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肌年齢の調べ方とは?セルフチェック方法から若く見せる方法まで紹介

自分の肌年齢、どのくらいなのか気になりますよね。今回は肌年齢の調べ方について解説をします。またお肌を若々しく見せるためのメイク方法についてもご紹介しますので、お肌を若く見せたい方はぜひ参考にしてみてくださいね!

紗雪
紗雪

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佐藤玲史
監修者

Original Beauty Clinic GINZA佐藤玲史

東京都生まれ。慶應義塾大学 商学部を卒業後、保険会社に勤務。医師になるために医学部受験を決意し、国立東京医科歯科大学医学部医学科を卒業。大手美容外科にて千葉・新宿・上野の各院で院長・顧問を歴任。有名美容外科の銀座にて院長就任した後、2020年4月銀座にてOriginal Beauty Clinic GINZAを開院。
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気になる!肌年齢の調べ方って?どこで測定できる?

「肌年齢の調べ方とは?セルフチェック方法から若く見せる方法まで紹介」の画像(#401143)

Photo by HAIR

肌年齢、気になりますよね。ですが「どうしたら肌年齢がわかるのかわからない」「肌年齢はどこで調べることができるの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肌年齢の調べ方についてご紹介します。

①人気の肌年齢診断アプリを使ってスマホのカメラで無料で測定する

肌年齢を測定する方法として、かなり手軽なのがアプリを活用するという方法です。肌年齢測定アプリは色々あるので、複数のアプリを併用してみるのもおすすめ。スマホのカメラがあればすぐにできるというのも、簡単で良いですよね。無料で使うことができるものもたくさんあるので、試しに活用してはいかがでしょうか。特におすすめなのは「肌id」というものです。SOFINA iPのパーソナルスキンケアサービスで、肌年齢はもちろん肌グレードなども診断できます。チェックしてみてください。肌id

②1円玉を使って簡単にセルフチェックする

もっと簡単にセルフチェックしてみたい方は、1円玉を使った方法を試してみてはいかがでしょう。やり方はとても簡単で、お肌の上に1円玉をのせて、それを指で押しつけるだけです。1円玉の跡が消えるまでの時間をはかって、肌年齢を測定します。

  • 15分以内:10代
  • 16分~25分:20代
  • 26分~35分:30代
  • 36分~45分:40代
  • 45分以上:50代

③正確に調べたいならクリニックやコスメカウンターなどに行く

自分の正確な肌年齢が知りたいという場合には、美容クリニックや美容カウンターで診断してもらうのがおすすめです。美容クリニックや美容カウンターには専門的な肌年齢測定器が用意されていることが多いので、正確な診断が可能ですよ。プロの方に色々相談にのってもらえるというメリットもあります!

佐藤玲史監修者
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美容クリニックなどで本格的な美容機器を使う肌年齢の調べ方として、光源撮影によりシミや毛穴・肌のトーン・シワ・水分量・赤み・弾力などを解析し、同年代の平均値と比較して、一人一人の正確な肌年齢を算出します。

肌年齢を若く保つための方法

「肌年齢の調べ方とは?セルフチェック方法から若く見せる方法まで紹介」の画像(#401146)

Photo by HAIR

自分の肌年齢が分かると「より若々しく健康的な状態にしたい!」と感じますよね。お肌を若々しく健康的な状態にするためにできることは、色々あります。できそうなものから、ぜひ実践してみてください。

バランスの良い食事を心がける

バランスの良い食事は、健康のためにも美容のためにもとても重要です。忙しいからといってコンビニ食ばかりになってしまっていたり、ダイエットのために食事を抜いたりしていませんか?きちんと栄養を摂取することは、美しいお肌のためにも大切なことです。できるだけバランスよく食べるように心がけたり、時間があるときに自炊をしたりしてみましょう!具体的には、特にビタミンやミネラル、たんぱく質をしっかり摂取するようにすると良いですよ。

