麗白(レイハク)のクチコミ一覧

こんにちは！ひかりです😀今回は私が約１週間で激痩せした方法を紹介します！(写真を載せたかったのですが、痩せてない頃の写真で全身映ってるのがなかったので、写真は載せてません！ごめんなさい。)痩せようと思った理由→友達に豚と言われ続けたから。‪まあ見返してやりましたけどね😉✌ではではさっそく必ずすること()・朝昼晩コップ1杯の水を飲むこと。(ハトムギやお茶🙆⭕️)・3食ご飯は必ず食べてね！。これだけです！これからやること・朝起きたらスクワット20回・コップ1杯の水を飲む・ご飯は野菜、スープ(お店に売ってる粉のやつ)、ヨーグルト、フルーツなどタンパク質や野菜をとってね。・学校では授業中につま先を立てたり下ろしたりして運動(?)してるよ。それと給食を食べる前はコップ1杯の水を飲んでね😃休みの日は昼ご飯は自由だよ🌈けど食べてて少しお腹いっぱいになってきたなと思ったら食べるのをやめてね。・学校から帰ってきたら、歩いて30分の所にダイソーがあるから往復1時間で歩くよ！たまにめんどくさくなるからその時は友達とかとなわとびしたりボールで遊んだりしてる。まぁ外で30分～1時間体を動かすことかな。・コップ1杯の水を飲む。・夜ご飯は炭水化物をとらないでね。おもにタンパク質と野菜をとって！(フルーツとかお菓子、甘いものは❌)・お風呂では全身10分浸かって、足とかお腹を揉む。・上がったらすぐに足を15分くらいマッサージしてね。私は顔もかっさとか使ってころころしてるよ😁・その後はスマホとか動画見て横になって空中自転車こぎを約5分したり、足を5秒ずつ開いたり閉じたりするよ。(これはいつでもしてるかも😄横になってる時は。)・寝る前はスクワット30回、腹筋30回してます。以上です！参考になるといいのですが…個人差もあるのでそこはご了承ください🙇⭐⭐⭐あ！忘れてた！！私は土曜日にアイス1本(甘いもの)だけ！食べてます！‪wやっぱりそうしないと続かないので😅痩せたい人達頑張ってくださいね！他の人を見返してやりましょう👊#激痩せ#絶対に#見返す

史上最強の足痩せ。〜永久保存版〜こんにちは。RIRIです。❤️❤️❤️足。👣男性が思う女性の好きな部分ダントツ1位。足が綺麗な人って、どんな服を着ていても映えるんですよね🤔🤔。半ズボンにTシャツだけなのに、華奢なすらっとした足を見ると同性でも、思わずキュン💖とします。でも、そんな足とは程遠い自分の足。どんなにいろいろやっても結局変わらず、太いまま。そう諦めていた私ですが、このひと月で見違えるほど細くなりました！なんと驚異の太もも−5センチ。　　　　　　ふくらはぎ−3センチ。今でも信じられません。もう堂々と足を出すことができるようになりました。(感動🥺)そんな、史上最強の脚やせを今回紹介したいと思います。先に言います。本当に変わります。嘘みたいに変わります。⚠️ただし、どんなにきつくても耐えられる人向けの　メニューです。死ぬ気で細くしたい。そのためなら　　　　　　　　　　　なんだってできる。そんな人におすすめします。🟪足痩せメニュー🟪1.お風呂で湯船に🛁最低15分つかる。　体を温めることによって血流が良くなり、ふくらはぎなどが細くなります。2.お風呂の中で、足を揉みまくる。足のいらないところをひたすら強く揉んでください。痛くても力を抜かずに。3.お風呂から上がって10分以内にマッサージ🦵👣体の温かいうちに、必ずマッサージしてください。効果が全然違います。目安は片足5分。足の甲から、太ももの付け根までマッサージします。私は、ハトムギのベビーオイルをマッサージに使っていますが、保湿力がすごくて足が自然とツルツルになりました。(😲😲)手をグーにして、骨のゴツゴツしている外側を使って、ゴリゴリ、グリグリしていきます。痛気持ちいいは、❌です！痛すぎるまでやって⭕️です！痣ができて、ようやく細くなれます。ここは、一生懸命力を振り絞ってグリグリしてください。あと、足の甲と膝上も忘れがちですが、ここをやるのとやらないのでは全然違うので、かならずやってください。詳しくは、イラストを見てみてください。4.足パカ70回出来るだけ、続けるのが理想ですが、初めはきついと思うので、25回を3セットからスタートしてみてください。5.自転車漕ぎ２００回これは続けてやってほしいです。何回にも分けると、あまり効果がなかった？気がします。6.仰向けのまま空中で足を交差させて、膝を　曲げ伸ばしする筋トレ　３０回ずつ名前が分からなくてすみません。ですが、これが1番効果ありました。はっきり言って1番キツかったですが、これをやるだけで太ももが本当に細くなりました。パチパチ👏7.足上げ10分壁に足を90度に直角に上げて、10分キープ。慣れてきたら、足首を上下に曲げながら、やるとなおいいです！8.着圧ソックスを履いて寝る。次の日の朝の靴下を脱いだ時のすっきり感やばいです。ものすごくむくみが取れます。これは、毎日の習慣として履いてほしい。以上です！！私はこれで、生まれ変わりました。多少きつくても耐えれるくらい真剣に細くなりたい人、まずはひと月やってみてください！絶対に変わります❗️❗️本当に細くなります。長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。#足痩せ#ダイエット

――太ってから痩せる決意まで――果物を夜中に食べ、一瞬で太り、50kgへ。154cmの50kgってもうダルマのよう(;´꒳`;)自分では太ったのは分かっているけど、痩せようという気にはならなかった…そんなある日。習い事の先生から「太ったね」久しぶりに会った人から「ふくよかになった｣のお言葉。普通にショックでしたね笑ダイエット実行するも続かず。でも痩せた！！！それでは本編始まります。――方法（初めに）――1.「痩せなきゃ」と思わないこと。「痩せなきゃ｣って思ってるうちは痩せないと思うんです。私の経験上、「痩せなきゃ」って言ってる人、大体何年経っても痩せてない💧原因はたぶんストレス。無理な食事制限、自分に合ってないダイエットを嫌々しても続くはずがないんです。2.自分にあった痩せ方を見つける。これなら出来そう続けられそう！というものを見つけることが大切。食事制限にしても、夜ご飯抜き！ではなくて、ご飯の量を少し減らす。等。――方法（実践編）――※あくまで私の方法です。1.食事🌾・朝昼晩3食きちんと食べる！その中で白米を徐々に減らしていきます。・水分補給をたっぷり！水をよく飲むようにしています。肌も綺麗になるし、食べる量が減る。・お菓子はなるべく控える！特にポテチ。あいつは危険だ。小腹がすいたときは、スルメイカ。※食べ過ぎると顎と胃がやられるので注意。※にぼしをおやつ替わりにしたこともありましたが続けられなかった。2.湯船にきちんと浸かる🛀🏻血行を良くするため。3.恥をしれ！！（いきなり）あえてスカートをはく。周りに見られているので体型を意識できる。4.リンパマッサージ🐾脚やお腹、腕などリンパマッサージをする好きな香りのクリームを使うと気分よく出来ます。※脚マッサージは別投稿してあります。5.恋をする💕︎私の場合、恋愛をすると痩せます。恋人ができてから「可愛くなったね」と言われるタイプのあれです。理由は、絶対的に自分の体型を見る人ができた為、体型意識が強くなった👀見られているという意識は大切ですね⤴︎6.好きな曲で即席ダンス💃好きな曲をかけて歌いながらダンス。すぐ思いつかないし、踊るの無理！って言う人は、LIVEに行ってる感覚でペンライトタオル振り回しましょう。ストレス発散にもいいですよ！7.椅子はない。あるのはバランスボールだけ。椅子の代わりにバランスボールに座ってテレビ見たりスキンケアをしたりします。これが結構いいのよ…8.女子らしく、ね！座る時、膝閉じてますか？膝閉じるって普段からやってないと結構厳しいものです。膝を閉じて座ることで脚の内側に効果あり。座っている時、膝に本やハンカチなど何かを挟むと意識して膝を閉じて座れます。――BMI――BMI＝体重kg÷身長ｍ÷身長ｍやせ:18.5未満ふつう:18.5~25未満肥満:25以上――知ってる？〇〇体重――1.適正体重（標準体重）（身長ｍ）２乗×22例:1.54×1.54×22＝52.1kg2.美容体型美しさと健康を兼ね揃えた体重。※写真２枚目BMIは203.シンデレラ体重体が一番美しく見える体重。※写真２枚目BMIは184.モデル体重モデルのような体重。※写真２枚目BMIは17☔写真２枚目リンクhttps://www.shunpon.com/entry/適正・美容・シンデレラ・モデル体重一覧✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後まで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️質問やちょっと待ったぁぁ！等のコメントもお待ちしております。ー追加ーコメントから。・「モデル体重等、痩せすぎでは？｣→〇〇体重っていう所は「こんなのが世間にはあるんだってよ｣って示しただけです。この体重になれ！とは言っていないのでご注意を。・この記事には過剰なダイエット方法は書いていないつもりなのです。もし、これは過剰だ！と思ったらコメントください。・「何日かかってますか？」→この体重になるまで、続いたり続かなかったり寄り道あり（お菓子バクバク食べてた期間）でキープできるまで2年半かかっています。39㎏到達は半年ほどでした。・「キープ出来てますか？」→39㎏だとスタイル的な問題、健康的な問題があり、数㎏増やし今は41、42㎏キープしています。・「自分は昔痩せてどうのこうの〜」等のコメントは控えて頂けると嬉しいです。「自分に合った方法が見つけられた！さんきゅー！｣等のコメントは大歓迎です。昔のことを語るなら自分の投稿でお願いします。・「これって〜（書いてあること）｣まず投稿文を読むところから始めよう！？・コメントしてくれる方、ありがとな！！#ダイエット#体重を落とす方法#痩せる方法

