール（キムチ）•卵焼き•牛乳Lunch•白米•納豆•卵とじ•トマト•キムチ•ブリの塩焼き1/4•カット野菜•麦茶Dinner•白米•卵とじ•カット野菜•キムチ•トマト•麦茶間食なし‼︎たんぱく質と炭水化物が不足している気がする‥。朝から体が重い笑　エネルギー不足ということかな？目標、食べて痩せる！野菜ばかりにかたよりすぎないように気をつけます。ジュースとかカフェオレやめてお茶か水を飲むようにしてるけど、水飲んだらお腹痛くなる。つらい。笑

食事改善（3日目）Morning•トースト（ヨーグルトとバナナ乗せ）•牛乳Lunch•白米•卵スープ•トマト•キムチ•カット野菜•ソーセージDinner•親子丼•カット野菜•トマト•キュウリ•チヂミ•ブリの塩焼き1/2今日は間食なし‼︎おはぎの誘惑に打ち勝ちました。そろそろカット野菜に飽きてきたので電子レンジで少し温めて、温野菜サラダにして食べるとおいしかったです☺️ストレスフリーで痩せるのが目標です。

食事改善（2日目）Morning•オートミール（牛乳とヨーグルトとバナナとメープルシロップ入）Lunch•豆腐ハンバーグ•カット野菜•キムチ少量•豆苗の味噌汁•じゃがバター半分•白米少量•麦茶sweets•タルゴナコーヒー☕️Dinner•白米少量•トマト•ブロッコリー•カット野菜•卵スープ•ブリの塩焼き1/2•目玉焼き•麦茶おうちで友達と今話題のタルゴナコーヒー作ってしまいました😇楽しかったけど罪悪感‥笑その分お米は一応減らしました。でも明日も少し控えめにしないと‥。野菜を先にたくさん食べておくと、お米がそんなにいらなくなることに気がつきました！