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佐藤玲史

食材の中に含まれる成分のうち、ビタミンCやE、亜鉛など、アンチエイジング効果があるとされる成分を豊富に含む食材を積極的に摂取するようにしましょう。

紫外線対策をしっかりと行う

紫外線は肌老化の大きな原因とされていますので、肌年齢を上げないためにはしっかり対策をすることが大切です!まず常に日焼け止めを塗るようにしましょう。曇りの日や雨の日、一日中家の中にいる日でも紫外線対策は必要です。また、特に日差しが強い日は日傘や帽子などを活用して、しっかり対策するようにしてくださいね。

スキンケアを丁寧に行う&しっかり保湿をする

スキンケアは美肌の基本ですよね。毎日のスキンケアはゆっくり丁寧に行ってください。特に、洗顔やクレンジングをするときに、お肌をごしごしこすらないように注意。摩擦はお肌によくないからです。化粧水やクリームなどを馴染ませるときも同様で、優しくお肌をなでるような感じで行うようにしてください。また保湿をしっかり行うことも大事です!保湿はスキンケアの基本なので、保湿力が高い化粧水や乳液、クリームなどを活用してみてくださいね。

肌年齢を低くするために使いたい保湿ケアアイテム

肌年齢を低くするためには保湿ケアが大事!ということで、おすすめの保湿力が高いスキンケアアイテムを厳選してご紹介します。

おすすめ①しっとりなのにべたつかないカウブランド無添加の化粧水

カウブランド無添加の「保湿化粧水 とてもしっとり」は、名前の通り保湿力が高いタイプの化粧水です。とろみのある化粧水ですが変なべたつきやぬるつきなどはないので、オールシーズン快適に使うことができます。保湿成分としては、セラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸などが配合されていますよ。低刺激処方の化粧水なので、敏感肌の方にもおすすめです。

保湿化粧水 とてもしっとり/カウブランド無添加/化粧水 by セレ
photo by @est_t

ボトルから出すととろみが少しだけあるんですが、高保湿タイプにありがちな変にベタつきが残ったり、ベタベタしすぎる感じはなし!

@eccoroco5
@eccoroco5

おすすめ②みずみずしい使用感&敏感肌も◎キュレルの美容液

医薬部外品のCurel(キュレル)の「潤浸保湿 美容液」は、みずみずしいジェルクリームタイプの美容液です。なめらかな質感でするするお肌に馴染むところが使いやすいですよ。べたつきにくいところもポイントです。保湿成分としては、セラミド機能成分やユーカリエキスなどが配合されています。また抗炎症成分のアラントインが配合されているので、お肌が荒れやすいタイプの方にもおすすめです。

潤浸保湿 美容液/キュレル/美容液 by シャ
photo by @sha_sha

塗るとスーッと入ってくれて保湿感を実感できる。

わいん
わいん

おすすめ③リッチな使用感が魅力!ルルルンの保湿クリーム

LULULUN(ルルルン)の「ルルルンプレシャス クリーム(保湿タイプ)」は、こっくりとしたリッチで濃厚なタイプの保湿クリームです。肌年齢を低くしたい方にはもちろん、乾燥肌さんにもぴったりのアイテムですよ。保湿成分としては、加水分解米エキス・紫玄米ヌカエキス・アロエベラ葉エキス・ウメ果実エキスなどが配合されています。

こっくり固めないクリーム。肌につけると馴染んでベタつきがありません 目元口元の乾燥も一度つけただけで翌朝ふっくら!ほうれい線も気にならないように思えました。

ゆんのこ
ゆんのこ

お肌を若く見せるために取り入れたいベースメイク方法

「肌年齢の調べ方とは?セルフチェック方法から若く見せる方法まで紹介」の画像(#401154)

Photo by HAIR

お肌を若々しく見せるためには、ベースメイクも重要ですよね。肌年齢を低く見せるためのベースメイク方法をご紹介しますので、ぜひ参考にメイクしてみてください!