｢スクールメイクとか、陽キャがやるもんじゃん…。｣って思ってる全国の非モテ陰キャのみなさん！！むしろスクールメイクは陰キャのものです！！初投稿のまことです。｢陰キャがスクールメイクなんかしたらバカにされんじゃん…。｣とか思ってませんか？いいえ、バレないのがスクールメイクなんですよ？！！なぜなら…スクールメイクの目的は「なんかよさげ」にすることなので、印象アップに繋がる！！私もド陰キャですし、メイクはじめたの中2になってからです。大丈夫、こんなんメイクっていわないわ。笑中3の私が進行形でやっているスクールメイクを紹介したいと思います。はじめに言っときます。・腐女子・デブス※現在ダイエット中のド陰キャカースト底辺系女子ことまことです！！そんな私ですが、中学に入り、「え…女子こわ…人の悪口しか言わないやん」「陰キャ肩身狭すぎん？」「え…男子て女子の顔と体しか見てないやん」ということで、可愛くなろうと決心。「ダイエットは時間かかるから、すぐできるスクールメイクで清潔感だそうぜ😃」ということでれっつごー！！まず朝起きて、朝ごはん食べる前の20分～30分くらい使ってしたごしらえ(笑)します。①顔のマッサージ(10～20分)2枚目の写真の4つの動画のマッサージめちゃオススメです💕かなり時間かかるし、朝にやることじゃなくね？とも思うんですけど、私みたいなむくみ大魔人はやっとかないとやばいんです😞💦これをやらずに学校いくと、いつも私をディスってくる男子には「お前、いつもより顔ブスだな」と一日中言われ、私をいじめから庇ってくれたくらい優しい男子ですら「今日…なんか顔パンパンじゃない？(苦笑)」と控え目？に指摘してくれまして…😅やっぱ女子は気使ってなにも言わないでくれるんですよねー。だから男友達も持っとこ！！いつも同じメンバーでいる女子はモテないし同性からみてもあんま好かれんよ！(だからと言って私みたいに陰キャドデブスが男子と仲良くしてると嫌われるよﾎﾞｿｯ)とりあえず効果は保証します！私は朝と、一番上のななこちゃんの動画のやつはホントいつでもできるので授業中とかお風呂とかでもやります。暇やなぁ～→ツボグリグリ→むくみスッキリ！！✨絶対クリームつけてやってね！ニベアとか…私はベタつくからハトムギのクリーム使ってます。(3枚目一番左)②洗顔クリームつけたままだとベッタベタだから私は起きる→マッサージ→洗顔の順番でやってます。温水→冷水の順番で洗うと毛穴がしまっていいらしい✨洗顔フォームは使いません！夜は日焼け止めとか落とすからちゃんと洗顔フォームつかってね。あと保湿大事！！画像と違っちゃうんだけど、夏はハトムギ、冬はアクアレーベル赤、のあとアロエベラ使ってます。③メイクここはたくさんのひとが紹介してるなかで自分のベストを決めてくのが一番だと思うけど…私のやり方は、１、セザンヌ皮脂テカリ防止下地(ブルー)を塗る。私は鼻が毛穴&テカテカだから、鼻だけに塗る。まぁ気休めかなぐらい。学校着いたらイニスフリーのミネラルパウダーでおでこと鼻の皮脂を押さえる！！あと色白い人以外は絶対ピンクの方がいい！めっちゃ白浮きする。２、日焼け止めを塗る。ぶっちゃけ、美肌美白目指すならこれしかない。なんか薬とかに頼るよりもこれが一番。肌白い=かわいいとは言わんけど、将来的にシミとか、あとは清潔感とか(肌荒れマシになるから)大事なんじゃないかな。私はスキンアクアのトーンアップ(ラベンダー)使ってる。体にはコスパがいいからビオレのアクアリッチジェルタイプ使ってる。これは正直相性だからなんでもいいかな👍️休みの日に家の中でもつけたりとか、こまめに塗り直しとかして、紫外線完全シャットアウト！！ってすると、人間に必要な分の紫外線まで跳ね返しちゃうらしいから、まぁちょっとズボラくらいでいいんすよ。学校とか遊び行くときにウォータープルーフのやつ塗ってベタつかないようにベビーパウダー塗って帰ってきてハトムギ化粧水体にぶっかけるまで出来たら誉めてあげてください。ここまで出来たら人に凄いって言わせられるくらい白くなります。肌にも優しいです。乾燥肌のひとは１すっとばしていいし、肌黒いなーってひとはラベンダー、ブルーカラーのやつはバレる。正直中学校で透明感だの美白だのをもとめてウユクリームとか塗ると周りによゆーでバレる。電車とかでも、高校生とかで「あ、こいつなんか塗ってる」って思う人めっちゃいるけど正直可愛くはならない😅あくまで日焼け止めはUVカットのために塗って！トーンアップはついで！！３、ベビーパウダーこれは定番オブ定番の資生堂のやつを推す。肌サラッサラ…！！ブラシでふぁさふぁさやる。最近近所のドラックストアで売っててテンション上がった。４、チークこれもなんでもいい。やらなくてもいい。私はセザンヌナチュラルチークNの14のラベンダーピンクか18のローズベージュ使ってます。(以前は写真の通りDAISOのURGLAMのパープルかカンコレのオレンジ)※オレンジは一度男子バレー部たちと遊びでバレーしたときに、ガチメイクは引かれるからスクールメイクと同じやつしたんだけどバレた💦🤣特に目元はバレやすいから気を付けて👊※まずよく手で払い落とすこと。チークつけすぎはまじでバレる。パープル系がバレにくいほっぺ→こめかみまでしゅーってする。シェーディングするところ(顎とかエラとかのとこ)にしゅーってする。アイシャドウみたいにうっすく目の上にもしゅーってやったら可愛いけどほんとにうっすく！！５、リップ保湿命。ヴァセリン神。なんか、日焼け止め効果のあるリップは夜は塗らないほうがいいみたい。日焼け止めと一緒だからクレンジング必要なんだって。週一くらい寝る前にヴァセリンでシュガースクラブやるとめっちゃプルプルになる😊のあと血色感ない人は、薬用の色つきリップかキャンメイクのリップがいいとおもう。ｽﾃｲｵﾝﾊﾞﾑﾙｰｼﾞｭ。私は05番か、パラドゥのサクラヴェールリップかな。イエベでもブルベでもピンク系がバレない。⑤髪これはめっちゃ研究しました…てかまだダメだ…。私ショートボブなんですけど、水泳でパサパサな上に剛毛ですごいボサボサ。前髪薄くして巻いてキープして…って大変😖💦マシェリはすごいいい匂いだからオススメ！ということで私のスクールメイクでした！これやってから、学校１のイケメンと体目当てだったけど一時期一番の仲良しになれたり、先輩に告白されたり、陽キャ女子と仲良くさせてもらえたりとまぁまぁよさげになりました！！可愛くなってからスクールメイクじゃなくて、可愛くなるためにスクールメイクしなきゃ！！#はじめての投稿#スクールメイク#モーニングルーティーン#イメチェン#初心者向け#肌に優しい

こんにちは！！ぶーー🐷です⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝‍また休校が延長してしまい課題にまたまた覆われそうなぶーー🐷です(2回目)でも小1・小6・中3は、学校再開か！？みたいなのをTwitterで見てまじかよ…と思ったぶーー🐷です(3回目)(←中3)今回は！！((切り替え◎私が効果を感じた『脚やせマッサージ』を紹介します😆🙌🏻サムネ(？)の方のようなスタイルになりたい、、💭💭2枚目の画像は私の脚なんですけど、2週間でだいぶ変わりましたよね？！(元がどんだけ太いんだよって話ですよね。笑キツかったジーンズもそんなにキツく感じません👍🏻なにより太ももに隙間が、！！奇跡です💫✨♡マッサージ方法♡1.足の裏のツボを押す［好きなだけ］痛気持ちいくらいがちょうどいいです！！2.足の甲の皮(？)を手前に持ってくる［3回くらい］正直効果はあるのか、？って感じなんですけど、一応やってます。笑3.アキレス腱のところをつまむ［マッサージ前と後に適当に。笑］ここがキュッってなっている子って、なんかかっこいいですよね！昔は私もなっていたんですけどね、、あれ𝐇𝐀4.ふくらはぎの肉を上に上に持ってくる①［2周くらい］定番中の定番！脚のマッサージといえばこれ☺手をグーの形にしてただ上に持っていきます︎︎︎✌︎5.ふくらはぎの肉を上に上に持ってくる②［10回］手を左右交互に使って流れるようにマッサージします！これは手も疲れないし、全然痛くないんですよ🙄6.ふくらはぎの肉を上に上に持ってくる③［10回］両手で丸をつくるようにふくらはぎをつつんで(？)、肉を全て膝に持っていくかのように持ち上げます👍🏻ホイップクリームを絞るときみたいな感じ、？((膝がチューブこれは結構疲れます。笑7.ふくらはぎの筋肉をほぐす［好きなだけ］長時間歩いたときなどに触ると、結構固くなっているのでしっかりほぐしてあげます。最初は少し痛いんですが、だんだん痛みがなくなってきます！8.膝を囲う［好きなだけ］前にテレビで「膝が小さい人はスタイルがよく見える」みたいな事を言っていたので、なんとなくやっています。笑9.太ももの肉を上に上に持ってくる①［2周くらい］これはふくらはぎの①と同じで、手の形をグーにしてひたすら上に持っていきます！！10.太ももの肉を上に上に持ってくる②［10回］これもふくらはぎの②と同じです😳でも太ももなので効果はあまりないかも、笑🙏🏻11.太ももの肉を上に上に持ってくる③［10回］これも同じ！！手の先と先がくっつく方はめちゃめちゃ細い方です！𝐇𝐀12.内ももの肉をつまんで親指の第1関節でグリグリ押す［好きなだけ］これのおかけで太ももに隙間ができたんだと思います✨ありがと！！13.太ももの付け根を親指で押しまくる［半周］痛いけど、すっきりします！！以上、マッサージの方法紹介でした😊ちなみに私は『ハトムギのボディーローション』を付けてマッサージをしてます！！湯船の中とお風呂後の2回です🙌🏻やっぱり続けないと、どんなに頑張ってマッサージしてても元に戻ってしまいます、😢3日坊主の私でも毎日続けて来れたので、簡単かつ効果が目に見えるマッサージだなと改めて思いました！！有酸素運動をすると、体重は減るけどマッサージをしないと脚はどんどん筋肉質になってきて、逆に太くなってしまいます😖脚細くなりたいよという方、一緒に頑張りましょう⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝‍※マッサージを始める前に写真を撮っておくと、しばらくしてモチベーションが下がってきた時などに見れて、「おっ！細くなってる！」とモチベーションが上がるので、おすすめです😃😃是非参考にしてみてください！少しでも参考になったよっていう方は、❤または📎をお願いします！！🙇🏻‍♀️今回も見ていただき、ありがとうございます！！次回は、『フォーチュンのリップ紹介』をしたいと思います🙌🏻JUMPちゃん愛が語られてしまうかもなんですけど、つべこべ言わずに見てください𝐇𝐀

短期間で足を細くしたい!!!どーもれいです(゜∀゜ゞ)お急ぎの方は……キリトリ線……まで！夏休み前にクラスの男子から『お前足太っ!!大根足やんw』と馬鹿にされてしまって....夏休み（と言っても１週間）で足をまぁ大大根ではない？？くらいに細くしました！その方法を紹介したいと思いますm(__)m私は陸上部なので筋肉太りだと思いマッサージをメインに行いました……………………キリトリ線……………………私がやった事1　メディキュットをはく2　足パカ3　自転車こぐやつを空中で（エアバイクって言うそうです）4　マッサージ5　樹液シート一回だけだけど....こんな感じです（語彙力がｧｧｧｧｱ）1個ずつ説明していきます(゜∀゜ゞ)1　メディキュットをはきますこれは...特に説明ないですね　　↑べっべ別にさぼってる訳じゃあないんだからね（は？）メディキュトは1日目とかはあんまりスッキリしないんですが二日からのスッキリ感が最&高でした！効果もしっかり出ていると思います二枚目の写真と三枚目の写真を見ていただければ分かるかと....（足太っ(´`:)）2　足パカです！これは足はもちろんですがお腹にも効いている感じがしました。やり方はあしを←→こう広げて→←こう戻してくる感じです。私はこれを10回３セットくらいやります！携帯見ながらやってますね(￣。￣;)3　足を空中でぐるぐるするやつです！←名前分かる天才な方いいませんかｧｧｱｱΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)私は勝手に空中自転車と呼んでおります。これは楽しいのでつい100回くらいやってしまうんですが30回を３セットくらいで大丈夫です(≧∇≦)b（エアバイクって言うんですね）4　マッサージです！足についた肉を下からグ～と上に持ち上げる感じでゴリゴリとやりました。ハトムギボディクリームで私はやったんですが何でも大丈夫です！あと風呂の中で足の指を手の指でガッって持ってぐるぐる回してました！5樹液シート！ダイソーさんで二枚100円です（お安い）ですが今月は金欠だったので1日だけ使用して見ました。はがしたときびっくりするほど茶色い良くないもの？がとれたのでぜひ使ってみてほしいですこんな感じで足を細くしました！写真を見ていただければ、うん靴下焼けすごwww語彙力のない説明ですが自分なりに頑張ったのでハートくれると嬉しいです！ありがとうございましたm(__)m#足痩せ#ダイエット#ハトムギ#樹液シート#メディキュット