ブルーやパープルの化粧下地を使ってお肌のくすみを飛ばす

お肌がくすんでしまっていると、どうしても疲れた印象になってしまったり、実年齢より上に見えてしまったりしがちです。そこで化粧下地を活用して、お肌のくすみを飛ばしましょう!くすみが気になるときにおすすめなのは、ブルーやパープルなど、透明感をプラスしてくれるタイプのものです。顔全体に使うのはもちろん、特にくすみが気になる部分にのみ、ポイント使いするのもおすすめですよ。

ファンデーションはツヤが出るものを使う&厚塗りしない

お肌にツヤがあると若々しく見えるので、ファンデーションはツヤをプラスできるものを使うのがおすすめです。またファンデーションは厚塗りしないように注意!ファンデーションを厚く塗ってしまうと厚化粧感が出てしまいますし、かえって老けた印象になりやすいです。ファンデーションはできるだけ薄く伸ばすように心がけてみてください。

シミやそばかすなどはコンシーラーでポイント的にカバーする

ファンデーションを厚塗りする代わりに、シミやそばかす、クマ、ニキビ跡などは、コンシーラーでポイント的にカバーしましょう。カバー力が高いコンシーラーを活用すれば、ファンデーションを厚塗りしなくても、十分にきれいなお肌に見せることができます。

粉っぽくなりにくいタイプのフェイスパウダーで仕上げる

お肌がパサパサしていると老けた印象になってしまうことがあるので、フェイスパウダーは粉っぽくなりにくいタイプのものを選ぶようにしましょう。フェイスパウダーでも保湿成分が配合されていてしっとり馴染むものや、ツヤをプラスすることができるものなどもありますので、そうしたものを活用すると良いですよ。

佐藤玲史監修者
Original Beauty Clinic GINZA
佐藤玲史

本記事のベースメイクの方法を参考にして、普段のご自身のメイクに取り入れていてください。ベースメイクを変えるだけでずっと肌年齢が若くなることがありますよ。

お肌を若く見せるメイクをするのに使いたいベースコスメ

お肌を若々しく見せるのに使いたい、おすすめのベースメイク用コスメをご紹介します。ぜひコスメ選びの参考にしてみてください!

おすすめ①ラベンダーパール配合でくすみを飛ばす!ポールアンドジョーボーテの化粧下地

PAUL&JOE BEAUTE(ポールアンドジョーボーテ)の「ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N」は、ラベンダーパールが配合されている化粧下地で、ナチュラルにくすみを飛ばし、透明感のあるお肌に整えます。くすみが気になる方や、お肌を若々しく見せたい方にぴったりのアイテムです。保湿力が高く、しっとりお肌に馴染むところも魅力的。

ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N/PAUL & JOE BEAUTE/化粧下地 by ちゅうれん
photo by @trharupt

美容液成分入ってるもんでか、保湿されるし、ラメみたいなのも入ってて、ツヤツヤになるんだよね~。トーンアップするし!

moyi
moyi

おすすめ②明るさ&ツヤをプラスするジルスチュアートの化粧下地

JILL STUART(ジルスチュアート)の「イルミネイティング セラムプライマー」は、パールが配合されている化粧下地で、明るさとつややかさをお肌にプラスすることができます。スターフルーツエキス・グレープエキス・カムカムエキス・レモンエキス・キウイエキス・アボカドエキス・カカオバター・ヴァージンココナッツオイルなど保湿成分が複数配合されているのもポイントです。

02 aurora lavenderはくすみを飛ばして透明感をプラスするラベンダーカラー。肌を若々しく見せたい方にぴったりです。

ジルスチュアート イルミネイティング セラムプライマー/JILL STUART/化粧下地 by ★むぎ★
photo by @mugi_cosme

後にのせるファンデがリッチに、仕上がりもレベルアップします

月子
月子

おすすめ③しっかりツヤが出るエチュードのファンデーション

ETUDE(エチュード)の「ダブルラスティング セラムファンデーション」は、しっかりツヤが出るタイプのリキッドファンデーション。みずみずしい質感のお肌に仕上げたいときに役立つアイテムです。またヒアルロン酸などの保湿成分も配合されており、しっとりお肌に馴染みますよ。全12色展開とカラーバリエーションが豊富で、自分のお肌に合うカラーが見つかりやすいところも嬉しいです。

ダブルラスティング セラムファンデーション/ETUDE/リキッドファンデーション by mia
photo by @czbq4b88yvl0ujf

とてもツヤツヤになるので後からパウダー等で調節してもとてもいい感じになります!!