(前置きが長くて貧乏ゆすりされたくないので挨拶なしで始めます！笑笑)サムネの○○とは。ずばり「『裏』をほぐしたら勝手に細くなりました。」キーワードは裏なんです。なぜ？と思うかとは察し出来ますが、断言できるほど強い根拠はありません。なので個人差はあります。それはお許しくださいませ🙏＿＿＿＿＿方法名のまま、ハムストリングス(裏もも･ふくらはぎの裏の部分)をマッサージします！特別な事は本当にありません。あなた様が普段行う通りに!!!!摩擦を防げるような準備をしていただければ、いつでもどこでも大丈夫です😎気になる期間はと言いますと、はっきりとは分かりません(すみません)ですが1週間後には確実に痩せてました😳その時、過去の投稿にあるダイエット中だったため、この方法のみで「何センチ痩せた！」とかも明確ではないです🙏＿＿＿＿何回行っても良いです！私は朝夜に行ってました!!!!(ご自由で)＿＿＿＿＿後、前に聞かれたのですが、私の元々の足は筋肉質＋脂肪足でした！！😱昔、スポーツをしていて(結構筋肉も使います💦)、それでついた筋肉の上に(スポーツを辞めてから)脂肪がつきました😰😰なので、脂肪タイプさんも筋肉タイプさんも浮腫みタイプの足の方も、効く方法です！＿＿＿難しいマッサージは無理、と言う方はぜひ！最後までご覧いただきありがとうございました！！#脚やせ#マッサージ#ダイエット#筋肉太り#脚やせマッサージ筋肉質

毛穴の大掃除1週間続けました〜〜！！！結論から言います。めちゃめちゃ綺麗になりました😭黒ずみはまだ少し残っていたり、毛穴の開きもありますが、、とにかく驚いたことは、鼻の化粧崩れがなくなったことです。これが一番感動、、笑あとは毛穴のザラザラ感も減りました。まずこの1週間私が続けたことは、ベビーオイルで毛穴をクルクルすることです。3日目までは洗顔前に指でクルクルしていました。相当汚かったせいか、温めて毛穴を開いたわけでもないのに黒い汚れが取れました。3日目以降は、お湯で洗顔した後にオイルに浸した綿棒で毛穴をクルクルしました。ぴょこっと出てきた角栓を絡め取ってくれました。ここまで角栓が取れると楽しくなってしまって朝クルクルお風呂でもクルクルしてました。お風呂ではビオレのおうちdeエステも使用しました。これは角栓が取れるというか、角栓をぴょこぴょこ出してくれるだけでした。でもぴょこぴょこ出てくれればあとはオイルと綿棒で採取できるのでまぁまぁいい仕事してくれました😌あとは最終日に重曹を使用しました。水を数滴か垂らした重曹を鼻にべっとり付けて、数分後に洗顔フォームを追加して、黒ずみが気になるところだけクルクルして洗顔しました。しぶとい黒ずみも取れたかな〜？って感じですが、とにかくダメージが大きいので頻繁にはできません。角栓が取れたあと放置してしまうと毛穴が開いてしまうので、ちゃんと保湿した方がいいです😌あとは毛穴の開きにはビタミンがいいって聞いたので適当にメラノＣＣの美容液塗ってます。そんな感じです。#毛穴ケア#黒ずみ毛穴#角栓

『可愛くなりたい』今から書いてあることはネットの記事などなど色んなことをまとめたものですこれ通りにしろ！って訳では無いので自分に合った無理のないダイエットを行ってください(*__)１〜２ヵ月間かけて痩せるダイエット方法食事朝スープなどの温かいものに＋ヨーグルトなどの胃腸に良いもの昼何を食べても良し夜何を食べても良いがご飯などの炭水化物は通常の半分くらいの量、揚げ物なども通常より少なめの量食事をする上でのポイント＼_(･ω･`)・食事の前はコップ1杯くらいの水を飲む水は満足感がある飲み物なので食事前に飲んで満足感を得ると食べ過ぎを防ぐことが出来ます・よく噛んで食べるよく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて満腹感が得られます1口30回以上噛むのが目安ですあと、満腹感がやってくるのは15分後と言われているので、まだお腹空くからお代わり！ではなく、もうすぐ満腹感が来るからあとちょっと待とう！と思いましょう・汁物→野菜→魚や肉→炭水化物の順番で食べるまず、温かいものを食べて胃に膜を張ってから食べると良いです胃に軽いものの順で食べましょう・間食は糖質やkcalの低いものを選ぶ間食するなと言われても食べたくなっちゃいますよね〜なので、昆布やイカなどのよく噛めてkcalの低いものを選びましょう炭水化物を抜くと甘いものが食べたくなっちゃうのでお昼などは何を食べてもいいのでちゃんと炭水化物を食べましょ運動私は学生なので移動教室で階段使ったり歩いて登校したり体育の授業受けてるからある程度うごいてるやん！って思ってあんまこれといった運動はしーません_(:3｣∠)_ちなみに、文化部です🎤でも、マッサージはしてます・朝起きて小顔マッサージ朝起きたら顔が浮腫んでるのでYouTubeの簡単な小顔マッサージ動画などを見ながらやってます・お風呂上がりに脚痩せマッサージお風呂上がりにYouTubeの簡単な脚痩せマッサージ動画などを見ながらやってますこの時にハトムギ化粧水やニベアを使うと白くなりますメディキュット履いておやすみなさいしてます(-_-)zzz毎日必ずすること＼_(･ω･`)・体重測定見える化することによって増えてたら気をつけようと思ったり減ってたらモチベが上がったり小さな変化に気づくことが出来るので体重を毎日測定してくださいスマホで簡単に管理することもできるので続けてください・水を1ℓ以上飲む便秘はダイエットの敵です水を飲んで便通をよくしましょ老廃物が流れてお肌も綺麗になります一石二鳥(*'-')b※効果は人それぞれですここまで読んで下さりありがとうございます(*__)#可愛くなりたい#ダイエット

こんにちは。きりんです🦒色白って女の子の永遠の憧れですよね！美白オタクの私がおこなっている美白ケアを紹介したいと思います！私は白いほうなのですが○中学三年になるまでは水泳でも日焼け止めを塗らない○日焼けはほったらかしと全くケアしていなかったので真っ黒でした笑ですが今年に入ってから唐突に「白くなりてえええええ」と思い始めてからあらゆる口コミを見てケアした結果今では「白すぎて死にそう」「外出てるの？」と心配されるほどになりました人間とはここまで復活できるのだなあと思いました！今からでも遅くありません。他のこと差をつけましょう！本題に入りますちふれウォッシャブルコールドクリームこれはものすごく流行ってますよね！私も流れに乗って買いました笑この子はものすごくいい！！毛穴は消えるし肌もワントーン明るくなるし乾燥知らず！！一応衛生面気にして100均のボトルに入れてるよ！女子力でしょ！（違う）ソフティモホワイト薬用クレンジングウォッシュeこれはずっと使ってます。結構即効性あると思います！ふわふわ白肌になります！あとめっちゃコスパいいです！2本目ですが1本目のときは増量した210ｇで320円くらい！貧乏学生にありがたし！姉も母も使ってるけど使い切るのに時間かかったよ！ハトムギ化粧水みんな大好きハトムギ！！お風呂から上がった瞬間スプレーに入れ替えたハトムギを全身に振りかけますするとどうでしょうみずみずしいお肌に生まれ変わります(^ω^)麗白ハトムギローションこれは最近買ったのですが匂いもほんのりいい匂いだし、何しろ保湿力がいい！美白に保湿は大事！！でもベタベタしない！最高！好き！これでマッサージしたら白くなった、、、。すげぇや！！牛乳石鹸私は体をこれで洗ってます。季節によって赤と青を使い分けてます。今はさっぱりする青！これ6個入りで300円しなかったんですがマジでこれいい！！！毛穴なくなるしトーンアップ力がやばい。コスパ最高すぎて泣く。顔にも使えるんですが陶器肌になってて嬉しすぎた、、。一生触ってたいふわすべお肌になるからマジ使って、、。ソフティモと混ぜるともう私韓国人なの、、？ってなる（ならない）とにかく持続して続けることが大事です！！みんなで白肌女子を目指そう！日焼け止めも出したいなと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

【美白スキンケア☁️】◎はじめに・・・わたしは学生の頃(小中高すべて🌀)ほぼ日焼け止めを塗らずに過ごしていました。※部活は文化部全く塗らなかったわけではありませんがイチイチ手をかけるのが面倒でむしろこまめに塗り直す女子を見て焼ければええのに(←性格腐ってる)って思っていました。(の、割には色白になりたいと思う…なんとも矛盾ガールでした🐼当然のごとく何年もマトモに日焼け対策をしていなかったわたしの顔面にはいくつかのシミが鎮座し、肌はザ・土色😢🌧白くなりてえな〜と思いつつも日焼け止めを塗るのが面倒で手を抜いていました。最初の頃はググって見つけたニベアのホワイトニングボディミルクを風呂上がりに体にベタベタぬるだけでした。そんな時たまたま、ほんっとにたまたまTwitterで美白ケアの投稿をたくさんされている方のアカウントを見ました（Ꙭ）そこでわたしの何かのスイッチがオンになりました🗣(やる気〜スイッチ君のはどこにあるんだろう〜見つけてあげるよ君だけのやる気スウィッチ〜〜⤴︎⤴︎⤴︎)早速Amazonにホイホイされわたしの美白スキンケア生活がスタートしました🌱◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌🎀使っているもの🎀🍓VC100ビタミンCモイスチャーローション:500ml🍓麗白ハトムギボディローション:250ｇ🍓ニベアリフレッシュプラスホワイトニングボディミルク:150mlニベアは最初買ったのが無くなりかけのときに買い足してしまっていたので使い切るまでは併用しています(っ॑꒳˘)b…が、この量でたしか800円ちょいでコスパは良くないのでリピ無しです…☁️追記:ハトムギボディローションよりニベアさんのが肌のすべすべ具合は上だと感じました…流石ニベアパイセン、リピしようかな🤪←お風呂上がりにまずVC100をボディにばっしゃばしゃ使っています◎わたしは期待を込めて(?)2度塗りしています。大容量で1000円弱(Amazon)なのでコスパ良しです◎遠慮なく使ってます🙆🌸これを塗った時に液が透明から白くなるのはなんなんでしょう…🤔そのまますぐにスッっと馴染むのであまり気にしていませんが😌🌱そのあと軽くマッサージするようにしながらハトムギボディローションをぬりぬり…塗ったあともサラッとしていてベタベタ嫌いなわたしからするとありがたいです(⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝)💐この他にわたしはビタミンCとはとむぎのサプリを飲んでいます🐰🌷この生活を約1ヶ月続け土色から肌色になりました😭😭😭😭😭✨✨✨✨照明の都合で写真は明るめにうつってしまっていますwこのまま頑張って夏は焼けないようにし、ゆくゆくは二の腕の裏と同じ色にまで白くしたいです(*´﹀`*)🌷✓目から入る紫外線でもメラニン色素は作られ、日焼けするそうなので今年からはサングラスにお世話になります🙇◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌腕の写真、どちらもiPhoneのカメラ(アプリ未使用)で撮ったはずなのですがたぶん照明の明るさ具合？撮影時間？で明るさが揃いませんでした…😢⛈下の敷物の色が明らかに違うので…○|￣|＿ただ自分でも白くなった(ニヤリ)、とわかるほどの変化だということだけでも伝われば幸いです。長文失礼しました🙇◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌#美白#美白スキンケア#えびめも

美脚になりたいそこのあなたに速報です！どうもっ！ゆゆです今回は、私がいつもやっているマッサージ方法を紹介していきます！この方法、ガチで細くなれます…！私は1週間でふくらはぎ-２センチほど落ちました！♡用意するもの♡ハトムギボディローションこれは、ベビーオイルとかでもなんでも良いんですがハトムギといったら、美白❤️と思って使ってますさらさらしてるけどしっかり保湿してくれるローションです！♡かっさ私はDAISOのかっさを使用しています一番やりやすい！♡コロコロドンキで3000円ほどで買ったコロコロ。これは違うやつでもなんでも大丈夫🙆の３つです！この３つを揃えるとお値段は、3500円以下です！安っ！マッサージ方法ハトムギを豆粒２つ分ほどをふくらはぎに塗る塗る時の注意！上に上にと持ち上げる？ようにして塗って下さい！ふくらはぎの骨と筋肉の間のところを親指で流す5〜10回くらいかっさのボコボコしてるところを使って、ふくらはぎ全体をほぐす自分が満足するまで揉む＋雑巾絞り10回くらいコロコロの登場！とにかく、コロコロコロコロする！これでふくらはぎのマッサージは終了！次に、太もも&膝！ハトムギを豆粒２つ分ほどを膝、膝裏、太ももに塗るかっさの尖ってるところを使って膝裏をぐりぐりする30秒くらい膝の上に乗っているお肉のとこにかっさのボコボコしてるところを使って上に上に流す10回くらい太ももはふくらはぎと同じ工程を繰り返す！これでマッサージは終了ー！！！マッサージ後のケアメディキュットを履いてから、寝っ転がって脚を壁に垂直にあげて10分ほどそのまま！この時、片足ずつ足首を回したりすると効果大！これでやっと全部のマッサージが終わりです！マジで細くなるし、私はこれをやらないと浮腫んでパンパンになってしまいますっ！！やり過ぎると、筋肉痛みたいな痛みが出てきちゃうので気をつけて下さいねあくまでも、痛気持ちいほどで。それでは！ばいちゃお❣️#脚やせ#ハトムギ#美脚#痛気持ちい#ゆゆのるーてぃん

こんばんは♪♪なっちです♡今回は、「元バドミントン部の私が肌を白くした方法」をご紹介していきます！バド部って室内練習多いと思うじゃん？(私もそうでした笑)全然そんな事ない！むしろ外の方が多い!!走ったり素振りとか外でほぼやります…😭だから普通に焼けるの…今は人間関係で辞めてしまったんですけど部活をやっていた時の日焼けてしまった肌でも白くなる方法を紹介します！！！！よく学年一肌が白くなったとか聞くんですけど、私よりも肌が白い子はたくさんいるので嘘は書きません。＼_(･ω･`)ｺｺ重要!でも短期間でさらにプチプラで肌を白くしちゃう方法です！ではやって行きましょう！٩(・ω・)วlet'sgo!①まずたくさんトマトを食べるミニトマトでも大きいトマトでもなんでもいいです！これだけで全身肌が白くなれちゃうのでオススメです！おすすめのトマトはフルーツトマトがオススメです！(甘くてとても美味しいです♡)私はいつも1日5個は必ず食べますお腹がすいたらトマトみたいな感じです笑②たくさん睡眠をとるそんなの分かっとるわい!!って思い方もいると思うんですけど、睡眠はマジで大事です！もうメリットしかないってくらい！ニキビも早く治る！肌も白くなる！背も伸びる！あと…女の子なら誰でも1度は思う…バストアップにも繋がります！！！！もし、夜遅く寝る習慣がついちゃってるから早く寝れないって方は朝早く起きちゃうんです！それか目を閉じて眠くなるまでそうしてるでも体の疲れは取れます！③ハトムギ化粧水を塗るこれはみんな使ってますね！これを顔に塗り、全体に広げます！でも私は乾燥肌でハトムギを目の周りに塗っちゃうとめっちゃ乾燥するので目の周りには保湿系の化粧水を別で塗ってます。④ハトムギボディーローションを体に塗る今までずっとハトムギ化粧水を体にも塗っていたんですけどボディーローションを見つけたので、体にはこれをつけてます！これはすごい!!めっちゃ肌が白くなる！あとめっちゃ保湿される！私は日焼け止めはめんどくさいからつけなくていいやって言う感じだったけど、日焼け止めを塗らなくてもすごい肌が白いです！やっぱりトマトとハトムギと睡眠はすごい!!1週間くらいで効果が出るので、ぜひやってみて下さい！最後まで見てくださってありがとうございます！以上なっちでした~！~⚠注意~･スギ花粉の方は、トマトを食べると余計に花粉症が悪化する恐れがあると「世〇一受けたい授業」でやっていたので気をつけてください！(薬を飲んでいれば大丈夫だと思います)(私もスギ花粉を持っているのですが薬を飲んでいるので大丈夫でした！個人によります。）#美白#部活#ハトムギ化粧水