こぐま
こぐま

おすすめ④上品なツヤが出る&厚塗りにならないRMKのファンデーション

RMK(アールエムケー)の「RMK ジェルクリーミィファンデーション」は、上品なツヤをお肌にプラスすることができるファンデーション。やわらかい質感で伸びが良く、厚塗り感が出にくいところも使いやすいポイントです。若々しいお肌に見せることができますよ。ローヤルゼリーエキスやヒアルロン酸などの、保湿成分も配合されており、しっとりお肌に馴染みます。

RMK ジェルクリーミィファンデーション/RMK/クリーム・エマルジョンファンデーション by misoko
photo by @__mi_so_ko__

程よいカバー力があるのに、薄づきで綺麗に見える。 気になるところは2度塗りにしても厚塗り感なく自然◎ みずみずしいし、伸びもいい◎

crea
crea

おすすめ⑤カバー力もツヤ感も◎クリオのファンデーション

CLIO(クリオ)の「キルカバー グロウ ファンデーション」は、ツヤ感とカバー力に優れたリキッドファンデーションです。さらにお肌にぴたっと密着するので、時間が経っても崩れにくいですよ。なめらかなテクスチャで伸びが良く、厚塗り感が出にくいところも使いやすいポイントです。少量でもしっかりカバーできます。

キルカバー グロウ ファンデーション/CLIO/リキッドファンデーション by Daisy❁.
photo by @twinkle_perfume_3x96

自然なツヤ感があるので、塗ってます感は控えめで使いやすい

りちゃの正直レビュー日記📖 ́͏̖-
りちゃの正直レビュー日記📖 ́͏̖-

おすすめ⑥3色入りで色々な部分のカバーに使えるイプサのコンシーラー

IPSA(イプサ)の「クリエイティブコンシーラーe」は、3色入りのパレットコンシーラーです。自分のお肌の色やカバーしたい部分に合わせて色味を調節することができるので、かなり使い勝手が良いです。クマやくすみからシミ・そばかすまで、様々な部分のカバーに使えますよ。UVカット効果が「SPF25・PA+++」あるのも特徴です。

クリエイティブコンシーラーe/IPSA/コンシーラー by remon🍋

パレットの一番下のスペースでそれぞれの色を混ぜて使えるのも便利です!肌悩みに合った色を作れて自然に赤みやシミを消すことができます!

remon🍋
remon🍋

おすすめ⑦乾燥しにくい&カラバリ豊富なナーズのコンシーラー

NARS(ナーズ)の「ラディアントクリーミーコンシーラー」は、クリーミーな質感のコンシーラーで、保湿力が高くパサつきにくいところが特徴。目の下のクマや口元のくすみなど、乾燥しやすい部分に使うのにも向いています。カバー力の高さも魅力!全8色で肌馴染みが良いカラーがそろっているため、自分にぴったりの色味のコンシーラーが見つかりやすいですよ。

ラディアントクリーミーコンシーラー/NARS/コンシーラー by ヤマシタ
photo by @ymstcosmetics

少量で広範囲をカバーできるのでコスパ良さそう! ピタッと密着するし、カバー力も高め!

ぷりんちゃ
ぷりんちゃ

おすすめ⑧便利なパレットタイプ!エクセルのコンシーラー

excel(エクセル)の「サイレントカバー コンシーラー」は、気になる部分をさりげなくカバーすることができるコンシーラー。ブラウンベージュ・オレンジベージュ・ライトベージュの3色入りで、カバーしたい部分に合わせて使い分けることができます。もちろんミックスして、色味を調節して使っても良いです。ホホバ種子油・オリーブ果実油・マカデミア種子油など保湿成分が配合されており、しっとり馴染むのもポイント。

サイレントカバー コンシーラー/excel/コンシーラー by ひようさ
photo by @a_bfp8

3色あるから自分の肌悩みごとに色が変えられるのはとてもいい!