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分磨き計画.｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.こんにちは(๑╹ω╹๑)夏休み無駄に女子力が上がってr((殴まろん🍒です♪今回は自分磨き計画ということでコンプレックスを直すために頑張りたいと思いまする。自分のコンプレックス・一重・鼻低い・団子鼻、笑ったら鼻でかくなる←ﾜｶﾙﾋﾄｲﾙ？？・いちご鼻🍓←ｽﾀﾝﾌﾟﾂｹﾚﾊﾞｶﾜｲｲﾄｵﾓﾃﾙ・おでこの白ニキビ(ｱｰｰ・二重顎できるよ←ｼﾞﾏﾝﾃﾞｽｶ？・肌黒・手の毛穴..........🕳←ﾅﾝｶﾃﾞﾃｷﾀﾖ・足太い　　ちょっと待って‼️　　　　良いところなくね？？　　　　ということで直していきましょーーʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕﾆｷﾋﾞ□ハトムギ化粧水塗りまくるる□お休みの日は、前髪あげる□1日２回洗顔(泡で)目👁□アイテープ(ﾌﾞｷﾖｳﾅﾉﾃﾞｱｲﾌﾟﾁﾊﾃﾞｷﾅｲﾖʅ（◞‿◟）ʃ□マッサージ(私がしてるマッサージ知りたいって人はコメントで‼️)鼻高く👃□マッサージ(これはマジで高くなる)　↑多分後で投稿します（╹◡╹）□鼻ローラー(百均で買いました)いちご鼻🍓□ベビーオイル塗る(白いものは全部取れたけど黒ずみはなんか小さくなったって感じ)フェイスライン□小顔マッサージ□小顔ローラー(百均の)肌白く□日焼け止め毎日塗る□ハトムギボディローションを塗る□ヨーグルトパック''後で載せたいと思います手の毛穴□フェイスピーリングジェルを塗る足細く□マッサージ(ハトムギボディローションを使って)□足パカ１００回(ｲｶﾞｲﾄｲｹﾙﾖ□空中自転車漕ぎ１００回ｷﾂｲ□ヒップリスト５０回ﾔﾊﾞｲ　　自分のできる範囲でやりましょう　　　例えば空中自転車漕ぎは５０回からとか..自分磨き頑張りましょう（＾＿＾）☆❤・️📎お願いします🥺🥺フォロバ１００%٩(๑❛ᴗ❛๑)۶　リクエストなどあったらコメントに書いてください♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ありがたいことにフォロワーさん200人になりました！！本当にありがとうございます🙇‍♀️#ハトムギ化粧水#フェイスピーリングジェル#ハトムギボディローション#二重テープて

大切な日までギリギリまで可愛く！////こんにちは〜凛茶です♡今回はInstagramでアンケートを取った、「至急！1週間で-2kgダイエット！！」をご紹介します！！アンケートに答えていただいた方、ありがとうございました🥰下記の方法を守れば、必ず2kg以上痩せます🥰最大3,4kg痩せれます！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【食事】✔️食事は19時まで！！(または8~10時間ダイエット)✔️朝にたんぱく質とカリウムを摂る(ごはんはルールを守っていればOKです🙌)✔️間食は200kcalまで！✔️グルテン(小麦類)は極力控える＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【運動】✔️毎日1時間ウォーキング✔️縄跳びorダンス(ダンスはなんでも)20分✔️足パカ1日2回(朝夜)１回30回✔️リンパマッサージ(回数は問いません)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿参考になれば嬉しいです！良かったら試してみてください！！#凛茶のダイエット#ダイエット1週間

本気の美白化計画こんにちは~！유경です！いきなりですが私去年の夏、引きこもりでした…（理由は置いといて）引きこもり=太陽に浴びない=色白それで私は色白の方々の仲間入りを果たしました…！そこからは一度手に入れた色白を手放したくないという思いで美白ケアに力を入れました！そしたら人に会うたび「白いね！」「また白くなった？」と言われるようになり、最後には顔色を心配されるまでに…ここまでなったスキンケアをご紹介したいとおもいます！使うものは・ハトムギ化粧水・プロステージ　VC100・透明白肌・クリアターン　ビタミンCエッセンスマスク・ちふれ　美白乳液・麗白　ハトムギボディローション　1.まずハトムギ化粧水をセリアなどで売っているミストに3分の1くらいいれます！これをお風呂あがりや帰ってきて日焼けしたなという日にまんべんなくスプレーしてください2.VC100と透明白肌を1:1の割合で手のひらで混ぜて顔につけます！浸透したらこれを後二回繰り返してください3.ハトムギ化粧水（ポンプ付なら尚◎）を無印の4枚にはがせるコットンに浸します！その後、4枚にはがして、2枚は両頬に、3枚目は3:1くらに割いて大きい方をおでこに、小さい方を鼻の下に！残りの一枚は半分に割いて顎と鼻に貼ってください！（2枚目を参考に）この上からダイソーのシリコンマスクをして10分ほどまって剥がします！そしたら何ということでしょ透明感が分からない方でも一瞬で理解するほど、内側から発光しているかのような肌になります！でもびっくりしてる暇はありません！はがした後のコットンを捨てずに集めて重ねてパッティングします時間があればある限りやりましょう！おわったらハンドプレスして浸透させて、乳液を塗ります！時間がない日はハトムギパックをクリアターンのパックに変えてみても◎でもできればハトムギをやって頂きたいです…！ボディケアではVC100、ハトムギボディローションを塗って完了です！（雑）スキンケアはこれで終わりにしたいと思います！次は日焼け止めと、洗顔について書きます~！

こんにちは！梨々花🍒です！皆さん！！聞いてくださいよ！私の過去を！忙しい方は🍒から🍒まで見てください🙇‍♀️────────────────────～小1-小4～・日焼け止めも塗らず真っ黒・言葉遣いが悪い・嫌いな人はとことん嫌い・好き嫌いが多すぎてガリガリ・なんでも自分が正しいと思ってる自信家これによって言われたことが…「黒人みたい」、「男子みたい」、「自分勝手」などなど…もう酷い言われようですよね‪w自分が悪いんですけど😅でも全くと言っていいほど気にしてませんでした🤣┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈～小4おわり～ここで事件が！！！このとき私にも1個うえに好きな人がいたんですよ！それで謎の勇気で告ってしまって…(今なら絶対無理)そしたらなんて言われたと思います！？「え？俺お前のこと男友達だと思ってたわ‪w‪w」自業自得だけども！そこまで言う必要ねぇだろお！？┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈そこで私は決意しました可愛くなって「好きだ」って言わせてやるってね！────────────────────🍒〈可愛くなるためにやったこと〉まずは可愛くてモテる女の子の研究！！そこで分かったことは…・笑顔がかわいい・言葉遣いがきれい・活発orか弱い・面白い(ノリがいい)・細くもなく太くもない体・授業は全力で・目標を持って頑張っている・自分に自信がある・肌がきれい・肌は白すぎない・皆に優しいです！これを全部やるのは無理…ということで！①肌を白くする②肌を綺麗にする③言葉遣いがきれい④皆に優しく接する⑤常に笑顔でノリをよくする⑥細すぎないこの6つを意識することにしました！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①肌を白く化粧水で保湿しまくる！日焼け止めをベタベタに塗る！でも夏は半袖ショーパンで過ごしてた😅(暑いから)②肌を綺麗に洗顔、化粧水、乳液をしっかりやる！(いままで体と一緒に洗ってた)ニキビができた時は触らず、薬を塗って治す！タオルも綺麗なものを使う！③言葉遣いを綺麗に悪口は言わない！(でもストレスになるので家族や信用できる友達のみに)・は？→なにいってんの？‪・やめろ→やめて・ばか→ばかじゃん‪w(ノリでだけ)→ばぁーか笑の方が可愛いかも！？(ゆる様より)・きもい→きもちわるっ(きもいはノリでなら🙆‍♀️)など…「○ね」、「どっかいって」、「こっちくんな」などのその人自身を否定するようなことを言うのはやめましょう※言葉遣いだけじゃなくて暴力などもやめましょうノリでたたくとかなら👌④皆に優しく困っていたら助けること！嫌いな人がいても、顔に出さず優しく接する！心の中で「うざっ」と思っておきましょう‪w‪w→でもいじめられた、物を取られた・壊された、暴力を振られた、悪口を言われたなど100%相手が悪い時は、優しくすると調子に乗るので何も言わずぶちのめしちゃいましょう(口でね)暴力の場合は100%悪意しかないので倍返しします😄(先生や親、友達に相談するのが1番ですが)私ね！思うんですよ！「何かやられてもやり返したら同じですよ」って先生言うじゃないですか！なんで向こうが悪いのにこっちがやられっぱなしで我慢しなきゃいけないんだよ！ってだから論破しまくって先生の説教は聞き流し、友達に愚痴ってますね、はい。(良い子は真似しないでネ)⑤常に笑顔でノリをよく人と話をしている時は常に笑っていましょう！楽しくないのかな？と思われないように！休み時間には元気に外で遊んだり友達と騒いだり…人の話は共感してあげると◎あいづちもしっかり👍↑これで話してる側は、この人と話すと楽しいなって思える！相談事もしっかり聞いてあげましょう！⑥細すぎない毎日適度な運動を心がけましょう！休み時間はなるべく外で遊ぶ、学校終わったら家で縄跳びをやるなど…細すぎるて怖いと言われない程度に！私はその時期、バスケのクラブに勧誘されてバスケを始めたので筋肉で太くなってしまいましたが…😅(筋肉なら大丈夫でしょ)🍒────────────────────これを心がけて2年…中一の春に友達と喋っていたら、あの酷い振り方をした男とばったり再会！1回は通り過ぎたんですが、その人が引き返してきて…「ちょっと来てくれない？」「なんかさ、可愛くなったね」「俺、あのとき酷いこと言っちゃったけど…付き合ってほしい」と……きたぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！やったぜぇぇぇぇ！！！私は気遣いすらできない人は嫌いなのでって断ってやりました✌️でもそのあと反省していたのか、何回も謝ってから帰っていきました────────────────────あんなに同級生や好きな人にボロくそ言われていたのに見返すことが出来てすごいすっきりしました！友達にも「可愛くなった！」って言ってもらえてすごい嬉しかったです！────────────────────みなさんも今日からできるこの方法をためして、可愛くなりましょう！！(振ったことを後悔させよ！)ではまた次の投稿で((ヾ(˙˘˙｡)ﾌﾘﾌﾘ────────────────────追記:これは私なりの努力ですので、これが全てという訳ではありません！黒人の方を否定しているように聞こえてしまったのならごめんなさい🙇‍♀️ただ、肌の色が黒すぎると言われたことが耐えられなくて(それがトラウマになってしまいそうで)白くしようと決めました不快に感じてしまった方々、すみません🙏#女子力磨き#告白#モテる方法(？)#生まれ変わり

今回は友達ほぼ全員に｢肌綺麗すぎ｣って言われた私のスキンケア方法を教えていきたいと思います😽😽❤️初投稿なので分かりにくかったらごめんなさい💦分からないことがあったらじゃんじゃん質問してください！私がしていることはただ1つ！！それはお風呂上がりに((ハトムギオールインワンジェル))を塗るだけ！！←2枚目の写真のものです💭コットンで化粧水を塗るのがオススメです！それを毎日続ければめっちゃもちもちで綺麗な肌にになります🤭💖((わかりにくいと思いますが、ノーマルで4枚目のようなもちもちの肌になります🌟🌟値段が1500円するんですけど、ほんとに1500円以上払ってもいいレベルです😂😂・私は友達に｢雪見だいふくじゃん｣とか｢なんでそんなに白いの？羨ましい、｣とか｢スキンケア何使ってるの？？｣など言われます笑笑3枚目の写真の物をご紹介します✌🏻✨まず左側の｢ハトムギ化粧水｣です！これは顔、足、腕などに塗ると乾燥しません。特に冬とか乾燥しがちですが、このハトムギの化粧水を塗れば乾燥しないので結構オススメです！・私は前までこの化粧水を顔に塗っていたんですけど合わなくてニキビが出来てしまう事がありました😖💦そういう時１回、使うのをやめてジェルだけ使うなどして使い分けてました！！合わない方がいらしたら使うのを辞めることをオススメします☺️ここからはおまけです❕😏❤️次に右側の｢ハトムギミルキークリーム｣です！私は小顔マッサージをする時に使っています！私はエラ消しの為にエラの部分にクリームを塗ってマッサージしています✊🏻🔥小顔マッサージの他にも普通に肌に使うことが出来るので気になった方は是非使ってみてください！！これを見てくれた皆さん！是非ハトムギ買ってみてくださいね🥰🥰🥰#ハトムギ#スキンケア