ハルカ🍁❄️
ハルカ🍁❄️

おすすめ⑨透明感をプラスできるキャンメイクのフェイスパウダー

プレストパウダーランキング第10位
LIPSベストコスメ2023 LIPSベストコスメ2023 こだわりアワード 透明感肌マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~

キャンメイク(CANMAKE)
マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~

評価 : VeryGood4.08(3153件)
¥1,034税込〜

カラー選択

  • 商品画像
    01 ディアレストブーケ(通常版)
    1,034円獲得予定ポイント:10%
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    02 サクラチュール(通常版)
    1,034円獲得予定ポイント:10%
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    01 ディアレストブーケ(リフィル)
    770円獲得予定ポイント:10%
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    02 サクラチュール(リフィル)
    770円獲得予定ポイント:10%
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    03 プルメリアリース
    1,034円獲得予定ポイント:10%

CANMAKE(キャンメイク)の「マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~」は、お肌に透明感をプラスすることができるマーブルカラーのフェイスパウダーです。パサパサしにくいので、若々しいお肌に見せることができますよ。またほんのりツヤが出るところも嬉しいです。さらにお肌表面をサラサラにしてくれるので、テカリやべたつきなども予防します。

マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~/キャンメイク/プレストパウダー by lavender__ /フォロバ100
photo by @lavender__

5色を混ぜて使うことで、顔色補正効果&トーンアップ 濁りのない澄んだ肌が長時間続きます

おもち
おもち

おすすめ⑩きめ細かいお肌を演出するコスメデコルテのフェイスパウダー

DECORTÉ(コスメデコルテ)の「フェイスパウダー」は、粒子が細かいフェイスパウダーで、きめ細かく繊細なお肌を演出することができます。またナチュラルなツヤもプラスされるので、明るく若々しい状態に仕上げることができますよ。若々しい雰囲気のお肌に見せたい方はぜひ使ってみてください。時間が経ってもパサパサしないところも嬉しいです。

フェイスパウダー/DECORTÉ/ルースパウダー by こんこん
photo by @konkoko_cosme

使用した感じはとにかくサラサラでまるでベビーパウダーをつけているかのような柔らかいお粉なのに肌への密着はしっかり感じられるので本当に優秀なんです!

リサ
リサ

いつまでも若々しいお肌を目指しましょう♡

「肌年齢の調べ方とは?セルフチェック方法から若く見せる方法まで紹介」の画像(#401147)

Photo by HAIR

肌年齢の調べ方についてと、お肌を若々しく見せるためのメイク方法をご紹介しました。毎日の丁寧なケアと工夫したメイクで、いつまでも若々しいお肌を目指しましょう。

また美肌になりたい方はぜひ以下の記事も参考にしてみてくださいね!
佐藤玲史監修者
Original Beauty Clinic GINZA
佐藤玲史

本記事にあるように、まず自分の肌年齢を客観的に把握しましょう。なるべく正確に把握するにはやはりクリニックなどでの測定がお勧めです。 そしてしっかりとしたスキンケア方法やメイク方法を取り入れたり、食生活も見直すことで若々しい肌を手に入れましょう。

この記事で紹介した商品

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
保湿化粧水 とてもしっとり / カウブランド無添加

カウブランド無添加

保湿化粧水 とてもしっとり

1,320円〜
  • 評価 : VeryGood4.18
  • クチコミ数:130件
  • 保存数:749件

肌に馴染ませると肌がみずみずしくすぐにうるおいました!!

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潤浸保湿 美容液 / キュレル

キュレル

潤浸保湿 美容液

2,530円〜
  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:81件
  • 保存数:1774件

ジェル状美容液で使いやすい。よく伸びるので意外と持ちが良かったです!