少しでも可愛い女の子になる方法👧🏻🤍初めまして❕❕少しだけ自己紹介させて頂きます➰輝夜(かよ)と言います🌙中学生のベリーショート女子です🥽これから、投稿始めていきます❕よろしくお願いします👗―――――――――――――――――――――自己紹介はさて置き！！！（？？？）今回は少しでも可愛い女の子になる方法を教えていこうかなと思います🤦‍♀️私なりに考えたもの➕男の子の意見なども取り入れているので是非見ていってください❕❕では、START➰🤍―――――――――――――――――――――・笑顔とにかく女の子の笑顔はとっても素敵！！今はこのご時世だから中々マスクは外さないけれど、だからこそ目元が大事！！目元が少しでもニコってしたらそれはもう笑顔！！！！(？？？)あんまり笑わない子や笑顔が苦手な子も目元だけでもニコってしてみたら少しでも印象は変わります🤦‍♀️男の子と話したりした時に少しでもニコって笑ってくれるとドキッてするらしい🔆(男の子情報)笑顔➕うんうんって頷いたりしてくれたら、｢あっまた話したいな｣って思ったりすることもあるらしいです😳是非女の子が1番可愛くて輝いてる｢笑顔｣頑張ってみてください🤍❕―――――――――――――――――――――・髪の毛はい。出ました。女の子の強敵髪の毛、、、実は今私もそれで悩んでいて（;;）モテる女の子は髪の毛がサラサラ！髪型がいつも違う！！みたいな投稿をよく見ます、、、笑確かにモテる女の子はみんな髪の毛がサラサラだなといつも思います🤦‍♀️🤦‍♀️なので、髪の毛に関してはまた近頃投稿で！きっちり！！(？？)紹介していこうかなと思います🤞🤍楽しみにしといてくださいね|´-`)ﾁﾗｯはい！！て事で髪の毛はとりあえず、サラサラになることが一番💧❕運動してる時に揺れる髪の毛はドキッとすることが多いらしいです🧏‍♀️(男の子情報)だから、特にポニーテールや肩に付く位の長さが一番良きらしいですが、本人に似合ってる髪型ならなんでも好きらしいです😳🤍(男の子情報)でも、枝毛などがある人は要注意！！！枝毛が目立ちすぎると、シャンプーちゃんとしてるのかな、、と思っちゃう男の子はいるらしいので枝毛が少し目立っちゃってる人は私の近頃の投稿するので見て欲しいです🥺やっぱり、女の子が可愛く見える重要な部分｢髪の毛｣は、やっぱり大事ですね、、、💧また近頃投稿で詳しく教えていこうかなと思います➰是非見てくださーーーーい(ちゃっかり宣伝)―――――――――――――――――――――・お肌今はこの冬の時期🌨❕乾燥が敵になってきましたね、、、、お肌は、あんまりニキビがありすぎると汚いな、、、、って思ってしまう男の子は居るらしいです、、、(男の子情報)でも、少しポツって出来てる分には少し可愛いなって思う人は居るらしいですよ（乾燥が敵のこの冬！！！！綺麗でモチモチな肌で乗り越えたいですよね！？この冬だからこそ、モチモチな肌でいたら男の子も｢あっ、肌綺麗だな｣って少し好感度が上がるらしいですよ(　＾ω＾)そのためにはやっぱりスキンケア！！！これはホント大事！！！！毎日お風呂上がりに、化粧水乳液は欠かさない！もし、あればパックもやってみた方がいいですよ|´-`)ﾁﾗｯこれを毎日していれば、必ず肌は綺麗になるはずです！！私が実際ニキビが凄くてコンプレックスで、、でも毎日これを欠かさずにやっていたら治りました✊🤍なので頑張ってみてください🧏‍♀️それと冬は、要注意！！！！日焼けもしちゃうんです（;;）！！冬焼けで肌が焼けちゃいます、、、❕なので、できる限り日焼け止めは塗った方が肌が白くなりトーンアップの日焼け止めは見た目が白くなるのでオススメですよ🌷またいつか、投稿に出そうかなと思います🔆―――――――――――――――――――――・脚美脚は女の子全員が憧れるはず、、、、脚が太い私にはもう憧れしかない😇😇私はバレーボールをしていてめちゃくちゃ脚が太いんですが、1つしたことによって大分変わりました💧💧それは！！！マッサージ❕❕❕マッサージをすることによって血流を良くし痩せやすい脚にすることにしました笑ハトムギのボディーローションを付けてやってました✌🏻太ももの内側外側を暇さえあれば揉み続けブルブルってお肉を掴んで揺らしたり、もう重点的にマッサージをしまくってました😂それと、ひなちゃんねるさんの筋トレ（？？などを真似したりしてみると必ず皆さんの憧れの美脚になるはず！！！！そんな見てないと思っている脚こそ、男子が見てるところらしいですよ('-')でも、すこし筋肉が着いてたりすると｢あっ部活頑張ってるのかな｣って思っちゃったりするそうです🤭でもやっぱり太くもなく細すぎもなく丁度いい細さが1番らしいので女の子全員で｢美脚｣になるように頑張りましょ✊❕―――――――――――――――――――――あああああ書いてたら楽しくなっていってこんなに長くなってしまいました（;;）最後までご視聴ありがとうございました🤍是非参考にしてみてください|´-`)ﾁﾗｯでは！！また次の投稿でお会いしましょう🌷

前回の投稿にたくさんのハート、クリップありがとうございました😊今回は私が美白に大事だと思っていることを紹介します！！まずは日焼けをしないこと！！当たり前のようですが、一回日焼けすると元に戻りにくいし、自分のモチベーションが下がり日焼け対策を続けるのがめんどくさくなることがあります！！（それが私）そうなってしまうと今までの努力が水の泡！もう焼けてるって人も焼けてない人も日焼け止めは一年中塗ってほしいと思います。冬に塗る子はあんまりいないので差をつけることができます😏「きりんってなんでんなに白いの？」「もしかして韓国とハーフだっけ？？」「マジで透けるんじゃない？」と、言われたのが嬉しかったので美白ケアを頑張ることができます！（単純）私が使ってる日焼け止めたち（前回の投稿でわかるように私は常に金欠なのでほとんどプチプラだよ！！オカネホシイヨ！！）パラソーライルミスキンUVエッセンスこれは本当に大好き、。塗った時はあんまりわかんないけど、外とかの光を浴びた時に、ものすっごい色白を詐欺れる。この前、手にたっぷり塗りつけて校庭に出た時、近くの子に「手白っっっ！めっちゃ綺麗、、。」って言われたとき全人類に私の手を見せつけたくなった（割とガチ）ニベアSUNウォータージェル50これはすっごい安くて思わず、買っちゃった！！！てへっっっ下のちっちゃいニベアの日焼け止めセットで税込399円だぜ、、、。買うしかないでしょ！塗り心地は完全なる水。顔に塗ったとき化粧水塗ってたっけ🤪って感じになる。あとなんか知らんけどめっちゃ肌綺麗に見える。顔に塗ったら。わしだけ？麗白ハトムギUVミルキージェルなんか心をときめく可愛い名前じゃない？笑半額になってたんで買ってみたよ！198円くらい、、？だった気がするSPF31PA＋＋＋だから炎天下の日とかに使うのはオススメしないよ！テクスチャーもベタベタせず乾燥しないからめっちゃ好きやけど、唯一の欠点、、。それは匂い！！！！！私にはちょっとどぎつい匂いだったけど、姉からするといい匂いらしい。人によるから絶対テスターして！！サンプレイクリアウォーターeこれは発売した瞬間ドラスト回って手に入れた商品！そんぐらい気になってた！なんかの雑誌で1位になってたよね！色は青で顔に使うと結構トーンアップする！でも腕とか足はあんまりかな、、。私が買ったときは398円だったのにこの前同じドラスト行ったら298円だった！！！なんか悔しい（ケチを極めた女）サンプレイスーパークールdふたが青くて下が白いやつね！順番おかしくなってごめんなさい🙇‍♂️これは何だかんだいってリピート4本目くらいのお気に入り商品、、。赤とか黄色とか色々あるけど私は絶対青を押す。なぜならひんやりして夏にぴったりだからだああああ！！塗った感じは日焼け止め特有のキシキシ感がちょっとあるけど私は気にならない。なんかめっちゃ白くなるんだよね！！世に言う白浮きってやつなんだろうけど私にはそんなことどうでもいい！！！パラソーラ同様光に当たったらめっちゃ白く見えるんや、、。わざとらしい白さがないんや、、。それで私が買ってるドラストで178円やで、、？買うしかないでしょ！！！！腕とか足とかに塗ったらまじで白く見えるからクリアウォーターeよりもこっちをオススメするかな！値段はこっちの方が激安だからね！写真にはないんですけどスキンアクアの金のふたのやつ分かります？？あれめっちゃ大好きで、、。定価1000円ってかいてあるけど大体500円くらいで買えますよね！沖縄に行った時も最低限の日焼けで済んだんですよ！塗り直しはめっちゃしたけどね！おススメです！長々しく書いてごめんなさい、、。文をまとめる能力が皆無で笑次に大事だと思うこと、それは食生活！！！美白には水がいいってよく聞きますよね。私の家には小さい頃からクリクラがあるんですよ。（クレヨンしんちゃんのCMでやってる水とかお湯が出てくるやつです）なのでお茶を飲むと言う概念がありませんでした笑今もたまにコンビニとかで買うくらいです。そして私はめっちゃ喉が乾きやすいのか知らないけど、水を昔から飲んでて、、。そのおかげで肌が白くなりやすいのではと考えています🤔一時期ジュースとか炭酸ばかり飲んでいた時期がありまして、その時の肌のくすみと土偶感が今でも忘れられません笑水中毒にならない程度に水分を摂ることで美白に近づけるんじゃないかなと思ってます！！そして私はDHCのビタミンサプリも飲んでます！60日分で350円くらいと学生にも続けやすいので飲んでます！効果としては肌荒れがそんなに気にならなくなった気がする、、。あとキリートレモンが美味しくて最近めっちゃ飲んでる笑トマトジュースもめっちゃ飲んでます🍅なんか白くなってるかもと言う感じはありますね！！写真3枚目から4枚目までの間は約１年！結構白くなったなあと思います！！日焼け止めを塗る、食生活を見直すだけで美白にグンと近づくと思います！！みんなで美白女子を目指すぞ！！