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ルルルンプレシャス クリーム(保湿タイプ) / ルルルン

ルルルン

ルルルンプレシャス クリーム(保湿タイプ)

1,980円生産終了〜
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:228件
  • 保存数:1829件

テクスチャーがもったりしてる分、保湿されてるな〜って感じはめっちゃします🥺

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ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N / PAUL & JOE BEAUTELIPSベストコスメ2020年間 小カテゴリ 化粧下地

PAUL & JOE BEAUTE

ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N

4,400円〜
  • 評価 : VeryGood4.26
  • クチコミ数:2458件
  • 保存数:340589件
化粧下地ランキング第22位

ラベンダーパールによる光コントロールの効果でくすみを飛ばしてくれたり、トーンアップ効果も

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ダブルラスティング セラムファンデーション / ETUDE

ETUDE

ダブルラスティング セラムファンデーション

2,200円生産終了〜
  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:502件
  • 保存数:19412件

ヒアルロン酸やパンテノール配合でしっとり♡ツヤ系のクッションファンデで作ったような水光肌に!

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RMK ジェルクリーミィファンデーション / RMKLIPSベストコスメ2020年間 小カテゴリ クリームファンデ

RMK

RMK ジェルクリーミィファンデーション

5,500円〜
  • 評価 : VeryGood4.17
  • クチコミ数:1158件
  • 保存数:21367件
クリームファンデーションランキング第11位

ジェルの透明感とクリームのカバー力が一つになったと物というだけあってみずみずしいし、伸びもいい

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キルカバー グロウ ファンデーション / CLIO

CLIO

キルカバー グロウ ファンデーション

1,690円生産終了〜
  • 評価 : Good3.72
  • クチコミ数:132件
  • 保存数:2305件

ツヤ感があるのに崩れにくく、ピタっと密着してくれます。カバー力もあるので完璧な肌になります

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クリエイティブコンシーラーe / IPSALIPSベストコスメ2021年間 コンシーラー

IPSA

クリエイティブコンシーラーe

3,850円〜
  • 評価 : VeryGood4.27
  • クチコミ数:795件
  • 保存数:22266件
コンシーラーランキング第20位

ちゃんとカバーしてくれるのに厚塗り感が無いのと時間が経っても乾燥してないしよれない😳

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ラディアントクリーミーコンシーラー / NARSLIPSベストコスメ2022 LIPSベストコスメ2022年間 年間 コンシーラー

NARS

ラディアントクリーミーコンシーラー

3,960円〜
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:1256件
  • 保存数:27699件
コンシーラーランキング第16位

伸びが良く均一に伸ばしやすい。しかもピタっと密着!乾燥しにくいところもすごい

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サイレントカバー コンシーラー / excelLIPSベストコスメ2022 LIPSベストコスメ2022年間 こだわりアワード 崩れにくい

excel

サイレントカバー コンシーラー

1,760円〜
  • 評価 : Good3.94
  • クチコミ数:615件
  • 保存数:8879件
コンシーラーランキング第37位

カバー力があるのに塗ってます感が出ない!3色を自分の肌に合わせて調整できで密着感がハンパない!

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マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~ / キャンメイクLIPSベストコスメ2023 LIPSベストコスメ2023 こだわりアワード 透明感肌

キャンメイク

マシュマロフィニッシュパウダー ~Abloom~

1,034円〜
  • 評価 : VeryGood4.08
  • クチコミ数:3153件
  • 保存数:21119件
プレストパウダーランキング第10位

ほどよくトーンアップもして、お肌を綺麗に見せてくれます✨

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フェイスパウダー / DECORTÉLIPSベストコスメ2023年間 殿堂入り

DECORTÉ

フェイスパウダー

5,500円〜
  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:4059件
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ルースパウダーランキング第2位

溢れ出るツヤ感がとっても綺麗で、透明感のある仕上がりに◎ふわりサラリと軽やかな触り心地!

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ジルスチュアート イルミネイティング セラムプライマー / JILL STUARTLIPSベストコスメ2023 LIPSベストコスメ2023年間 年間 化粧下地

JILL STUART

ジルスチュアート イルミネイティング セラムプライマー

3,520円〜
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化粧下地ランキング第5位

肌に光を宿してツヤをあたえる…✨とても伸びがよくまるでスキンケアのようなつけ心地なんです☺️

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2024年02月21日(Wed)
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